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夏季護(hù)肺的6個日常方法

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  酷熱夏季,很多人受到干燥空氣的影響,肺部受到傷害,嚴(yán)重者還會誘發(fā)一些肺部疾病。所以在夏季要注意養(yǎng)肺,夏季養(yǎng)生重在護(hù)肺,那么我們在日常生活中該如何來呵護(hù)胃部健康呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家推薦6大養(yǎng)肺的日常方法。

  養(yǎng)肺的日常方法

  1、以食養(yǎng)肺

  甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物,有滋養(yǎng)潤肺的功能,因此可以通過食療來養(yǎng)肺??诒瞧つw干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。

  2、以氣養(yǎng)肺

  肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運(yùn)動,做做深呼吸,并通過著意的深長呼氣,將體內(nèi)的濁氣排出。

  3、以水養(yǎng)肺

  肺是一個開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施

  4、以藥養(yǎng)肺

  中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等,都有養(yǎng)肺的功能,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

  5、以笑養(yǎng)肺

  肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動,它能使胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣,有利于人體氣機(jī)的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復(fù)體力,增進(jìn)食欲。

  6、以動養(yǎng)肺

  適當(dāng)運(yùn)動,可以增進(jìn)肺的功能。可根據(jù)自身?xiàng)l件,選擇合適的運(yùn)動,如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。

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