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提高性功能的按摩保健操

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  正常的性功能對(duì)男性來說非常的重要,性生活是否和諧直接關(guān)系著家庭關(guān)系是否和睦,因此男人的性能力起著至關(guān)重要的作用。下面是小編為你收集有關(guān)于提高性功能有什么保健操,希望你會(huì)喜歡。

  保健操

  按摩穴會(huì)陰穴

  會(huì)陰穴位于外生殖器與肛門之間,又為任。督。沖三脈之會(huì),故名。在會(huì)陰部,男性陰囊根部與肛門連線的中點(diǎn)處;女性大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點(diǎn)。按摩時(shí),你會(huì)感覺這個(gè)地方里面也會(huì)有很多疙疙瘩瘩的東西,開始按摩的時(shí)候,也不太受力。如果經(jīng)常按摩的話,就會(huì)感覺疙疙瘩瘩的東西沒了。按摩的力度以不感覺痛為準(zhǔn)。

  按摩穴揉搓按睪丸

  這種性保健按摩方法是在睪丸處進(jìn)行微弱的擠壓,以能承受為限,然后松開,如此反復(fù)的按摩達(dá)到男性,提神醒腦,增強(qiáng)性能力的作用。當(dāng)然,你也可以反復(fù)的搓揉,拍打,抻拉陰囊等。

  按摩穴內(nèi)三角

  按摩時(shí)將即食指中指無名指并攏,點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊,你會(huì)感覺到,這個(gè)地方有很多的疙疙瘩瘩的東西,這些就是淋巴結(jié)。淋巴結(jié),在人體是起免疫作用的,加強(qiáng)淋巴結(jié)的按摩,可以加速淋巴液的流動(dòng)速度,使廢物的代謝能力增強(qiáng)。同時(shí),經(jīng)常刺激這個(gè)部位,還能增強(qiáng)人的免疫力。

  應(yīng)該吃什么食物

  1、西紅柿

  有大量的研究證明,西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,這是因?yàn)榉阎泻械姆鸭t素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物,使肌體抗氧化能力增強(qiáng),從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小,并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

  男性不妨每天都吃一餐西紅柿,最好熟吃。因?yàn)榍鸭t素是脂溶性物質(zhì),熟吃更容易吸收,同時(shí),在餐桌上還不要忽視了番茄醬,尤其是新疆生產(chǎn)的番茄醬,其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。

  2、韭菜

  韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補(bǔ)虛,行氣活血,散淤解毒,調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。

  3、枸杞子

  現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化,使很多男性越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等,對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

  有哪些訣竅

  1、雙掌推腹

  仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍,并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時(shí)針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

  2、魚際環(huán)推

  仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè),斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次,時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

  3、手指刺激

  若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí),兩手食指相勾,反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場合、時(shí)間的限制,很便于實(shí)施。

  4、深搓強(qiáng)腎穴

  站立,用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘,再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè),約2分鐘。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?br/>

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