立冬吃餃子的來歷以及養(yǎng)生技巧
立冬是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，立冬時節(jié)會有怎樣的活動以及民俗呢?以下是小編給大家整理的"立冬吃餃子的來歷以及養(yǎng)生技巧"，喜歡的過來一起分享吧。
立冬吃餃子的來歷
因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。
雖然濟南也是北方城市，不過，“立冬餃”似乎并不受重視。在老濟南的習(xí)俗里，立冬并沒有吃餃子的習(xí)慣，不過“冬至餃子夏至面”卻一直流傳著。濟南立冬過后，天氣不是很冷，真正的‘嚴冬’，得等到冬至，在經(jīng)濟條件欠發(fā)達的時候，冬至的寒冷會讓不少人凍傷耳朵，而餃子形狀很像耳朵，于是有了‘冬至吃餃子不凍耳朵’的習(xí)俗。
盡管各地的習(xí)俗有所差別，但是“補冬”的意義是基本一樣的，都是為了溫暖身體、驅(qū)走嚴寒，增強抵抗力，少生疾病。
立冬之后的飲食要以溫補為主，吃餃子講究餡料的選擇，不同的餡料功效不盡相同，不同人群應(yīng)根據(jù)自身需求各取所需，胡蘿卜、羊肉、洋蔥、牛肉等都是立冬水餃餡料的好選擇。
立冬不算冬，冬至到來，才有冬天的感覺。冬至過后，一年中最寒冷的天氣就要來到。每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是許多地區(qū)家家必不可少的節(jié)日飯。
冬至吃餃子始于張仲景。張仲景是河南南陽人，生活在農(nóng)耕文化的中心區(qū)域。冬天來了，當?shù)匕傩蘸芏嗳硕浔粌鰤?，這讓張仲景很是擔(dān)憂。于是他把羊肉和一些驅(qū)寒的藥物放在一起煮熟，用面皮包成耳朵形狀，煮熟后送給被凍傷的百姓食用。這既是一種食物，也是一種防凍傷的藥物，張仲景叫它“祛寒嬌耳湯”，百姓吃了以后，血脈通暢，兩耳變暖，凍傷也就好了。
“嬌耳”就是餃子的原型，從冬至開始到除夕，張仲景一直開棚舍藥，后人為了紀念張仲景的功德，把張仲景尊為“醫(yī)圣”的同時，把餃子創(chuàng)始者的名頭也一并給了張仲景。冬至吃餃子這一習(xí)俗也由此開始流傳到今天。
立冬養(yǎng)生
進食“六黑”
民間有“冬季進補，春季打虎”的諺語，冬季是飲食補養(yǎng)最好的季節(jié)，但應(yīng)該如何補呢?中醫(yī)認為對應(yīng)五行的原則，冬季養(yǎng)生應(yīng)以補“黑”為主，應(yīng)多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發(fā)菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，對人體健康非常有益。
冬季進補在遵循補“黑”的原則的同時也要注意適度，不要盲目進補，避免傷及脾胃，且在現(xiàn)今物質(zhì)文明發(fā)達，代謝疾病日趨增多的今天，養(yǎng)生也要應(yīng)時和個性化，適合自己的，才是最健康的方式!
