有一種運(yùn)動叫嬰兒操，是通過對骨骼和肌肉的鍛煉，給孩子做一些全身運(yùn)動，讓寶寶更健康。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下嬰兒被動操，歡迎大家閱讀。

　　嬰兒被動操的介紹：

　　嬰兒操是促進(jìn)小兒動作發(fā)展的一個好方法， 它分為嬰兒被動操和嬰兒主動操，前者適用于1～6個月的嬰兒，后者適用于6～12個月的嬰兒。

　　寶寶做操的好處：

　　嬰兒在1個月后長期堅(jiān)持每天做嬰兒操，不但可以增強(qiáng)孩子的生理機(jī)能，提高孩子對外界自然環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)孩子動作發(fā)展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發(fā)達(dá);同時也可促進(jìn)孩子神經(jīng)、心理的發(fā)展;長期堅(jiān)持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展分化為有目的的協(xié)調(diào)動作，為思維能力打下基礎(chǔ)。(做操時伴有音樂，讓嬰兒接觸多維空間，促進(jìn)左右大腦平衡發(fā)展，從而促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)育。)

　　做操的準(zhǔn)備工作

　　做操前，可把嬰兒置于一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，并用溫和的聲音和他說話，使寶寶心情愉快。

　　嬰兒被動操的做法：

　　第一節(jié) 準(zhǔn)備活動

　　準(zhǔn)備活動是消除肌肉、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，適應(yīng)機(jī)體活動的需要，避免外傷。

　　先讓小兒自然放松仰臥，成人握住嬰兒兩手腕，做好預(yù)備動作。

　　動作分四步完成，每步按四拍來做，一、從手腕向上按摩四下至肩;二、從足踝按摩四下至大腿部;三、自胸部按摩至腹部(成人手呈環(huán)形，由里向外，由上向下);四、同第三個四拍。

　　第二節(jié) 上肢運(yùn)動

　　上肢運(yùn)動是為了活動?jì)雰旱募绮考∪饧瓣P(guān)節(jié)

　　預(yù)備動作是：嬰兒仰臥，兩臂放體側(cè)，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動作也是四步完成，一、兩臂左右分開平舉，掌心向上;二、兩臂前伸，掌心相對;三、兩臂上舉，掌心向上;四、還原預(yù)備姿勢。

　　第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動

　　擴(kuò)胸運(yùn)動可以活動肩、肘關(guān)節(jié)及上肢、胸部肌肉。預(yù)備動作同第一節(jié)。

　　動作也是四步：一，兩臂左右分開;二，兩臂胸前交叉;三，兩臂左右分開;四，還原。

　　第四節(jié) 下肢運(yùn)動

　　做下肢運(yùn)動的目的是活動膝、髖關(guān)節(jié)及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位，兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。動作分四步：一，雙腳抬起與桌面成45°;二，左腿屈曲至腹部;

　　三，同第一拍;四，還原。(第二個四拍右腿同左腿)

　　第五節(jié) 舉腿運(yùn)動

　　舉腿運(yùn)動是為了活動髖關(guān)節(jié)及韌帶。預(yù)備動作同第四節(jié)。

　　動作分四步完成：一，左腿上舉與軀干成90°;二，還原;三，右腿上舉與軀干成90°;四，還原。

　　第六節(jié) 抬頭運(yùn)動

　　抬頭運(yùn)動的目的是訓(xùn)練頸部肌肉，促進(jìn)抬頭。預(yù)備動作是：嬰兒俯臥在床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動作很簡單，一，使嬰兒上肢屈曲，兩手位于胸下;二，使嬰兒頭逐步抬起。

　　第七節(jié) 翻身運(yùn)動

　　翻身運(yùn)動是為了促進(jìn)寶寶翻身動作的發(fā)展。預(yù)備時，嬰兒仰臥，雙臂放于體側(cè)，成人手握嬰兒兩上臂。動作為：“一、二，”成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻。“三、四，”還原。(第二過熱四拍方向相反)

　　第八節(jié) 放松運(yùn)動

　　目的自然是讓自主神經(jīng)系統(tǒng)由緊張狀態(tài)恢復(fù)到安靜時的水平。預(yù)備動作同第一節(jié)。動作為：一，左臂上舉45°;二，還原;三，右臂上舉成45°;四，還原;二，左腿上舉與桌面成45°;二，還原;三，右腿上舉與桌面成45;四，還原。

　　溫馨提示

　　1.做操前，輔導(dǎo)人應(yīng)洗手，摘掉手表、戒指等首飾。冬天還應(yīng)搓手，使之溫暖。

　　2.做操時要輕柔、有節(jié)律，切忌手重，避免過度的牽拉和負(fù)重動作，以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。

　　3.做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹?fàn)顟B(tài)。

　　4.嬰兒鍛煉要因人而異，體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做，生病期間的嬰兒應(yīng)停止做操。

　　5.運(yùn)動量要逐漸增加，每節(jié)動作由2～4次慢慢增加到4～8次。習(xí)慣以后，再增加次數(shù)。

　　6.做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。

　　7.做操時，要充分發(fā)揮嬰兒的主觀能動作用;

　　8.做完操后，要讓孩子安靜休息20～30分鐘，如有汗，要用軟毛巾擦干。

　　9.根據(jù)自己寶寶的月齡和具體發(fā)育情況，可以打亂順序，或節(jié)選其中的幾節(jié)重點(diǎn)訓(xùn)練。

　　10.寶寶情緒反應(yīng)激烈或有不適時，應(yīng)暫停運(yùn)動。