塑身體操視頻
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1951年，中華全國(guó)體育總會(huì)籌備委員會(huì)和中央廣播事業(yè)局共同決定，在中央人民廣播電臺(tái)和各地人民廣播電臺(tái)舉辦廣播體操節(jié)目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)塑身體操視頻。
塑身體操視頻教程 第九套廣播體操詳解說(shuō)明
巧記方式：我有一個(gè)大西瓜(左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90° )，我一口吃掉它 (右腳并于左腳，同時(shí)半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭),吃飽了(手臂伸出至側(cè)上舉，同時(shí)抬頭挺胸眼看前上方)。
第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4×8)。
第一拍，左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前。
第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴(kuò)胸。
第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時(shí)，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴(kuò)胸。
第四拍，左腳收回成立正姿勢(shì)，同時(shí)手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè)。
五六七八拍，動(dòng)作同，方向相反。
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