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女人豐胸按摩技巧

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女人豐胸按摩技巧

  效的按摩方法可以讓女性朋友擁有豐滿、 彈性胸部。那么女人健胸怎么按摩呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹女人乳房按摩健美法,希望幫到大家。

  女人豐胸按摩

  1、理療法

  將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰垂,用指尖強(qiáng)壓,為一個(gè)動(dòng)作。每10秒做5個(gè)動(dòng)作。

  2、撫摸法

  用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進(jìn)行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

  3、持刷按摩法

  (1)首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。

  (2)雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。

  (3)由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。

  (4)以上動(dòng)作重復(fù)10次后再按擦另側(cè)10次。

  4、擦油按摩法

  (1)先用含有豐乳按摩乳均勻地涂布于整個(gè)乳房,涂薄薄一層即可。

  (2)用右手掌托住右乳房,手指并攏;再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏;(3)右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。

  (4)以上動(dòng)作重復(fù)10次以上,然后換用左手托住左乳房,右手進(jìn)行同樣按摩。

  5、腰脊刷擦法

  單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經(jīng)強(qiáng)刺激10次,通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng),有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能,從而可以促進(jìn)乳腺功能的活動(dòng),對(duì)乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

  6、關(guān)元按壓法

  以食指、中指、無名指的指腹,用力均勻地按壓以“關(guān)元”穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時(shí)應(yīng)排空小便,每次按壓時(shí)間為15分鐘,以早晨起床后10分鐘,晚上臨睡前半個(gè)鐘頭進(jìn)行鍛煉,效果最佳。

  7、紅外線按摩法

  裸露雙乳,將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度,在燈罩周圍蒙上一圈紗布,垂至胸部。10分鐘左右,乳房基本溫?zé)?,雙手抓滿乳房進(jìn)行按摩,方向不定,可旋轉(zhuǎn),也可縱橫,5分鐘后稍稍休息,再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

  8、叩擊按摩法

  取坐姿或仰臥,彎曲中指或者食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊,力度先輕近重,再由重變輕,不可過重,以免造成不必要的損害。以乳房四周底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳頭,共進(jìn)行5遍。

  飲食豐胸的方法

  首先,應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng),不提倡盲目的節(jié)食減肥。因?yàn)槠湟?,在本書的開始我們就介紹過,乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個(gè)人連基本的營(yíng)養(yǎng)都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會(huì)很少,乳房過小,則無美可言了。

  因此,提倡食用含有身體所必需的熱量的食物。其二,飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育,尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

  另一方面,乳腺癌流行病學(xué)研究表明,之所以北美及西、北歐的一些國家乳腺癌發(fā)病率明顯高于其他國家和地區(qū),可能與當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣有關(guān),如食用過多的奶制品及肉食等。過高的脂肪攝入量會(huì)增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。因此,應(yīng)在保證身體必需的熱量的前提下,盡量多食用蔬菜及谷物。

  豐胸的食物

  木瓜蛋黃汁豐胸

  食物豐胸是大家比較普遍選擇的一種方法,這主要是可以在豐胸的同時(shí)又可以向享受美食。那么,豐胸的食物有哪些?我們先來介紹一種美食木瓜蛋黃汁,該美食非常好做。主要需要一個(gè)蛋黃、半個(gè)木瓜、200ml牛奶、半個(gè)檸檬,還有一勺蜂蜜。做法是先將我們準(zhǔn)備好的木瓜切成塊,然后和蛋黃、牛奶一起達(dá)成汁,讓放入檸檬汁及蜂蜜,一個(gè)美味的木瓜蛋黃汁就做好了。這個(gè)美味由于包含木瓜和牛奶,這兩種食物都是有助于豐胸的,而且一起使用更可以讓豐胸事半功倍。

  桂圓紅棗湯豐胸

  單憑木瓜蛋黃汁很多人容易吃膩了,所以還會(huì)問豐胸的食物有哪些,下面我們?cè)賮頌榇蠹医榻B一種桂圓紅棗湯。這種方法更為簡(jiǎn)單,只需100g的紅棗(去籽后)、100g桂圓,還有適量的水。它的做法主要就是先將水煮到沸騰,然后調(diào)成小火,先將桂圓放入水中,煮20分鐘左右,再放入紅棗,燜煮20分鐘就可以食用了。做好可以放入冰箱冷藏,想喝的時(shí)候就可以來一碗。這道美食的豐胸原理是紅棗是可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于乳腺的暢通幫助很大,而且和桂圓一起使用更可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。

  經(jīng)期吃這7類食物可健康豐胸

  專家強(qiáng)調(diào),在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物,其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

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