寶寶上火吃什么好
寶寶上火雖然是一個(gè)常見(jiàn)的事情,但是也會(huì)讓家長(zhǎng)們一直擔(dān)心。寶寶上火吃什么好的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶上火吃什么好資料,僅供參考。
寶寶上火吃什么好
番茄果汁
推薦理由:番茄可防止便秘,清熱解毒。
首先要準(zhǔn)備的食材有,一個(gè)番茄,適量燙開(kāi)水。
制作方法如下:
1,將番茄清洗干凈后,放進(jìn)開(kāi)水中燙一會(huì),去皮。
2,將燙熟后的番茄放入榨汁機(jī)內(nèi)榨橙汁,然后取果汁稍微稀釋就就可以了。
鮮橙汁
推薦理由:吃橙子不僅不會(huì)上火,而且對(duì)于緩解上火也有一定的功效。
要準(zhǔn)備的食材有,一個(gè)橙子。
制作方法如下:
1,將橙子切成半,然后去皮取果肉。
2,將果肉放入榨汁機(jī)中,榨成汁,然后將橙汁用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾,取果汁。
3,用1:1的方法對(duì)水稀釋橙汁,就可以了。
胡蘿卜汁
推薦理由:胡蘿卜中含有非常豐富的維生素,不僅適合寶寶食用,也適合大人食用。
要準(zhǔn)備的食材有,一根胡蘿卜,以及適量的涼白開(kāi)。
制作方法如下:
1,將胡蘿卜去皮,卻成片狀后,放入蒸鍋中蒸8分鐘左右,蒸至熟軟。
2,然后將胡蘿卜用勺子按壓。
3,放入攪拌機(jī),加入適量的涼白開(kāi),攪打成胡蘿卜羹,然后過(guò)篩就可以了。
木瓜泥
推薦理由:木瓜與同等量的柑橘水果相比較,所含的維生素C更高。
要準(zhǔn)備的食材有:四分之一的木瓜。
制作方法如下:
1,將木瓜切開(kāi),去籽。
2,用調(diào)羹將木瓜肉刮下?lián)v爛,放在碗里就可以了。
寶寶上火怎么辦
1、 多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、 控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。
寶寶上火的誤區(qū)
1、只有夏秋才會(huì)“上火”
事實(shí)上,兒童臟腑肌膚嬌嫩,體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善,一年四季之中所有溫差變化大時(shí)都有可能為孩子的“上火”造成隱患。
春天,孩子容易因?yàn)榧?xì)菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季,水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差尤其明顯,空氣干燥,孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降低,“上火”更是防不勝防。
2、只要注意飲食,寶寶就會(huì)防“火”于未“燃”
飲食不正常導(dǎo)致消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一,“各種細(xì)菌與病毒侵襲機(jī)體”以及“外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多”也會(huì)使兒童體內(nèi)產(chǎn)生“內(nèi)火”。
3、一發(fā)現(xiàn)皮疹,就用皮炎平
小兒皮疹大部分屬于風(fēng)熱時(shí)邪范疇,邪易化熱,起病后迅速見(jiàn)到熱郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的,治療要從里解表清熱。
4、不懂聽(tīng)寶寶哭鬧“童言”
嬰幼兒不會(huì)用言語(yǔ)表達(dá),哭鬧經(jīng)常就是向媽媽傾訴的“童言”。寶寶上火后最容易引發(fā)口腔潰瘍/糜爛,導(dǎo)致口腔疼痛,或者寶寶便秘,排便疼痛而哭鬧。因此寶寶哭鬧不停,媽媽要仔細(xì)檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”。
寶寶上火吃什么好
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