糖尿病人坐月子如何飲食?因?yàn)樘悄虿∪擞泻芏囡嬍辰勺伦拥臅r(shí)候要做到營養(yǎng)兼顧也很難，這問題困擾了很多糖尿病人媽媽，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于剖腹產(chǎn)月子餐糖尿病30天食譜及做法，希望能給大家?guī)韼椭?

　　糖尿病人坐月子如何飲食，解答

　　妊娠糖尿病剖宮術(shù)后營養(yǎng)處方

　　剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)：

　　吃流質(zhì)，稀飯，少量稀蛋湯，瘦肉湯，無糖稀藕粉等

　　剖宮術(shù)后第二天

　　饅頭、面條、面包、蒸雞蛋、各種濃湯、蔬菜末、無糖藕粉

　　剖宮書后第三天

　　通氣后吃普食

　　如下

　　(豆?jié){、牛奶除外)

　　早餐7:30

　　蕎麥面條70g+1個(gè)煮蛋+葉子菜100g或西紅柿1個(gè)+少量植物油鹽

　　或水餃

　　水餃8-10個(gè)或無糖雜糧粥一碗(各種豆，蕎麥米，黑米等)或玉米棒一個(gè)

　　煮蛋

　　雞蛋一個(gè)

　　酸奶

　　溫酸奶一杯或低糖低脂孕婦奶粉半次量(剖宮產(chǎn)7天后)

　　葉子菜或西紅柿1個(gè)

　　點(diǎn)心10:30

　　1 酸奶

　　溫酸奶一杯

　　或低糖低脂孕婦奶粉半次量(剖宮產(chǎn)7天后)

　　2饅頭

　　蕎麥饅頭1個(gè)或玉米棒1個(gè)或6個(gè)香菇餃子

　　3蘋果

　　蘋果半個(gè)或西紅柿一個(gè)

　　午餐12:00

　　1 米飯一碗 大米80g

　　2 香菇燉仔雞 仔雞肉200g,香菇適量

　　3炒豆角 豆角150g

　　4炒小白菜 小白菜150g

　　中餐共用植物油1.5湯匙，約15g

　　點(diǎn)心 15:00

　　1 西紅柿雞蛋面(面條50g、西紅柿1個(gè)，雞蛋1個(gè))或 1片全麥面包+1個(gè)蛋+一杯溫酸奶

　　晚餐 18:00

　　1 米飯1碗 大米80g

　　2蘿卜燉排骨 瘦排骨150g，白蘿卜 150g

　　炒花菜 花菜150g

　　4 炒空心菜 空心菜150g

　　晚餐共用植物油1湯匙，約10g

　　點(diǎn)心

　　21:30

　　1饅頭 蕎麥饅頭1個(gè)或玉米棒1個(gè) 或瘦肉水餃6-8個(gè) 或無糖雜糧粥1碗

　　2西紅柿1個(gè)

　　3酸奶 溫酸奶一杯 或低糖低脂孕婦奶粉半次量(剖宮產(chǎn)7天后)

　　以上是本月子食譜的主體框架，有經(jīng)驗(yàn)的姐妹們應(yīng)該知道，本食譜是本著同類互換原則的，并不是單一的每天只吃食譜上的這些東西。

　　不過還有幾點(diǎn)是需要注意的：

　　1 剖腹產(chǎn)的姐妹術(shù)后第一次吃的東西一定要是水比較多，渣比較少的流質(zhì)哦，另順產(chǎn)的妊娠糖尿病姐妹可以無視第一條，參照剖宮術(shù)第二條開始，第二條里說的蔬菜末，不是指葉子菜哦，是含渣稍微少一點(diǎn)的小菜，諸如萵筍等根莖類的。

　　2前面幾天因?yàn)橹荒艹缘矸垲惖氖澄?，所以血糖稍微有點(diǎn)高那是正常滴，不需要擔(dān)心。

　　3 在沒有通氣之前，千萬不要喝豆?jié){、牛奶這些容易脹氣的食物，醫(yī)生特別叮囑的，為了加快術(shù)后通氣，有條件的姐妹可以在產(chǎn)前幾天用陳皮煮水或者肉湯喝，術(shù)后貌似也可以喝的。所以我特地去藥店買了點(diǎn)陳皮，為待產(chǎn)做準(zhǔn)備。

