小兒秋季預(yù)防感冒可以吃哪些食物
眼下很多父母都關(guān)心小兒秋季感冒的預(yù)防方法，那么小兒秋季預(yù)防感冒可以吃哪些食物?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下小兒秋季預(yù)防感冒可以吃的相關(guān)食物，一起來看看吧!
小兒秋季預(yù)防感冒可以吃的食物
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
2、紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)--抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
3、喝食醋
醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個房間,密閉門窗,30分鐘左右。
4、大蒜
大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時,除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點鼻用,也可起到預(yù)防作用。
5、海帶
海帶含碘豐富,碘能促進甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素,它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,使基礎(chǔ)代謝率增強,皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點風寒,也不會發(fā)生感冒。所以,冬天讓孩子多吃些海帶。
6、蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機里面榨汁,然后加入蜂蜜,當飲料喝,一天3次,效果不錯。
小兒秋季感冒的預(yù)防方法
1、小兒秋季補充營養(yǎng)預(yù)防感冒
天氣轉(zhuǎn)涼后,小兒會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”,用食補增進抵抗力。也可以采用一些食療方,在飲食上增強寶寶抗病能力。
2、小兒適度鍛煉預(yù)防感冒
寶寶體質(zhì)較弱,抵抗力差,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。睡覺的時候,盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風口,以免受風寒。
3、小兒規(guī)律作息防感冒
夏季天熱難入眠,很多寶寶養(yǎng)成了晚睡覺的習(xí)慣,延續(xù)到秋季。但睡覺晚的,人體得不到良好的休息,抵抗力下降,且秋季早晚溫差大,因此寶寶容易患上秋季感冒。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時要多給寶寶喝水。
4、小兒做好保暖防感冒
天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,可以讓寶寶多做運動,可以提高身體免疫力。有些父母,惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,等到春暖花開時節(jié),或接觸了感冒病人后,因?qū)Σ≡挚沽Σ?很容易患病。
小兒秋季感冒的原因
1、氣候多變是秋季感冒的最大原因
“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變,同時經(jīng)過夏季,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中最為常見的是呼吸道疾病。醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實,感冒與氣象要素的變化值關(guān)系最大。午后的對流天氣,以及大范圍的冷空氣活動,都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降,就是秋季感冒的主要誘因。
2、鼻病毒感染是最常見的感冒類型
有關(guān)研究表明,引發(fā)感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,它也是秋季傳染率最高的病毒,它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上,只要不徹底洗手,手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里,如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等,其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,其潛伏期為1至4天。
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