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泰式蛋包什錦怎么做好吃

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  蛋中富含酪氨酸,它對(duì)提高人的警覺(jué)性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的泰式蛋包什錦的做法,希望對(duì)大家有所幫助。

  泰式蛋包什錦

  泰式蛋包什錦的材料

  絞肉(豬,?;螂u肉)3兩、蒜末1/2小匙、洋蔥末、胡蘿卜丁各1大匙、芹菜丁2大匙、青豆仁1大匙、小西紅柿3粒、草菇6個(gè)、魚(yú)露3/4大匙,鮮味露、糖各1小匙、西紅柿調(diào)味汁1大匙、蛋2個(gè)。

  泰式蛋包什錦的做法

  1.油2大匙燒熱,炒香蒜末,隨入肉炒熟,依序入什錦材料拌炒后即鏟出。

  2.在干凈鍋面涂少許油,用中火將雞蛋液煎成蛋皮。

  3.將炒好材料置蛋皮上,對(duì)折成半圓形即可。

  每天到底可以吃幾個(gè)雞蛋

  專家介紹,針對(duì)不同的人群, 一天可以吃的雞蛋個(gè)數(shù)也是不同的。

  1、兒童、孕婦、乳母和運(yùn)動(dòng)量大的人,對(duì)蛋白質(zhì)的需求量高于常人,可以每天吃1—2個(gè)雞蛋。

  2、正常的成年人、老年人,每天吃1個(gè)雞蛋即可。

  3、血脂異?;颊呋蚍逝终撸ㄗh每周吃2—4個(gè)雞蛋較為合適。

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泰式蛋包什錦怎么做好吃

蛋中富含酪氨酸,它對(duì)提高人的警覺(jué)性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的泰式蛋包什錦的做法,希望對(duì)大家有所幫助。 泰式蛋包什錦 泰式蛋包什錦的材料 絞肉(豬,?;螂u肉)3兩、蒜末1/2小匙、洋蔥
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