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寶寶上火少吃什么食物

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寶寶上火少吃什么食物

  除了吃一些降火食物來降火外,也要注意避免食用那些容易讓寶寶上火的食物。寶寶上火少吃什么食物呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶上火少吃什么食物的資料,僅供參考。

  寶寶上火少吃什么食物

  6類熱性水果要少吃

  父母都很重視給寶寶吃多水果,但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫熱性水果,給寶寶吃多了容易引起上火,出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。但也不是絕對地不能吃,在水果正應(yīng)季的時候也可以給寶寶少吃一些。

  牛肉、羊肉的熱性大

  肉松、餃子、肉碎、肉丸子,寶寶1歲之后,餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補充營養(yǎng)。不過要提醒媽媽,牛肉和羊肉可是熱性食物,冬天給寶寶吃能起到溫補的作用,在其他季節(jié)不宜吃的過多,否則可是容易引起上火的哦。這是因為熱性食物吃過了,容易使體內(nèi)的血液酸化,新陳代謝速度就會減慢,體內(nèi)的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外,寶寶自然就容易上火了。

  油炸、燒烤食物吃多了易上火

  對于這類食物,平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句,無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的,只要是經(jīng)過油炸或燒烤了,脂肪含量高,那就成為了易上火的食物。所以對于寶寶而言,平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

  炒制的花生易上火

  花生營養(yǎng)豐富,食用方法多樣,對于寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什么樣的花生可是有講究的,建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃,這樣可以大大降低上火的概率。這是因為花生本身就含有大量的油脂成分,再經(jīng)過炒制的話就容易上火。

  調(diào)味量要慎用

  我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調(diào)味料,可是隨著寶寶漸漸長大,你可能慢慢也會適當加入一些來調(diào)味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調(diào)味料屬于熱性調(diào)料,也容易引起上火。尤其在夏秋季節(jié),給寶寶吃這類熱性調(diào)味料燉制的菜肉多了,可能會出現(xiàn)中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

  不上火的食物有哪些

  說了如此多的容易上火的食物,肯定有的父母會著急的詢問:“那我的寶寶還能吃點啥?”其實,不上火的食物有很多,比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等,熬成粥給寶寶食用,既營養(yǎng)又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等,可焯一下拌成涼菜,既保留的食物本身的營養(yǎng)又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等,清洗干凈就可直接給寶寶吃了。

  寶寶上火食譜精選推薦

  1、蓮子百合羹:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。

  2、雪梨銀耳湯:雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

  3、芝麻木耳湯:把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用于大便干燥的寶寶。

  4、蛋奶鯽魚湯

  鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后,清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調(diào)料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

  5、薄荷粥:取薄荷12克,粳米50克,冰糖適量。先將薄荷煎湯取汁,將粳米煮粥,待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。

  如何判斷寶寶上火了

  實際上,上火是民間的一種說法,沒有非常明確的定義。一般來說,如果寶寶出現(xiàn)以下的這些癥狀,比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等,就說明寶寶可能上火了

  多給寶寶喝水,是不是就不容易上火了

  多喝水能促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝,使大便通暢,這樣寶寶就不容易積食,也就不容易上火了。尤其是秋天干燥,寶寶體內(nèi)火氣大,更應(yīng)該多給他喝水。但是小寶寶,尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度,因為他的腎臟發(fā)育還不完善,喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。

  另外,茶水里有茶堿元素,可能引起寶寶心跳加快等不適癥狀,對健康不利,所以也不能多給寶寶喝茶。

  除了注意飲食之外,是不是適當凍一凍,少給寶寶穿衣服就能避免上火?

  我國民間講究“春捂秋凍”,其實是有一定道理的,除了飲食上注意之外,穿衣不合適也能導(dǎo)致寶寶上火。寶寶衣服的厚度和大人衣服厚度保持一致就可以,如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常出汗、面紅耳赤、手心腳心比較濕熱,那就要考慮是不是給寶寶穿多了。

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