減少外出
一年生的草本植物，經(jīng)過春生、夏長、秋實之后，到了冬天就完成了自己的使命枯死了，來年發(fā)青吐芽的是它的子孫后代，而不是它自己。而多年生的草本植物，則進化了一步，同樣經(jīng)過春生、夏長、秋實，但通過落葉、收斂、閉藏，對抗嚴寒冰霜，來年還能推陳出新、繼續(xù)欣欣向榮。有些動物，如昆蟲、蛇、狗熊等通過冬眠來保存自己的體力，而鳥兒則是通過逐日飛翔遷徙來躲避嚴寒。
人是萬物之靈，不會像動物那樣遷徙或冬眠，而是通過人為改善起居環(huán)境來達到御寒、保溫、健康生活的目的。冬天，我們要穿棉衣、燒火炕、燒暖氣等等，同時要歇冬、貓冬，有意識地減少外出和活動。
“養(yǎng)藏”陽氣
冬天，中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生保健原則就是養(yǎng)藏。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)：“冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽”，同時應(yīng)該“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪” 。
中醫(yī)認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。一要早睡晚起。人們要適當早睡，早晨不宜起得太早，時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏;二要注意衣著。太厚太薄都不好，衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
加強鍛煉
立冬時鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習(xí)，使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。衣著要根據(jù)天氣情況而定，以保暖防感冒為主。
運動后要及時穿上衣服，以免著涼。此外，有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運動，如打球、登山等?；加泻粑到y(tǒng)疾病的中老年人，應(yīng)避免寒冷的刺激，在日照充足時運動，避開早晚，以免誘發(fā)疾病發(fā)作，而老年人室外運動更應(yīng)注意保暖。
養(yǎng)心靜氣
在冬季，人體的代謝處于相對緩慢的時期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于"藏"，即人在冬季要保持精神安寧。若遇到不順心的事情，要學(xué)會調(diào)控不良情緒。對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。此外，要多曬太陽。因為冬季天黑得早，光照時間短，也是易使人產(chǎn)生抑郁情緒的一個原因，因為黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌。
立冬農(nóng)事安排
農(nóng)事概要
立冬節(jié)期間是冬小麥越冬前鍛煉階段。如晴天多，氣溫偏高，田間水分充足，則有利于冬小麥根部糖分積累，增強冬小麥抗寒能力。如氣候條件相反，則冬小麥在越冬過程中將會受到凍害的威脅。
所以，在11月中下旬日平均氣溫下降軌二℃以下，土壤處在’日消擦凍”爾忘，則是冬小麥冬前管理的關(guān)鍵時期，要抓緊時機進行小麥灌凍水、鎮(zhèn)壓、蓋土等。試驗證明，冬前蓋土2至3厘米，能夠提高冬小麥分蘗節(jié)溫度兩度左右。因此，即使遇到嚴寒冬季，冬小麥也能安全越冬。
“立冬不砍菜，必定受凍害”。立冬節(jié)一到，大白菜就得及時砍收，蘿卜、芹菜也要適時收獲。要做好收貯大白菜、蘿卜、芹菜的工作，要做好防寒流的準備，以免使秋菜和冬季蔬菜生長受到凍害。
立冬節(jié)，要對小麥、根茬菜等越冬作物澆好凍水。澆凍水的目的是使作物在整個冬季有水分供應(yīng)植株生長，澆水后土壤通透性差，能防止寒風(fēng)進入土層。如干旱缺水，土壤松散，或凍成裂縫，寒氣襲根能使麥苗、根茬菜凍死、旱死。
澆凍水要適時，不要早，不要晚，要在晝消夜凍的日子里澆最適宜。如澆凍水后，天氣又轉(zhuǎn)暖，澆的凍水滲漏、蒸發(fā)，應(yīng)再補澆一次凍水。
立冬節(jié)的農(nóng)事活動有;突擊秋耕，蓋地，進行冬灌，蓄水保墑。小麥澆凍水，壓麥，施蒙頭糞。進行農(nóng)田基本建設(shè)，興修水利。秋收作物脫粒歸倉。收獲大白菜、蘿卜，播種埋頭菠菜。
秋收冬種
這時節(jié)正是秋收冬種的大好時段，各地要充分利用晴好天氣，搞好晚稻的收、曬、晾，保證入庫質(zhì)量。冬小麥播種要抓緊，注意收聽氣象預(yù)報，巧用天時，下雨早播，不如搶晴略為遲播，以保證播種質(zhì)量力求做到帶蘗越冬，防止年內(nèi)拔節(jié)，并盡量擴大冬種面積，減少空閑田。各地要抓好冬種、冬修水利、冬季積肥工作。
蔬菜農(nóng)事
立冬后要及時做好大棚搭建工作。同時，做好大棚蔬菜管理，白天氣溫高時可在背風(fēng)口揭膜通氣，晚上要注意做好大棚密封工作。
華北及黃淮地區(qū)一定要在日平均氣溫下降到4℃左右，田間土壤夜凍晝消之時，抓緊時機澆好麥、菜及果園的冬水，以補充土壤水分不足，改善田間小氣候環(huán)境，防止“旱助寒威”，減輕和避免凍害的發(fā)生。
江南及華南地區(qū)，及時開好田間“豐產(chǎn)溝”，搞好清溝排水，是防止冬季澇漬和冰凍危害的重要措施。
畜牧農(nóng)事
生豬秋季防疫工作，著重做好補針工作;耕牛加強放牧，吃足草料;在冬季來臨之間，開展一次驅(qū)蟲工作。放牧?xí)r，盡量讓山羊吃足草料多長膘;長毛兔秋繁工作，未配種的及時配上種;有養(yǎng)鵝習(xí)慣的農(nóng)戶趕緊引進苗鵝飼養(yǎng)，飼養(yǎng)70日齡正趕上春節(jié)，可賣上好價錢。
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