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吃什么食物淡斑效果最好

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吃什么食物淡斑效果最好

  祛斑美白要怎么做?現(xiàn)代的人們很容易臉上長斑,比如黃褐斑、雀斑、色斑等,人們必須了解更多的美白祛斑的方法,這樣才能更好的保護自己的肌膚不輕易受外界的侵擾。你想知道吃什么淡斑嗎?下面是學習啦小編給大家整理美白淡斑可以吃的食物。

  吃什么淡斑 美白淡斑可以吃的食物

  山藥枸杞粥

  材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。

  做法:先將粳米洗干凈,然后放到水中浸泡一個小時撈出瀝干水份,然后把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。

  此粥具有補血美容養(yǎng)顏的功效,特別是對于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

  薏仁蓮子粥

  材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。

  做法:先把薏仁洗干凈,浸泡3個小時瀝干水分,蓮子洗凈,同時將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之后加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。

  薏仁蓮子粥不僅具有美白補濕的強大美容功效,同時還具有補血安神等功效,對于消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

  什錦水果粥

  材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個,菠蘿一小塊,草莓四個,水淀粉20克,冰糖20克。

  做法:先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀,然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制,直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

  對于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑,同時還可消暑解煩,更為重要的是都是水果,吃再多也不用擔心肥胖的問題。

  枇杷紅棗粥

  材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。

  做法:先將枇杷的皮洗干凈,然后在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個小時后撈出來,然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個人口味加入白糖進行調(diào)味就可以了。

  枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養(yǎng)胃的功效,特別是對于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

  芹菜牛肉粥

  材料:牛肉150克,芹菜50克,雞蛋清一個,高湯1000克,水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個人的口味進行增減。

  做法:先把牛肉切成細絲,把芹菜洗干凈切成丁狀,在鍋中加入適量豬油,加入蔥花姜絲進行煸香,然后加入牛肉絲并炒散,使其充分入味之后加入高湯,大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之后,然后加入各種調(diào)味品,淀粉并攪拌均勻,最后淋入雞蛋清,燒開后就可以了。

  西芹牛肉粥最大的特點就是香味十足了,在補身的同時還可促進美白祛斑,實在是最適合女性們的一款粥品了。

  祛斑美白要怎么做

  西紅柿汁可防治雀斑

  每天讓自己堅持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿,這樣對防治雀斑有非常好的效果的。因為西紅柿里面含有比較豐富的維生素C,西紅柿也被譽生素c的倉庫”。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,能有效的減少肌膚黑色素的形成,從而可以讓皮膚更加白嫩,黑斑也會很快消退。

  大米黃瓜粥防治祛斑

  首先要取出大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。然后就要把黃瓜徹底洗凈,去皮去心之后還要切成一個個薄片。大米也要仔細的淘洗干凈,生姜洗凈之后還要拍碎。往鍋內(nèi)加水大約1000毫升左右,然后把鍋放置在火上,然后下大米、生姜,用武火完全燒開后,改用文火慢慢的把大米煮至米爛時下入黃瓜片,再一起把其煮至湯稠,入精鹽調(diào)味就可以了。一日二次來進行溫服,可以起到很好的潤澤皮膚、祛斑、減肥的效果。

  常飲檸檬汁可以白嫩皮膚

  首先要把檸檬攪拌成汁,加入適量的冰糖來飲用。檸檬里面含有比較豐富的維生素c,100克檸檬汁中維生素c的含量可以達到50毫克左右。此外這里面還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時的時候常飲檸檬汁,不僅可以有效的白嫩皮膚,防止皮膚的血管出現(xiàn)老化的癥狀,消除面部的難看的色素斑,而且還具有很好的防治動脈硬化的作用。

  黑木耳祛除黑斑

  要準備黑木耳30克,紅棗20枚。首先要把黑木耳徹底的洗凈,紅棗去核,加入水適量,煮大約半個小時左右。每天早、晚餐后堅持各一次。經(jīng)常拿來服食,可以起到很好的駐顏祛斑、健美豐肌的作用,同時對于治療面部黑斑、形瘦也有很好的效果。這個食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載是可以有效的去除面上的黑斑的。黑木耳可以幫助潤膚,防止肌膚提前出現(xiàn)老化,大棗可以和中益氣,健脾潤膚,和黑木耳一起來有效的祛除黑斑。

  鮮胡蘿卜汁拍臉淡斑

  這一款是要先把鮮胡蘿卜研碎擠汁,取出大約10-30毫升,每天早晚在洗完臉之后,用這個鮮汁來拍臉,等到胡蘿卜汁干后用涂有植物油的手輕輕的拍打面部。此外,每天如果堅持喝1杯胡蘿卜汁也有很好的祛斑作用。因為胡蘿卜里面含有比較豐富的維生素A原。維生素a原在體內(nèi)可以快速的轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有很好的滑潤、強健皮膚的作用,同時還可以用來防治皮膚粗糙及雀斑的狀況哦。

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