10個小妙招預(yù)防白領(lǐng)職業(yè)病

　　在炎熱的熱日，人們更容易身體疲勞，對于白領(lǐng)們來說更容易又發(fā)職業(yè)病，職業(yè)病為多少白領(lǐng)帶來了痛苦。那么，如何預(yù)防職業(yè)病呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為白領(lǐng)們細(xì)說一下。

　　10個小妙招預(yù)防白領(lǐng)職業(yè)病：

　　1、固定你的工作流程

　　把下屬匯報工作的時間，頭腦風(fēng)暴時間，或是監(jiān)督工作進(jìn)度的時間，都固定在每天的某個時段內(nèi)。這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。而這個固定的時段，完全可以過得輕松一點，加點茶和點心。

　　2、把搞笑郵件放到一邊

　　如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉(zhuǎn)發(fā)，不然你會從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來。

　　3、每六個月檢查一下你的電腦

　　查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時也卸載不必要的軟件。2005年的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。

　　4、電話放在一起打

　　早上的時候，不要接電話，全部用語音留言，然后一起聽完了之后，再一一回復(fù)。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。

　　5、明確職責(zé)

　　在你著手做一件事情前，首先要問這件事是否屬于你的職責(zé)范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無端增加了自己的工作——記住，抱怨沒有錯。

　　6、適時離開

　　記住“ 過勞死”這個詞已經(jīng)成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時下班而感到內(nèi)疚的話，可以通過下班后作一些有意義的事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動物。

　　7、知道自己何時效率最高

　　很多人都在早上的時候工作效率最高， 可如果你的生物鐘稍微靠后了一些， 不妨晚一點去吃中午飯， 趁辦公室里的安靜狀態(tài)， 進(jìn)行工作。

　　8、按計劃行事

　　每天列一個日程表，列出寫郵件、打電話的時間。人們習(xí)慣于確定開會的時間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。如果覺得開會比日常工作還重要，那么只會造成各種阻礙。

　　9、必要休息

　　正處在工作的慣性當(dāng)中，卻要休息，看似違反常規(guī)。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續(xù)超過1小時，所以剩下的時間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⑶医o同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。

　　10、計算每天省多少時間

　　把你想要回家的時間確定下來， 然后再下載一個“該回家了警報器”，可以協(xié)助更好地達(dá)到目標(biāo)。

　　上面就是小編為白領(lǐng)們所介紹的10個小妙招預(yù)防職業(yè)病的方法，希望對你們有幫助。