7個月的寶寶該吃什么補(bǔ)鈣呢?我們都知道寶寶缺鈣會影響他們的身體發(fā)育,怎么為寶寶們補(bǔ)鈣是媽媽們擔(dān)心的問題。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹7個月寶寶補(bǔ)鈣食譜，希望能幫到你。

　　7個月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　肉末豆腐

　　食譜原料：

　　南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄欖油5克，生抽5克，蔥2克，姜2克，白砂糖1克，鹽1克。

　　制作方法：

　　1. 南豆腐切小塊，香菇洗凈切小丁，蔥姜洗凈切末。

　　2. 牛肉末用醬油、姜末、橄欖油拌勻腌制片刻。

　　3. 鍋中入油，燒至七成熱，放入蔥末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至變色，加香菇丁翻炒，調(diào)入生抽、鹽、糖，加入適量高湯煮開。

　　4. 加入內(nèi)酯豆腐煮開，收干湯汁后即可出鍋。

　　健康提示：

　　豆腐鈣含量較高，每百克可提供116毫克的鈣，比牛乳還要高。鈣還是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)素的良好來源。牛肉蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量較低，富含尼克酸、鐵、鋅等。

　　牛奶布丁

　　食譜原料：

　　牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。

　　制作方法：

　　1. 將雞蛋倒入碗中攪散。

　　2. 加入牛奶攪拌均勻，調(diào)入白砂糖。

　　3. 放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。

　　健康提示：

　　牛奶是經(jīng)典的補(bǔ)鈣食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于鈣的吸收。雞蛋蛋白質(zhì)含量高且比例適宜，消化吸收率高。

　　骨棗湯

　　主料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克

　　配料：紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。

　　制作方法：

　　1、將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量;

　　2、用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上;

　　3、湯稠之后，根據(jù)食者喜好調(diào)味即成。

　　特點：

　　湯鮮味香，可午餐時飲用。

　　西紅柿魚糊

　　此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。適宜5個月以上嬰兒食用，有助生長發(fā)育。

　　主料：凈魚肉100克，西紅柿70克

　　配料：雞湯200克

　　制作方法：

　　1、 將凈魚肉放入開水鍋內(nèi)煮后，除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テ?，切成碎末?/p>

　　2、 將雞湯倒入鍋內(nèi)，加入魚肉同煮，稍煮后，加入西紅柿末，用小火煮成糊狀即成。

　　3、 注意制作時一定要用新鮮魚肉，同時必須將魚刺剔凈。

　　7個月寶寶缺鈣的癥狀

1. 出汗

　　缺少維生素D會使寶寶出現(xiàn)與室溫、季節(jié)無關(guān)的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多為頭部出汗。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光了，就形成枕禿圈(醫(yī)學(xué)上稱環(huán)形脫發(fā))。

　　2. 精神煩躁

　　寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環(huán)境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。

　　3. 睡眠不安

　　寶寶不易入睡，易驚醒、夜驚、早醒，醒后哭鬧難止。

　　4.出牙晚

　　正常寶寶4～8個月開始出牙，而有的"缺鈣"寶寶到1歲半時仍未出牙。

　　5. 前囟門閉合晚

　　正常寶寶1歲半前囟門閉合，"缺鈣"寶寶則前囟門寬大，閉合延遲。

　　6. 其他骨骼異常表現(xiàn)

　　方顱;肋緣外翻;胸部肋骨上有像算盤珠子一樣的隆起，醫(yī)學(xué)上稱作"肋骨串珠";胸骨前凸或下緣內(nèi)陷，醫(yī)學(xué)上稱作"雞胸"和"漏斗胸";當(dāng)寶寶站立或行走時，由于骨頭較軟，身體的重力使寶寶的兩腿向內(nèi)或向外稱"X"形腿或"O"形腿。

　　7個月寶寶怎么補(bǔ)鈣

1、補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　7個月的寶寶就要長牙了，骨骼生長也很快，每日需要鈣量400;而且寶寶也開始斷奶，對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品，可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。

　　2、添加輔食

　　一般寶寶在四到六個月這段時間內(nèi)就已經(jīng)添加輔食了，所以可以通過輔食來讓寶寶補(bǔ)鈣。

　　高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食。

　　3、曬太陽

　　孩子缺鈣不僅僅是因為缺乏了鈣這種元素，主要是缺乏了維生素D(魚肝油中含有豐富維生素D)，曬太陽可以促進(jìn)寶寶對維生素D的吸收，從而促進(jìn)鈣的吸收。

　　寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　要注意的是，曬太陽時不宜空腹，寶寶若出汗可喝些白開水補(bǔ)充，曬前最好不要給寶寶洗澡。

　　4、含鈣高的奶粉

　　如果寶寶已經(jīng)開始喝一些奶粉的話，選擇一些含鈣高的奶粉，這樣對孩子補(bǔ)鈣是非常有用的，小寶寶缺鈣雖然很常見，但是父母還是要引起注意。