男性促進(jìn)消化吃什么水果
日常生活中很多男性由于整天在外奔波忙碌,這也給男性們得身體健康造成一定得影響,那么,如果男性出現(xiàn)消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么比較合適?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)男性們消化不良吃的水果吧!
男性消化不良吃的水果
1、山楂
山楂也被稱之為山里紅,熟透的山楂外表紅彤彤的,非常惹人喜愛,食用的時(shí)候味道也是酸酸甜甜的,此外,山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用,如果日常生活中仔細(xì)留意的話,則會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥,其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對(duì)消肉食積滯效果更佳。因此,如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時(shí)可以吃些山楂來(lái)進(jìn)行改善。
2、蘋果
對(duì)于蘋果可以說(shuō)幾乎是天天都能見到的水果,也是每天都可以吃到的水果,其實(shí)每天吃一些蘋果對(duì)身體健康是非常有好處的,而且,蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化,改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樵谔O果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以,經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果,以此來(lái)幫助促進(jìn)消化。
3、番木瓜
番木瓜也叫作木瓜,而且還素有“百益果王”的美稱,在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤(rùn)肺,并且還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜則含有兩種酶類,一種是番木瓜蛋白酶類,而另一種則是番木瓜蛋白酶,這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。
4、奇異果
奇異果同時(shí)也稱作獼猴桃,它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且,奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維,可以促進(jìn)消化和吸收,適合消化不良者食用。因此,男性若是平時(shí)出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來(lái)進(jìn)行促進(jìn)消化。
5、香蕉
香蕉這種大眾化的水果,具有很好的潤(rùn)腸通便的功效,這主要是因?yàn)橄憬逗械纳攀忱w維可增加胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,起到加快消化的作用。不過(guò),這里有一點(diǎn)需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。
6、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
7、葡萄柚
由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加,并促進(jìn)消化功能,其營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
男性消化不良應(yīng)吃的食物
生活中如果男性常出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí),平時(shí)除了要飲食清淡之外,而且還要多吃些能夠促進(jìn)消化的食物,例如如橘皮、胡蘿卜、玉米、白菜等,這些食物都可以很好的幫助消化。
1、橘皮
平常我們?cè)诔蚤僮拥臅r(shí)候一般都把橘皮給扔掉了,其實(shí)這是很浪費(fèi)的,因?yàn)殚倨?duì)消化具有很好的促進(jìn)作用,這主要是因?yàn)槠渲兴械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有“小人參”的稱呼,如果消化不良的男性們把胡蘿卜榨橙汁飲用對(duì)于促進(jìn)消化是很有幫助的,這是因?yàn)楹}卜汁是堿性食物,含有果膠,有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。
3、玉米
在玉米當(dāng)中含有大量的鎂,可以有效加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng),并促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。
4、白菜
男性如果出現(xiàn)消化不良狀況時(shí),在日常的飲食中可以吃些白菜,幫助其改善消化,因?yàn)樵诎撞酥泻胸S富的粗纖維,在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí),還可以幫助消化,預(yù)防大便干結(jié)。
5、白蘿卜
通常出現(xiàn)消化不好的男性,可以選擇吃些白蘿卜,因?yàn)榘滋}卜具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維,尤其是葉子部分,含有的植物纖維更是可觀,這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),起到消食化滯、開胃健脾的作用。
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