糖尿病常見(jiàn)的飲食誤區(qū)
俗話說(shuō)“民以食為天”,對(duì)糖尿病患者而言，飲食可能比“天”還大，因?yàn)轱嬍晨刂频煤脡模苯佑绊懙讲∏榈陌l(fā)展。下面小編帶你了解糖尿病常見(jiàn)的飲食誤區(qū)，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病常見(jiàn)的飲食誤區(qū)
1.1、主食少吃、副食不限
糖尿病飲食療法的首要原則是控制總熱量的攝入,這表明不僅主食的量要控制,副食的量同樣也要控制,不能因?yàn)楦笔澈橇可?就隨意多吃。
1.2、為求限食,不吃早餐
這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)樗`背了糖尿病飲食管理當(dāng)中的一條重要原則“定時(shí)定量、少食多餐”,任意“減少餐次、饑飽不均”的做法都是不可取的。
1.3、水果含糖多,絕對(duì)不能吃
水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,這些對(duì)糖尿病人都是有益的。糖尿病人在血糖得到良好的控制后可以少量進(jìn)食水果,大可不必一概排斥。
糖尿病患者可以吃什么水果
1、橙子
橙子的含糖量低,常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力,對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。
2、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),降低血糖。此外,木瓜還含有獨(dú)特的番木瓜堿,有助于糖尿病患者增強(qiáng)體質(zhì)。
3、火龍果
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見(jiàn)病癥有很好的療效。
糖尿病患者飲食原則
1、進(jìn)餐定時(shí)定量注意進(jìn)食規(guī)律
一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量,兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
2、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。
3、糖尿病腎病患者限鹽具體看
糖尿病專家指出,糖尿病腎病的飲食由于腎功能衰退,要特別注意鹽的攝入,不能過(guò)少,使身體缺鹽,也不能過(guò)多,引起浮腫等。針對(duì)糖尿病腎病的飲食要求,專家指出,限鹽要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行分析。
控制糖尿病要做好哪些
1、調(diào)排。指的是排尿。糖尿病人常見(jiàn)的三多一少中就有多尿的癥狀,一般超過(guò)2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿,盡量在白天排尿,以減少對(duì)夜間休息的影響。
2、調(diào)睡。充足的睡眠對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個(gè)子午覺(jué),所謂子午覺(jué)就是子時(shí)與午時(shí)都應(yīng)該睡覺(jué),子時(shí)大睡,午時(shí)小憩,午覺(jué)緩沖子覺(jué)休整。
3、調(diào)喝。糖尿病人早起可以喝一杯涼白開(kāi)水,既可以通便,又可以稀釋血液。平日多喝綠茶,可以補(bǔ)足水分還可以利尿。
4、調(diào)心。指的是要有平和的心態(tài)。要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會(huì)遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調(diào)控健康,全靠自己。
糖尿病患者的食譜有哪些
1、玉米須煲瘦豬肉:玉米須30g,瘦豬肉100g,煮熟飲湯食肉,適用于一般糖尿病患者。
2、枸杞子蒸雞:枸杞子15g,母雞1只加料酒、姜、蔥、調(diào)料,共煮熟食枸杞子、雞肉,飲湯。適用于糖尿病腎氣虛弱者。
3、苦瓜燜雞翅:苦瓜250g,雞翅膀1對(duì),姜汁、黃酒、調(diào)料、植物油適量,先炒雞翅膀,后入苦瓜、調(diào)料,熟后食肉飲湯。
4、沙參玉竹煲老鴨:沙參30～50g,玉竹30g,老雄鴨一只,蔥、姜、鹽少許燜煮熟后食肉,飲湯。適用于中老年糖尿病。
5、清蒸茶鯽魚(yú):鯽魚(yú)500g,綠茶20g左右,蒸熟,淡食魚(yú)肉。適用于糖尿病。
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