冬季很容易出現(xiàn)各種問題，尤其是上了年紀(jì)的老年人要想安然度過寒冬，應(yīng)注意冬季養(yǎng)生保健。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享冬季老人養(yǎng)生喝的保健茶，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

　　冬季老人養(yǎng)生4大保健茶

　　1.橘紅茶

　　取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

　　2.蘿卜茶

　　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

　　3.姜蘇茶

　　生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

　　4.銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

　　冬季，老人可根據(jù)早、午、晚不同時段，采取不同的保健方法。

　　早搓手

　　早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。

　　午曬背

　　中午曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體。

　　晚泡腳

　　泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。

　　冬季寒冷，老人身體不耐寒，老人冬季養(yǎng)生保健的方式有很多，上面學(xué)習(xí)了小編分享了冬季老人養(yǎng)生喝保健茶。

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