冬季護(hù)膚有哪些保養(yǎng)小妙招
冬季護(hù)膚有哪些保養(yǎng)小妙招
冬季室內(nèi)外溫差大，空氣干燥，很容易產(chǎn)生各種肌膚問題，到底該怎么辦呢?冬季護(hù)膚有哪些保養(yǎng)小妙招?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下冬季護(hù)膚的相關(guān)妙招吧。
冬季護(hù)膚的保養(yǎng)小妙招
1、從清潔開始
冬天很多人都習(xí)慣用溫水或是稍熱的水清潔皮膚，其實(shí)這樣非但對(duì)皮膚沒有太大我?guī)椭?，反而還會(huì)在寒冷中蒸發(fā)更多的水分。解決方法：使用溫和的潔面著哩幫助清潔，同時(shí)使用稍涼的水激活皮膚活力(不建議冰冷的水)，使得皮膚溫度留住水分。
2、給皮膚做個(gè)SPA
按摩冬天身體就像是沒上弦的鬧鐘，做什么都要慢半拍，皮膚也一樣。最常出現(xiàn)的問題就是血液循環(huán)不佳，毒素排除不暢，水分、毒素積壓，長(zhǎng)痘、皮膚晦暗等問題。
3、趕走老廢角質(zhì)
冬天皮膚遇冷，新陳代謝慢，皮膚老化角質(zhì)易堆積在臉上，不易自然脫落，因此需要借助外力清除老廢角質(zhì)?？梢悦恐芑蚴敲吭露ㄆ谌コ淮谓琴|(zhì)，使用去角質(zhì)霜或是清尖嘴面膜，幫助清理角質(zhì)，讓皮膚更柔嫩。
4、做好補(bǔ)水保濕
保持皮膚濕潤(rùn)，水油平衡，是預(yù)防肌膚干燥、長(zhǎng)痘的基礎(chǔ)，水是生命的源泉，不僅能保證人體正常的新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)，也是肌膚保持水嫩的秘訣，所以，女性們應(yīng)保證每天充足的水分吸收，還可給肌膚配個(gè)有效的補(bǔ)水面膜。
冬季護(hù)膚的飲食習(xí)慣
1、多吃水果
如果有可能，多吃藍(lán)莓，它可以有助于預(yù)防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。 藍(lán)莓那種藍(lán)紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。
較近的一個(gè)動(dòng)物研究表明，藍(lán)莓可以幫助人們避免會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場(chǎng)或超市里見不到藍(lán)莓的身影，可以買藍(lán)莓顆粒酸奶代替。
2、多吃堅(jiān)果
尤其是胡桃，因?yàn)樗绕渌麍?jiān)果更有助于預(yù)防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達(dá)到164千卡，記得吃的時(shí)候別太貪嘴。
3、多吃蔬菜
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。因?yàn)橐撕写罅康目寡趸瘎?、維生素A與維生素C，同時(shí)也是蔬菜中鈣的一個(gè)良好來源。
冬季護(hù)膚的生活習(xí)慣
1、有耐心
皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，請(qǐng)不要輕易中斷和放棄。
2、好作息
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。
3、睡眠足
人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。
4、拒陽(yáng)光
當(dāng)心陽(yáng)光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但日曬會(huì)增厚表皮，隨之您的皮膚會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。
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