自制秋季減肥養(yǎng)生茶的方法
秋季是一個(gè)喝茶養(yǎng)生的季節(jié)，那么你知道喝茶可以減肥嗎?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享自制秋季減肥養(yǎng)生茶的方法。
自制秋季減肥養(yǎng)生茶
雙烏瘦身茶
烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮。將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都松軟(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時(shí)候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時(shí)能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶，其中的微量元素和茶堿度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空余時(shí)間飲用，這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。
清絡(luò)茶飲
干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個(gè)茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴效果很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì)，搭配能夠排毒清腸的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì)，秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱，所以這道清絡(luò)茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰收腹的女生的首選。
橘皮葫蘆茶
烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮。選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細(xì)膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當(dāng)做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個(gè)茶包可以反復(fù)沖泡10次左右，非常耐泡。葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時(shí)節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病，這樣很容易導(dǎo)致局部肥胖，這道茶品能一邊調(diào)理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯后1小時(shí)飲用，能有效促進(jìn)食物消化分解，預(yù)防營養(yǎng)過剩生成脂肪。
薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒，是不錯(cuò)的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫，是秋季養(yǎng)生茶中減肥效果不錯(cuò)的一種茶。
檸檬瘦身茶
這個(gè)茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達(dá)到減肥成效的。先說說方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補(bǔ)充身體水分，但是要把握水分?jǐn)z入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。
荷葉綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到瘦身作用。
秋季自制養(yǎng)顏茶
薏仁荷葉茶
材料：炒薏仁10克、新鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：將以上所有材料清洗干凈，加入足夠的清水，一起煮開即可，喜歡甜的話可以加入適量的紅糖。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少量。
做法：菊花沖洗干凈，放入清水中煮開;檸檬榨汁;檸檬汁以及綠豆沙的汁一起倒入菊花茶中，攪拌均勻，最后加入少量的蜂蜜調(diào)味，即可。
蘋果綠茶
材料：蘋果一個(gè)、綠茶茶包1個(gè)、蜂蜜少許。
做法：蘋果洗凈，削皮，切成小塊，榨汁;綠茶加入熱水沖泡好;現(xiàn)將蘋果汁倒入沖泡好的綠茶中，加入500毫升的冷開水，放入蜂蜜，攪拌均勻，燜5-10分鐘之后即可飲用。
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