特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

春季保護(hù)頸椎有什么方法

時(shí)間: 冠明863 分享

  頸椎病是由于頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,而頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代上班族普遍存在的一種疾病,那么春季保護(hù)頸椎有什么方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季保護(hù)頸椎的方法吧。

  春季保護(hù)頸椎的方法

  1、我們坐的時(shí)候要讓脖子放松,不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿,最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來走走,活動(dòng)活動(dòng)脖子跟頭部。

  2、夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對(duì)著脖子吹,受涼了對(duì)頸椎非常不好。

  3、空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩,用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。

  4、坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處,做幾個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰,踢踢腿,這樣就會(huì)減少頸椎的疼痛。

  5、一個(gè)舒服合適的枕頭,可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右,彈性不要太大,可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護(hù)頸椎之類的枕頭,可以減輕對(duì)頸部的負(fù)擔(dān)。

  6、在學(xué)習(xí)和工作的空檔,要加強(qiáng)下身體的鍛煉,畢竟身體健康了,得病的機(jī)會(huì)就小的多了。

  7、保護(hù)頸椎從小事開始,千萬不要急,水滴石穿才是最好的。

  春季護(hù)頸椎的食療方法

  1、木瓜陳皮粥

  原料:木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。

  做法:將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。

  功效:可化痰,除濕,通絡(luò)。

  2、天麻燉魚頭

  原料:天麻10克,鮮鳙魚頭1個(gè),生姜3片。

  做法:天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可。

  功效:可補(bǔ)益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。

  3、葛根煲豬脊骨

  原料:葛根30克,豬脊骨500克。

  做法:葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。

  功效:可益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。

  4、參棗粥

  原料:人參3克,粳米50克,大棗15克。

  做法:將人參粉碎成細(xì)粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。

  功效:可補(bǔ)益氣血。

  5、桑枝煲雞

  原料:老桑枝60克,母雞1只,食鹽少許。

  做法:雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味,飲湯食雞肉。

  功效:可補(bǔ)腎精,通經(jīng)絡(luò)。

看過“春季保護(hù)頸椎有什么方法”的人還看了:

1.春季養(yǎng)護(hù)頸椎有哪些方法

2.頸椎病人怎么養(yǎng)生

3.脖子后面筋疼怎么回事

4.頸椎養(yǎng)生食療方

5.春季老年人健康運(yùn)動(dòng)

6.落枕什么回事

春季保護(hù)頸椎有什么方法

頸椎病是由于頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,而頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代上班族普遍存在的一種疾病,那么春季保護(hù)頸椎有什么方法?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季保護(hù)頸椎的方法吧。 春季保護(hù)頸椎的方法 1、我們坐的時(shí)候要讓脖子放松
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季應(yīng)該如何防紫外線
    春季應(yīng)該如何防紫外線

    現(xiàn)在正是春季,天氣逐漸變暖,高強(qiáng)陽光照射越來越大,人的身體皮膚很容易受到強(qiáng)紫外線照射,那么春季如何防紫外線呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)

  • 春季養(yǎng)肝要注意什么事項(xiàng)
    春季養(yǎng)肝要注意什么事項(xiàng)

    近幾年來,肝病的高發(fā)成為了很多朋友的困擾,肝病的發(fā)生和我們的日常飲食也有著密不可分的關(guān)系,那么春季養(yǎng)肝要注意什么事項(xiàng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你

  • 春季應(yīng)該如何護(hù)理手部
    春季應(yīng)該如何護(hù)理手部

    除了美麗的臉蛋外,作為女性第二張臉的雙手也是需要重點(diǎn)呵護(hù),那么該如何告別粗糙的手呢?那么春季應(yīng)該如何護(hù)理手部?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下

  • 春季出水痘了應(yīng)該怎么辦
    春季出水痘了應(yīng)該怎么辦

    春季,由于氣候不穩(wěn)定總是忽冷忽熱,再加上早上和晚上的溫差較大,進(jìn)入了水痘高發(fā)期,那么春季出水痘了應(yīng)該怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理春季出

1689710