孕婦能喝臘八粥嗎
孕婦能喝臘八粥嗎
臘八粥是臘八節(jié)的傳統(tǒng)美食之一,你知道孕婦能喝臘八粥嗎?相信不少人都不是很清楚吧,下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹孕婦喝臘八粥資料,感興趣的一起來(lái)看看吧!
孕婦能喝臘八粥嗎
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),多喝臘八粥可以改善膚質(zhì)、補(bǔ)腎益氣、健脾、安神、養(yǎng)血。
但孕媽體質(zhì)特殊,在臘八粥的選材上需要注意。臘八粥中含有以下食材的,孕婦不能吃。
桂圓性溫太熱,本身具有辛溫助陽(yáng)之功效,對(duì)養(yǎng)血助脾胃都具有很大幫助,但是大多數(shù)孕婦都是屬于陰血偏虛,陰血偏虛則會(huì)生內(nèi)熱,孕媽食用往往引起大便干燥、口干,有的還出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此,孕媽不宜吃桂圓。
山楂對(duì)子宮有收縮作用,如果孕媽大量食用山楂,會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
薏米性寒,孕媽服用后利尿化血,對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響,而且薏米對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
杏仁的熱性及其滑胎特性,也為孕媽之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡。
所以,臘八粥的食材選擇上,孕媽要避免桂圓、山楂、薏米、杏仁這些不利于保胎的食材。
孕婦吃臘八粥注意點(diǎn)
1、妊娠初期孕媽一般反應(yīng)比較大,應(yīng)選擇易消化的食物以減少?lài)I吐,香糯軟爛的臘八粥是最好的。
2、孕中期胎兒生長(zhǎng)加快,需要補(bǔ)充能量,對(duì)鐵的需要量增加。
臘八粥的食材可以選擇含鐵較高的大豆和堅(jiān)果。
3、孕晚期需要加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充。
如果孕晚期處于臘八時(shí)節(jié),臘八粥中多加糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗,這些食物中含有豐富的鈣。
4、食用臘八粥的時(shí)候,糖或鹽不能過(guò)量。
妊娠期孕媽對(duì)于糖和鹽的攝入量要謹(jǐn)慎控制。過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病,妊娠糖尿病可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過(guò)低及呼吸窘迫癥候群等癥狀。而孕晚期鹽過(guò)量將加重水腫,不利于孕媽產(chǎn)后恢復(fù)。所以,在食用臘八粥的時(shí)候,糖或鹽不能過(guò)量。
適合孕婦喝的臘八粥
原料:江米,大黃米,紅香米,黑米,大麥米,高粱米,大米,紅小豆,紅蕓豆,蜜棗8顆,冰糖20克
1. 先將豆類(lèi)和米類(lèi)分開(kāi),清洗干凈。
2. 我買(mǎi)的是分好包裝的,這樣可以根據(jù)食材本身的需要來(lái)浸泡。
3. 在豆類(lèi)中加入清水,如果有時(shí)間的話(huà)可以浸泡一夜,沒(méi)有時(shí)間的話(huà)可以浸泡4個(gè)小時(shí)。
4. 繼續(xù)在米類(lèi)中加入清水。有時(shí)間可以浸泡半天,沒(méi)有時(shí)間可以浸泡2小時(shí)。
5. 先將豆類(lèi)放入鍋中,煮20分鐘左右,再倒入浸泡好的米類(lèi),熬煮45分鐘左右。
6. 待粥微微濃稠時(shí)放入蜜棗,繼續(xù)熬煮片刻即可離火。放入冰糖,即可食用。
這款孕婦臘八粥中,紅蕓豆對(duì)孕婦和胎兒都有很好的作用。不過(guò),血糖高的孕婦就不要加紅蕓豆哦。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:蕓豆屬于雜糧,富含鐵及各種維生素,能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽消化不良,提升準(zhǔn)媽媽的免疫力,增強(qiáng)疾病抵抗能力,而粗纖維的蕓豆也可以防止孕期便秘不適。
對(duì)胎兒的好處:蕓豆中的鈣、鐵、維生素C含量豐富,可通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼的健康發(fā)育,提升寶寶的智力,使大腦靈活、敏銳,還能提高胎兒的記憶力。
猜你喜歡:
4.臘八粥食材有哪些
5.臘八面怎么做