百合蓮子粥的做法和功效
百合蓮子粥的口感幼滑，滋陰潤燥，加了百合和蓮子，清心安神。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的百合蓮子粥的做法和功效，不放一起動(dòng)手試試吧!
百合蓮子粥食材準(zhǔn)備
百合蓮子粥家常做法步驟
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3兩，
2.將買來的鮮百合浸入水里
3.刷新干凈，掰下一瓣瓣
4.撕去衣和刮去銹斑
5.全部處理好的百合依舊浸入水中
6.大米淘洗干凈，和蓮子都用冷水浸泡半小時(shí)左右
7.將百合倒入電飯煲內(nèi)鍋中，
8.將蓮子也倒入鍋里
9.將浸泡后的大米也加入
10.并放水適量，我估計(jì)是加了三大碗的水。
11.電飯煲按下煮飯鍵大火煮開
12.撥起保溫半小時(shí)，記得中間用勺攪拌幾次后，
13.拔了電飯煲插頭不管它了，睡覺去咯
14.早上還溫?zé)岬?，蓮子和百合都已酥軟。這時(shí)想吃就可以吃了。想喝燙一點(diǎn)，可以按下煮飯鍵加熱五分鐘。
15.泡幾顆枸杞子加入點(diǎn)綴點(diǎn)綴即可。
百合蓮子粥做法小貼士
1，口味隨個(gè)人喜好。喜歡甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少許食鹽，或者就一些可口的小菜。
2，煮粥慢燉燜煮更綿綢滋潤。期間要不時(shí)地?cái)嚢钄嚢?，以防粘鍋底?/p>
3，此粥對(duì)失眠或熬夜的人有補(bǔ)益作用。晚上睡前來一小碗，經(jīng)常食用，有療效。
百合蓮子粥的功效
1、可以起到美容的效果。
百合蓮子粥可以用來補(bǔ)血，貧血的朋友們?nèi)菀酌嫔俱?，皮膚泛黃。此粥可以幫助你提升精氣神，讓你氣色倍好，榮光煥發(fā)，臉色紅潤。
2、可以治失眠。
有的朋友睡眠質(zhì)量不好，失眠或者夜間多蒙古。食用蓮子可以祛除煩躁健忘等亞健康的癥狀。食用百合蓮子粥可以養(yǎng)心安神。
3、有潤喉治咳嗽的作用。
百合性情溫和，喝上一碗美味的百合蓮子粥對(duì)五臟六腑有利而無一害。消除工作中帶來的疲勞感，增強(qiáng)抵抗力，趕走感冒引起的病菌。
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