改善睡眠瑜伽視頻
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改善睡眠瑜伽視頻
辦公室瑜伽是專門為辦公室一族準備的瑜伽運動,而對于辦公室一族比較常見的腰疼問題,瑜伽中也有幾招能夠幫助緩解與治療。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下改善睡眠的瑜伽視頻吧。
改善睡眠的瑜伽視頻教程 傳統(tǒng)的瑜伽文獻記載
悅性食物:水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品,堅果、五谷、豆類及大豆制品(豆腐、豆?jié){等),溫和香料及適度綠茶。
可以使身體變得健康、輕松、精力充沛,使心靈得到寧靜和愉快,能創(chuàng)造一個更精細敏銳的身體和神經(jīng)系統(tǒng),使人獲得更多智慧。
變性食物:咖啡、濃茶、刺激的調(diào)味品、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水等。
可以提供能量、有益身體,但不一定有益心靈,多吃會引起身心浮躁不安。
惰性食物:肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、煙草等,以及所有不新鮮、陳腐的食物。
容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍,對身、心都無益,應(yīng)減少攝入。
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