九個(gè)月寶寶輔食食譜與原則
九個(gè)月寶寶輔食食譜與原則
到了九個(gè)月,寶寶已經(jīng)可以進(jìn)食較多不同種類的食物了,不過(guò)此時(shí)寶寶的腸胃還是比較脆弱,所以輔食還是得挑容易消化的好。以下是小編為你整理有關(guān)于九個(gè)月寶寶的輔食食譜,希望能幫到你。
九個(gè)月寶寶的輔食食譜
【南瓜蒸蛋】
食材:小南瓜、雞蛋。
步驟:
1、小南瓜洗凈,切掉頂部,蓋子要留著哦。
2、用勺子挖空南瓜里面的籽,再挖掉小部分果肉。
3、將南瓜盅和蓋子放入鍋里面蒸20分鐘。
4、雞蛋打散,然后倒入適量溫水繼續(xù)攪拌,水和雞蛋的比例是2:1。
5、南瓜盅取出后晾涼,倒入蛋液,之后放入鍋中蒸10分鐘左右即可。
小貼士:姜是老的辣,南瓜也是越“老”越好,因?yàn)檫@樣的南瓜營(yíng)養(yǎng)才全,所含物質(zhì)才豐富哦。
【山藥羹】
食材:山藥、紅豆、干淀粉、白醋、水淀粉、桂花糖、冰糖、白醋。
步驟:
1、紅豆洗凈,放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)。
2、山藥去皮洗凈之后,切小塊。
3、準(zhǔn)備一個(gè)小盤子,倒入適量白醋和山藥,去掉山藥的粘液。
4、紅豆入鍋以大火熬煮至酥爛,放入已洗凈的熟山藥粒,加入少許冰糖。
5、干淀粉加水勾兌成水淀粉,倒入勾芡,撒少許糖桂花即可。
小貼士:寶媽在挑選山藥時(shí),不能買表面有異常斑點(diǎn)的山藥哦,因?yàn)檫@表明山藥已經(jīng)感染過(guò)病害。
【排骨面條】
材料:寶寶面、排骨湯。
步驟:
1、取出適量寶寶面,加水煮爛。
2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中,小火燜2分鐘。
3、撈起面條,晾涼后即可喂寶寶食用。
小貼士:吃專屬的營(yíng)養(yǎng)寶寶面可以鍛煉寶寶的吞咽能力。媽媽也可以嘗試給寶寶食用添加了蔬菜粉或肉粉的面條,這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。另外需要注意的是,普通成人面條普遍都添加了食鹽,避免對(duì)寶寶尚未發(fā)育完全的腎臟造成負(fù)擔(dān),建議媽媽選購(gòu)無(wú)添加食鹽,為寶寶量身制作的寶寶面。
九個(gè)月寶寶輔食的添加原則
輔食原則1:從流質(zhì)食物過(guò)渡到固體食物
寶寶剛開(kāi)始添加輔食時(shí),因?yàn)槎歼€沒(méi)有長(zhǎng)出牙齒,所以只能給寶寶喂流質(zhì)食品。不過(guò)當(dāng)寶寶長(zhǎng)到九個(gè)月大時(shí),寶寶的乳牙已相繼萌出,所以此時(shí)寶媽可以給寶寶吃點(diǎn)固體食物,如餅干、烤饅頭片等,可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
輔食原則2:從一種食物到多種食物
其實(shí)九個(gè)月寶寶的輔食可以多元化了呢,但是也不要一次性給寶寶吃N多種食物哦。建議寶媽給寶寶添加輔食時(shí),每次只加一種;經(jīng)過(guò)4—5天,如果寶寶沒(méi)有消化不良或過(guò)敏反應(yīng),精神和食欲都正常的話,再添加第二種。
輔食原則3:喂奶之前吃輔食
添加輔食最好在喂奶之前。因?yàn)轲囸I時(shí),寶寶更容易接受輔食。如果在兩次喂奶間給寶寶添加輔食,那么寶寶就會(huì)由于仍未饑餓,對(duì)輔食興趣不大。
輔食原則4:輔食添加要定量、定時(shí)
給九個(gè)月寶寶喂輔食要定量哦,而且最好有規(guī)律,定時(shí)喂食。
九個(gè)月寶寶輔食的選擇
米粉。寶媽在給寶寶挑選米粉時(shí),建議選擇大品牌生產(chǎn)的米粉,例如亨氏,畢竟經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的質(zhì)量檢測(cè),且強(qiáng)化了寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素,給寶寶添加更放心。
酸奶。酸奶能增強(qiáng)寶寶的身體免疫力,促進(jìn)寶寶的大腦和心臟健康發(fā)育,酸奶中的鈣和維生素D還有助于骨骼和牙齒的發(fā)育呢。
南瓜。南瓜不僅看起來(lái)令人食欲感滿滿,還味道香甜、口感細(xì)滑。另外,南瓜還富含維生素A和維生素C,和大米、小米一起熬成南瓜粥,或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋,味道好又營(yíng)養(yǎng)。
西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物還能豐富寶寶的味覺(jué)呢。將西蘭花蒸熟后切成小塊喂給寶寶吃,很不錯(cuò)呢。
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