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秋分關(guān)于吃的有什么習(xí)俗

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  秋分,在民間有不少習(xí)俗流傳,同時(shí)作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣,市民們?cè)陲嬍称鹁臃矫嬉矐?yīng)本著陰陽平衡的原則,調(diào)和體內(nèi)的陰陽之氣,適應(yīng)季節(jié)的變化。那么,秋分一般吃什么呢?你知道嗎?

  秋分習(xí)俗吃什么?

  1

  秋菜

  在嶺南地區(qū),昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí),多見是嫩綠的,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長(zhǎng)短。

  采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年自秋,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。

  2

  雞蛋

  “秋分到,蛋兒俏”。同“春分”一樣,在每年的“秋分”來臨之際,我國(guó)很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)功效很強(qiáng)大。

  在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源之一,其中還含多種維生素和礦物質(zhì),少量歐米伽3脂肪酸,大量卵磷脂、葉黃素等保健成分。

  3

  湯圓

  秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。

  希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當(dāng)然只是農(nóng)民朋友的美好想象和愿望,不過這其中也說明了一個(gè)道理,那就是湯圓的黏性比較大,不易消化,不宜多食。

  秋分時(shí)節(jié)飲食應(yīng)寒熱均衡

  老廣素有貼秋膘的習(xí)慣,其實(shí),秋分時(shí)節(jié)是否適合進(jìn)補(bǔ)?在這個(gè)時(shí)節(jié),飲食養(yǎng)生要本著陰陽調(diào)和的原則,做到“虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之”、“寒者熱之、熱者寒之”。對(duì)陰氣不足、陽氣有余,易脾氣急躁、午后潮熱、面紅目赤、口腔潰瘍、口渴喜飲、大便干燥的人來說,要少吃大熱峻補(bǔ)之品,如羊肉、狗肉、鹿肉等。

  而對(duì)于陽氣虛弱、陰寒內(nèi)生,易怕風(fēng)惡寒、臉色少華、手腳冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人來說,要忌食苦寒生冷之品,如綠豆、苦瓜、西瓜等。

  飲食調(diào)養(yǎng)在做到寒熱均衡之外,也要適當(dāng)選用清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物以防秋燥癥。清潤(rùn)之品可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等,溫潤(rùn)之品可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。下面小編為您介紹秋分的飲食選擇。

  1、主食及豆類的選擇:大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。

  2、肉蛋奶的選擇:羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等。

  3、蔬菜的選擇:豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

  4、水果的選擇:橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。

  5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

  秋分以后天氣漸冷,氣溫會(huì)以涼燥為主,即在燥的癥狀外,人體還會(huì)增加受涼的表現(xiàn),如畏寒怕冷、咳痰發(fā)白等。故此時(shí)亦須注意防寒保暖、固護(hù)陽氣,要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,適度“秋凍”。睡覺時(shí)要蓋好被褥,少吃生冷食物。

  秋分~習(xí)俗飲食您知道該吃點(diǎn)什么嗎?

  在每年的秋分這一天,世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。這一被稱之為“中國(guó)習(xí)俗”的玩藝兒,何以成為“世界游戲”,目前尚難考證。不過其玩法確簡(jiǎn)單易行且富有趣味:選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多,但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光,故有“秋分到,蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風(fēng)光。

  “天食”雞蛋 吃著放心

  說到雞蛋,天津食品集團(tuán)旗下廣源畜禽公司是本市大型現(xiàn)代化養(yǎng)雞場(chǎng),具有百萬只蛋雞的規(guī)模,作為十三運(yùn)蛋雞供應(yīng)單位,其品牌“家愛格”在當(dāng)?shù)匾彩穷H具名氣,所產(chǎn)出的雞蛋從品質(zhì)到工藝都具有良好的口碑與反響。

  秋分這一天,北方冷空氣開始具有一定的勢(shì)力,與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,會(huì)產(chǎn)生降雨。所以秋分之后天氣大都是小雨滴滴微風(fēng)習(xí)習(xí)的樣子。

  秋分之后人容易出現(xiàn)嘴唇干裂、口干舌燥、咳嗽嗓子發(fā)癢、皮膚干燥等癥狀。此時(shí)不妨多吃些新鮮果蔬,以緩解干燥補(bǔ)補(bǔ)水。蔬菜是日常不可缺少的,天津食品集團(tuán)旗下商貿(mào)公司,是集團(tuán)打造從“田間到餐桌”食品全產(chǎn)業(yè)鏈的重要一環(huán)。商貿(mào)公司主營(yíng)食品集團(tuán)旗下眾多名優(yōu)產(chǎn)品,其中就包括咱們老百姓在秋分時(shí)節(jié)所吃的蔬菜。掃描下方二維碼關(guān)注天食生活,在天食網(wǎng)店中就可以買到心儀產(chǎn)品或前往市內(nèi)農(nóng)鮮食品直銷店,均有時(shí)令蔬菜銷售。

  那么秋分吃什么蔬菜?小編為您介紹秋分時(shí)節(jié)在蔬菜飲食上的購物指南。

  1、秋分吃什么蔬菜:黃瓜

  黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。

  2、秋分吃什么蔬菜:南瓜

  南瓜吃起來有點(diǎn)甜,因此很多人以為其脂肪含量比較高。事實(shí)上,相比其他秋季蔬菜,每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。過多食用南瓜會(huì)引起血糖增高,糖尿病患者要謹(jǐn)慎選擇。實(shí)在愛吃的人,最好將南瓜制成南瓜粉,以便長(zhǎng)期少量食用。

  3、秋分吃什么蔬菜:蓮藕

  藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿省⑽镀?,可以清熱去火、?rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  秋分吃什么蔬菜:萵筍

  4、秋分吃什么蔬菜:萵筍

  萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌,增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促進(jìn)排尿,維持水平衡,對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,參與骨骼的生長(zhǎng)。

  5、秋分吃什么蔬菜:西芹

  西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國(guó)品種,膳食纖維的含量比國(guó)芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。

  6、秋分吃什么蔬菜:菜花

  菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3~4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

  7、秋分吃什么蔬菜:海帶

  海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。

  8、秋分吃什么蔬菜:豆芽

  黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽后不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼,有清熱解毒、利濕通下等作用。


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