秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的食物有哪些
秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的食物有哪些
秋季干燥，喉嚨很容易受傷害，不少人出現(xiàn)嗓子干、疼痛、聲啞等癥狀。秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的食物有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的相關(guān)食物，一起來(lái)看看吧!
秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺的食物
1、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
3、生梨
梨子潤(rùn)肺潤(rùn)喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時(shí)，不妨適量吃點(diǎn)，預(yù)防喉痛。
4、白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
5、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效，對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。
秋季潤(rùn)喉養(yǎng)肺喝的茶
1、青茶
秋季喝茶最好選擇青茶，因?yàn)榍嗖鑳?nèi)質(zhì)馥郁，不寒不燥，一般的青茶包括烏龍茶、菊花茶、鐵觀音等。秋季喝青茶不僅能夠潤(rùn)膚益肺、生津潤(rùn)喉，還能緩解人體干燥的生理現(xiàn)象，對(duì)秋季養(yǎng)生保健十分有利。
2、石斛百合麥冬茶
用石斛、百合、麥冬各3克，大棗2枚、冰糖2粒，加150毫升的開(kāi)水沖泡飲用。石斛、百合、麥冬都是利肺的藥劑，有滋陰潤(rùn)燥的功效，在秋季也能清肺。該茶有潤(rùn)喉、去燥的功效，但該藥方屬寒，陽(yáng)虛、胃寒者不建議飲用。
3、甘草桔梗茶
取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜上20分鐘即可飲用。甘草和桔梗，具有潤(rùn)肺化痰的效果，能對(duì)呼吸道起到很好的保護(hù)作用。如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，還可以適量加上一兩個(gè)胖大海。
4、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對(duì)急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開(kāi)水，泡10分鐘即可飲用。
5、羅漢果茶
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
6、蘿卜茶
蘿卜可以潤(rùn)喉消食。痰多、胃口不好的人，可以喝蘿卜茶。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加食鹽調(diào)味。茶葉用水沖泡5分鐘，隨后倒入蘿卜汁。每天喝2次，有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功效。
7、紫羅蘭茶
紫羅蘭泡茶飲用對(duì)于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤(rùn)喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等;還對(duì)呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護(hù)上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。
8、藥茶
板藍(lán)根15克，蒲公英15克，連翹、桔梗、牛蒡子各10克，薄荷5克，甘草3克，射干6克。水煎，每日2次，飯后半小時(shí)飲服，每日1劑，連續(xù)飲服3~5劑。對(duì)急慢性咽喉炎、扁桃體炎引起的咽喉腫痛，療效頗佳。
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