經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要怎么減肥排毒方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要怎么減肥排毒方法
很多人瘋狂的節(jié)食減肥，最后雖然成功了，但是卻看起來十分的沒有精神，因此，采取正確的減肥方法還是很重要的。那么你知道經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要怎么減肥嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦經(jīng)絡(luò)減肥排毒方法。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要怎么減肥
經(jīng)絡(luò)穴位減肥即點(diǎn)穴減肥，是根據(jù)中國傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。它能調(diào)理恢復(fù)人的自然性，激發(fā)人體抗御疾病的能力，達(dá)到減肥的目的。
它通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該點(diǎn)穴減肥法對(duì)局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)，治療便秘，降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。
按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個(gè)穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位通過10～20次按壓，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。通過按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，還有緊實(shí)臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰焦等穴位，可以有加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉。
四大點(diǎn)穴減肥法
1、針灸點(diǎn)穴法
原理主要是調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動(dòng)，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。適用于脂肪型肥胖。
2、香穴療法
運(yùn)用大拇指對(duì)身體位的按壓，打通能量管道，達(dá)到纖體窈窕的效果。針對(duì)因缺乏運(yùn)動(dòng)，造成身體脂肪囤積產(chǎn)生的水分型肥胖女性。
3、反射療法
通過對(duì)足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。多用于肌肉型肥胖。
4、耳穴埋壓法
能有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運(yùn)動(dòng)分解，適合各種類型的肥胖。
經(jīng)絡(luò)減肥排毒方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生減肥法——消腫瘦臉
改善臉部的浮腫，活絡(luò)水分吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以緊實(shí)臉部肌肉。
以2根手指由鼻翼往2旁臉頰方向按壓約2分鐘。
以拇指自下巴正中心向2旁按壓到耳下，各按3秒鐘，按摩約2分鐘。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生減肥法——提神醒腦
解決頭部脹痛、精神不濟(jì)、疲勞，提振精神。
從頭頂開始，順著后腦方向以拇指及食指指腹按壓整個(gè)頭部，每一下按3秒鐘，按摩2分鐘。
沿著風(fēng)池穴開始往頸部方向按捏所經(jīng)過的膽經(jīng)穴道，各按3秒鐘，按摩2分鐘。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生減肥法——通便順腸
解決腸胃不舒服、便秘情形，也具有瘦小腹的功效。
以肚臍為中心，除拇指外其他4指指腹順時(shí)鐘畫圓方式按壓，按摩肚臍周圍經(jīng)過的水分穴、天樞穴，按摩2分鐘。
以脊椎為中心，往2旁約1指半處，自腰部高度往下順膀胱經(jīng)按摩，經(jīng)過胃俞穴、大腸俞穴等穴，每個(gè)穴按3秒鐘，按摩2分鐘。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生減肥法——消除酸痛
減輕雙腳酸痛及腿部浮腫現(xiàn)象。
以雙手拇指，自腳趾往腳踝方向，在各腳趾骨間按壓，按摩2分鐘。
雙手指腹由腳踝往膝蓋方向按壓小腿肚內(nèi)側(cè)，按摩2分鐘。
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