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男性夏季養(yǎng)生湯推薦

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男性夏季養(yǎng)生湯推薦

  夏季到來,男性往往大汗淋漓,食欲又下降,這樣身體得不到及時(shí)的能量補(bǔ)充,喝湯可以補(bǔ)充營養(yǎng),那么男性夏季喝什么湯好?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享適合男性夏季的養(yǎng)生湯吧。

  適合男性夏季的養(yǎng)生湯

  一、絲瓜瘦肉湯

  材料:瘦肉5兩,絲瓜半斤,油鹽酌量。

  做法:

  1、將絲瓜切成塊狀,然后將瘦肉切成一片片的,將料洗凈。

  2、將煲內(nèi)盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時(shí),可調(diào)味飲用。

  功效:可以清熱化痰,涼血解毒。

  二、冬蟲夏草雞

  材料:公雞1只、姜、蔥、精鹽、味精各數(shù)量適宜,冬蟲夏草5--10枚

  做法:

  1、將公雞燙洗,褪毛,內(nèi)臟去除干凈,并切成若干塊,留備用。

  2、將切好的雞塊氽水,這樣可以去除雞肉上殘留的血絲。然后,將氽過水的雞塊放在鍋中,依次放入蔥姜黃酒,加數(shù)量適宜水,用大火煮開。

  3、水開時(shí),加入冬蟲夏草和各種調(diào)味料,然后再添少量水,用文火將雞肉煮熟。

  功效:對補(bǔ)腎益陽有很大的療效,可以改善身體虛冷、四肢無力,失眠盜手淫與陽痿汗等癥,特別對男性的陽痿癥,以及由遺精引起的腰酸腿軟、心悸氣短等癥狀有很好的治療效果。長期服食還可以提高機(jī)體免疫力,是極好的補(bǔ)氣藥膳。

  三、蓮子湯

  材料:白木耳(用水發(fā)過)1朵、薏米、芡實(shí)各10克、蓮子20克。

  做法:應(yīng)該先將蓮子、芡實(shí)、薏米入油鍋炒,再加水和白木耳燜爛,這樣就可以食用了。

  功效:滋陰養(yǎng)神,清熱祛暑,現(xiàn)在很多男人都有失眠的現(xiàn)象,那么也可以治療失眠的。

  四、沙參百合鴨湯

  材料:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。

  做法:應(yīng)該先將鴨肉洗干凈,切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后,加入少許精鹽、味精調(diào)味,飲湯食肉。

  功效:滋陰清熱、潤肺止咳。適用于肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。

  五、雪梨瘦肉湯

  材料:瘦肉4兩,南北杏3錢,麻黃1錢半,雪梨2個(gè),蜜棗3粒,冰糖酌量。

  做法:將雪梨切成四塊,然后去核和心,但是不用去皮的,將適量的清水放入,然后將料一起放進(jìn)煲內(nèi),煮約3小時(shí),加冰糖,再煮5分鐘便可飲用。

  功效:可以清熱降火,并且這類湯對于熱性哮喘和久咳是有很好的作用的。

  六、玄參燉豬肝

  材料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

  做法:

  1、將豬肝洗干凈,與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi),加水適量,燉煮約1小時(shí)后,撈出豬肝,切成小片備用。

  2、將炒鍋內(nèi)放人菜油,投入洗凈切碎了的姜、蔥,稍炒一下,再放入豬肝片中。

  將醬油、白砂糖、料酒混合,兌加原湯適量,以濕淀粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。

  功效:可以滋陰、養(yǎng)血、明目。適用于肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

  七、紫菜湯

  材料:紫菜15克、冬菇50克、蘆筍100克

  做法:將冬菇用水發(fā)一下,然后將蘆筍切絲與紫菜一同入沸水,在加上素油、味精、料酒調(diào)味。

  功效:經(jīng)常的吃紫菜湯,則營養(yǎng)價(jià)值是很高的,并且會(huì)有補(bǔ)身體和消暑熱的作用,并且還可以防止血壓升高,也可以防止動(dòng)脈硬化。

  男人夏季健康養(yǎng)生的秘訣

  煩躁常與心有關(guān)

  中醫(yī)認(rèn)為,心對應(yīng)夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護(hù),多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

  晚睡早起加午休

  由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異,一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對于不能午睡的人來說,午間時(shí)分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。

  多進(jìn)稀食利補(bǔ)養(yǎng)

  多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,如早、晚餐時(shí)喝粥,午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

  護(hù)肝健脾最巧妙

  立夏是進(jìn)入夏季的第一個(gè)節(jié)氣。谷雨之后立夏之前降雨明顯增多,空氣的濕度逐漸加大,這時(shí),人體自身內(nèi)部環(huán)境要與外部環(huán)境的變化相適應(yīng)。此時(shí),人體的消化功能正處于相對旺盛時(shí)期,適當(dāng)食用一些具有護(hù)肝健脾的食物,可以在提高身體素質(zhì)的同時(shí),為盛夏時(shí)節(jié)的健康打好基礎(chǔ)。

  立夏節(jié)氣之前,氣溫會(huì)迅速回升,降水量增加,濕熱交加,這個(gè)時(shí)候人體肝臟處于旺盛狀態(tài),要盡量避免補(bǔ)肝過度,調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)肝柔肝為主。此外,應(yīng)注意保持充足睡眠,宜早睡早起、靜心養(yǎng)肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實(shí)粥等可以護(hù)肝健脾。

  立夏養(yǎng)生推薦食材蜂蜜

  隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨參蜜等綠色、天然、純正,不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等,味道甜潤,口感軟綿,是消費(fèi)者可以放心選擇的優(yōu)質(zhì)蜂蜜。

  蜂蜜的食用方法:

  每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服,防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

  立夏養(yǎng)生推薦食材玫瑰花

  隆順榕玫瑰花產(chǎn)自甘肅,為地道選材,精心挑選,不含任何人工色素及食用香料,花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物,日常服用不僅可以滋陰養(yǎng)肝,還可以清心舒氣。女性平時(shí)用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經(jīng)等都可以得到一定的緩解。

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