如果你出現(xiàn)唇干、便秘、咽喉疼痛等癥狀，你是上火了!那么秋季上火怎么辦?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季上火的相關(guān)處理方法，一起來看看吧!

　　秋季上火的處理方法

　　一、多吃流質(zhì)食物

　　秋高氣爽，天氣干燥，潤其燥是秋季不可缺少的一道程序。平時(shí)要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶、粥制品等流質(zhì)食物，可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。

　　二、水果蔬菜不能少

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥易傷津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果具有生津潤燥、清熱通便的作用。

　　精幼的番茄切片盛盤，上面灑上白砂糖，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用，體內(nèi)火氣可大大減少。

　　柚子營養(yǎng)價(jià)值高于很多水果，同時(shí)還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，另外對促進(jìn)傷口愈合，敗血病等癥狀具有良好的輔助療效。

　　因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”的梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用?？勺虧櫡巍⒅夤芗吧虾粑赖认到y(tǒng)，同時(shí)還可幫助消化、促進(jìn)食欲，每天吃上一兩個(gè)梨可防秋燥。

　　葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，潤筋骨，利目視，又能通腸胃，敗火，是夏秋季節(jié)的一種良好佳果。

　　柿子味甘澀，性寒。所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。不僅能夠養(yǎng)肺護(hù)胃，還可清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

　　三、多酸少辣

　　“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”是秋季對多酸少辣的最好詮釋。酸味食物有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等日常辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

　　秋天上火吃的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。

　　2、柚子

　　柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助療效。秋季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

　　3、葡萄

　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。吃些葡萄，有解內(nèi)熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對美容養(yǎng)顏、調(diào)整氣色有幫助。

　　4、菱角

　　幼嫩時(shí)可當(dāng)水果生食，老熟后果實(shí)可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣干燥人容易有上火從而引起咽痛之癥狀，食菱角還可有效的緩解。

　　5、荸薺

　　荸薺味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

　　6、甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富，擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

　　7、梨

　　梨有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。

　　8、楊桃

　　楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。風(fēng)熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

　　9、橄欖

　　“天堂之果”是土耳其人對橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

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