古人的十種養(yǎng)生方式
養(yǎng)生,是中國人從古至今都在追求的事情,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達,也得出了更多有利于健康的養(yǎng)生方式,那你知道古人是怎么養(yǎng)生的嗎?
宋代養(yǎng)生家陳直就曾寫過一篇《述齊齋十樂》,盤點了古人十種養(yǎng)生方式,讀書寫字、種花養(yǎng)草,修身養(yǎng)性,看起來都十分愜意。
1、讀義理書。宋朝講求儒家經(jīng)義,將探究名理的學(xué)問為“義理之學(xué)”。也就是讀明智之書,心中有了前進的方向,也就不會迷茫。
2、學(xué)法帖子。也就是臨摹字帖,練習(xí)書法時,講究精氣神統(tǒng)一貫注,身體各個部位都要自然配合協(xié)調(diào)用力,將力量運用到筆尖,才能寫出一手好字,長期如此練習(xí),能夠使氣血暢通。值得注意的是,古代著名的書法家平均壽命都在80歲左右,放到今日,也是長壽的。
3、誠心靜坐。俗話說“心靜則神安,氣調(diào)則血流”,靜坐能是頭腦清醒、身體得到充分的休息,精神也得到調(diào)節(jié)。
4、益友清談。千金易得,知己難求。三兩好友時時相談,既能增長見識,又能疏導(dǎo)解惑,有益身心健康。
5、小酌半熏。適當(dāng)?shù)睾赛c酒可以舒筋活血、通絡(luò)防病,但是千萬不能貪杯哦。
6、澆花種竹。古人喜歡與花草為伴,適當(dāng)進行園藝活動,既活動了身體,又調(diào)節(jié)了情緒,熏陶性情。
7、聽琴玩鶴。按照現(xiàn)代人的話來說,就是音樂養(yǎng)生,國外研究證實,音樂確實能夠養(yǎng)生,具有止痛、降壓、防止大腦衰老的作用,所以經(jīng)常聽一些修身養(yǎng)性的音樂是有好處的。
8、焚香煎茶。聞香怡情添意趣,品茶養(yǎng)性可長壽。不同的香有不同的作用,檀香可寬胸理氣,沉香可沉心靜氣,茉莉等花香可以開胃醒脾。喝茶更是有好處,能利小便、祛痰熱、有力、悅志。
9、登高觀山。古人也喜歡運動,常去爬爬山,能夠活絡(luò)筋骨,也能開闊胸懷。
10、玩牌弈棋。這可以活躍大腦、提高反應(yīng)能力,還能豐富生活,當(dāng)然,沉迷其中也是不好的。