特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 濕氣重吃什么好

濕氣重吃什么好

時間: 立文804 分享

濕氣重吃什么好

  不少人常常出現(xiàn)腸胃不佳、精神不振、身體困乏的癥狀,這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。飲食調(diào)理可以祛濕,那么濕氣重吃什么好呢?下面小編帶你一一了解!

  濕氣重的祛濕食物

  1、冬瓜鴨湯

  鴨湯可清熱利濕,有句俗語叫“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”,便是這個道理。更妙的是,其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉,其祛濕作用更強(qiáng)。如果您覺得自己身體有點浮腫,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鴨湯必有效果。

  2、薏米紅豆粥

  薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效,尤其是對于中老年因體內(nèi)濕氣引起的肥胖,效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“氣死小人參”之稱,是補(bǔ)脾胃的圣品,而且能強(qiáng)腎固精、潤肺益氣。要提醒注意的是,不要加入大米同煮。

  3、姜糖茶

  吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效,可將其帶皮切下五六片,放入滾開的水中,待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽,還可加入一些紅糖調(diào)味,對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。

  4、扁豆粥

  扁豆又叫藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆,被稱為“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合,是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。長夏時喝扁豆粥,有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

  6、鰻魚飯

  鰻魚肉質(zhì)鮮嫩,營養(yǎng)豐富,而且極易消化,有“水中人參”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為,鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,特別適合夏天濕氣太重或人們食欲不振、身體比較虛弱時食用,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等患者的良好營養(yǎng)品。

  7、鯽魚湯

  鯽魚性甘平,補(bǔ)而不燥,有助于健脾去濕,而且還含有豐富的營養(yǎng),比較適合體內(nèi)濕氣重的人食用。選新鮮鯽魚,處理后用油兩面煎黃,再用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滾三分鐘。

  8、茯苓粥

  茯苓性平,味甘、淡,有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥。在濕度較大的地區(qū),茯苓可作為重要的食療藥材。健脾滲濕以白茯苓為最佳。人們可在家自制茯苓粥服用,效果非常理想。

  9、五花茶

  五花祛濕茶是由金銀花、木棉花、雞蛋花等多味藥材熬制而成,具有祛濕、清熱功效,特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。是很好的去濕氣的茶,是由五種花組成,喝起來有花的香味。

  體內(nèi)濕氣重的癥狀

  1、頭部

  當(dāng)濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。

  2、關(guān)節(jié)

  如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

  3、消化效果

  濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現(xiàn)的比較稀

  濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

  5、舌苔

  舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。

  6、大便不成形

  長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

  排除濕氣的方法

  1、多參加戶外運動

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極拳等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  2、均衡飲食

  腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

  生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  3、避開環(huán)境的濕氣

  我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項:

  (1)不要直接睡地板??諝庵械乃謺陆?,且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。

  (2)潮濕下雨天減少外出。

  (3)不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體水分,吹干頭發(fā)。

  (4)房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗保持空氣的流通,讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。

  (5)水分?jǐn)z取要適量。

  體內(nèi)濕氣重會引發(fā)一系列的疾病,如感冒、沒精力、失眠等癥狀。所以,當(dāng)體內(nèi)體內(nèi)濕氣過重時,一定要注意祛濕。


看過“濕氣重的祛濕食物”的人還看了:

1.吃什么食物趕走濕氣

2.吃什么可以祛濕

3.最合適的祛濕排毒食物有哪些

4.濕氣重的調(diào)理方法

5.吃什么東西去濕氣

3384411