　　4 等身體基本正常出院后就可以參照本食譜開始吃了，基本上和孕期沒有太多區(qū)別，蔬菜還是每天必須吃的，一天500g左右，鼓勵品種多樣化。另外肉類增加到每天350g左右，醫(yī)生說這是因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)寶寶，必須加量。雞蛋每日2個(gè)，和產(chǎn)前略有不同，以前醫(yī)生是每天1-2個(gè)雞蛋，現(xiàn)在是必須2個(gè)雞蛋，也是為了保證母乳有足夠營養(yǎng)。然后，炒菜的植物油比產(chǎn)前稍微加了一點(diǎn)點(diǎn)啦，愛吃面條的媽媽們也可以不像之前那樣只能對著面條流口水了。還有雜糧粥，孕期醫(yī)生并不鼓勵喝粥，我問過幾次，白米，小米，糯米粥是絕對不允許的，雜糧粥醫(yī)生說要根據(jù)血糖來定，現(xiàn)在生完寶寶，也可以開始喝了，不過大家記得哦，是雜糧粥。

　　5 醫(yī)生建議每周吃1-2次豬血或其他動物血，這是防止貧血的。

　　6 喝湯的話，老規(guī)矩，記得一定要去油哦。

　　7 有經(jīng)驗(yàn)的姐妹會發(fā)現(xiàn)，米飯加量了，之前只能有50g左右，醫(yī)生說產(chǎn)后血糖有所恢復(fù)，所以雜糧可以稍微少吃點(diǎn)了，我們的主食自然也可以適當(dāng)調(diào)整了，不過如果正餐吃土豆，芋頭這類高淀粉的食物的話，一定記得按照老規(guī)矩，把主食減量哦。

　　8水果 ，醫(yī)生鼓勵月子期間吃蘋果，橘子，李，火龍果，獼猴桃等常溫水果，不過這些水果一定要記得用熱水溫一下再吃哦，每天250g左右，分2次吃。因?yàn)楸救瞬惶珢鄢砸陨纤?，偏愛吃柚子，眼下正是柚子豐收的時(shí)候，所以醫(yī)生建議俺吃柚子，吃柚子的好處還有一個(gè)，就是它含有天然的胰島素，可以降血糖滴。

　　9 另外，傳統(tǒng)坐月子說是產(chǎn)后吃紅糖，可以加快惡露的排出，對于糖媽來說，這個(gè)就不適合了，醫(yī)生說不吃紅糖一樣可以排干凈惡露，還有甜酒，因?yàn)樘鹁剖前l(fā)奶的，所以醫(yī)生說如果血糖控制得好，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。

　　10 關(guān)于產(chǎn)后發(fā)奶的食物，黃豆，花生米，黃花菜，鯽魚，基圍蝦，羊肉，黑芝麻，公雞，甜酒，豬腳皮。豬腳皮是可以吃的，不過醫(yī)生建議吃之前一定要把油去干凈。退奶的食物，老母雞，豬肝，麥芽，韭菜，保險(xiǎn)起見，醫(yī)生建議，產(chǎn)后不要吃燕麥片了，因?yàn)閾?jù)說燕麥里面也可能含有麥芽成分。

　　11 產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，少吃鴨子，冬瓜，苦瓜，海帶，黃瓜，懂中醫(yī)的姐妹可能知道，這些是寒涼的東西，不適合產(chǎn)后吃哦。

　　12 關(guān)于餐后運(yùn)動問題，這個(gè)我特別咨詢了醫(yī)生，還是老規(guī)矩，三餐后必須運(yùn)動半小時(shí)左右，但是考慮到產(chǎn)婦的特殊原因，姐妹們生完之后可以在室內(nèi)運(yùn)動，如果天氣好，可以把自己包裝嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，到室外走走，曬曬太陽，可以吹空調(diào)，但是不可以吹過堂風(fēng)。另外還有一個(gè)問題，就是產(chǎn)前因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期臨近，很多媽媽會發(fā)現(xiàn)散步的時(shí)候?qū)m縮加劇，根本無法堅(jiān)持散步半小時(shí)，所以醫(yī)生建議臨近預(yù)產(chǎn)期而且宮縮明顯的媽媽們，可以暫時(shí)停止散步這項(xiàng)體力活，改為中餐，晚餐后半小時(shí)服用一片小劑量復(fù)合維生素B，好像楊醫(yī)生推薦的是湯臣倍健的復(fù)合維生素B。因?yàn)楸救诉€在吃瑪特納，所以醫(yī)生建議我，中餐后吃瑪特納，晚餐后吃湯臣。還有就是這個(gè)藥產(chǎn)后也還是要堅(jiān)持吃的，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)同樣需要足夠營養(yǎng)給寶寶，而且維生素B是可以發(fā)奶的。

　　13 另外產(chǎn)后各位糖媽還是要堅(jiān)持補(bǔ)充維生素和鈣，還有堅(jiān)持測血糖，老規(guī)矩，一周一次，產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，醫(yī)生說32天是婦產(chǎn)科的要求，3個(gè)月是內(nèi)科的要求，所以各位糖媽未來幾個(gè)月還是任務(wù)艱巨哦，不過為了我們自己還有寶寶的身體健康，再辛苦也是值得的。

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