夏季使用空調有哪些注意事項
夏季高溫天氣，經常熱得讓人只想待在空調房里。那么，待在空調房里有哪些注意事項呢?下面由學習啦小編為大家講解下夏季使用空調的相關注意事項吧。
夏季使用空調的注意事項
1.26℃最適宜
即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設置太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室內外溫差最好不超過8度，如溫差過大，很容易造成頭暈，口干舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發(fā)中風。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。
2.空調風往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體?？拷照{的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。
如果長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。
3.進屋10分鐘后再開空調
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。
4.每隔1小時開會兒窗
開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。
經常處在空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
5.身體弱，早晚別開空調
有關節(jié)炎、風濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。
夏季預防空調病的方法
1、掌握好“度”
不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣?，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
2、空調定期清洗
家用空調每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
3、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。
4、室溫控制在25℃左右
室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌?？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空調時，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家里人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
6、喝碗姜湯
如果人們經常處在空調環(huán)境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節(jié)部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
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