雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌
雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌_雨水吃什么菜助消化
雨水節(jié)氣,漸漸回暖的氣溫會(huì)郁熱令人“貪涼”,過于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌,希望對(duì)您有所幫助!
雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌
一、情緒
雨水節(jié)氣,情緒上忌怒,忌郁,勿殺,勿奪,勿罰。肝屬木,木性曲直,條順暢達(dá),有生發(fā)的特性,故肝喜條達(dá)而惡抑郁。春季養(yǎng)肝氣升發(fā),忌怒,忌郁,有不開心要及時(shí)溝通或排解,不要委屈或者抱怨。春季,勿殺、勿奪、勿罰。多養(yǎng)護(hù),少殺戮(不吃活物)。多給予,少索取。多鼓勵(lì),少懲罰。“竹影掃階塵不動(dòng),月輪穿沼水無痕。”的境界雖然一時(shí)難達(dá)到,但至少可以心生向往。
二、飲食
從總體上講,庚寅年金氣太過,則會(huì)克制肝木太過。肝主藏血,主筋,主情志,開竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā),容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒,身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類的疾病。
在春分之前,飲食應(yīng)注意自身寒熱:體寒的人宜吃下列溫、熱性食物,不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外),否則會(huì)加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>
(一)熱性食物
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
(二)溫性食物
1. 谷類:高粱米。
2. 蔬菜類:大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3. 調(diào)料類:大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名:八角茴香)、花椒。
4. 水果類:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。
5. 肉類:雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。
6. 水產(chǎn)品:海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。
7. 酒類:黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8. 其他類:大棗、人參;炒干果。
未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物,易引起蹬被、盜汗、煩躁不安,重則感冒發(fā)燒。
三、起居
晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生,失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空,人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對(duì)面,人的陽氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器,晚上睡眠如充電,白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足,必用電不利。
天地為人充電是有節(jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分,即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長壽,相悖則自毀身心。一年有四時(shí)(四季),一天也有四時(shí),即北京地區(qū)北京時(shí)間(以下均以此計(jì))3~9點(diǎn)為一日之春,9~15點(diǎn)為一日立夏,15~21點(diǎn)為一日之秋,21~3點(diǎn)為一日之冬(使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差,在國外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段,日冬時(shí)段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時(shí)期,皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政、讀書,19點(diǎn)左右睡覺。3~5點(diǎn)是寅時(shí),也稱平旦之時(shí),即陽氣未升,陰氣未退。古代早起不過3點(diǎn),晚起不過5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣,一天也有24個(gè)節(jié)氣,3點(diǎn)“立春”,5點(diǎn)“驚蟄”。驚蟄時(shí)分,地球生物陽氣涌動(dòng)。人在此之前起床活動(dòng),陽氣化為清氣,不起則使陽氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起,則6點(diǎn)春分陰陽不分,易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。
3點(diǎn)以后醒了,可以繼續(xù)睡,但勿過5點(diǎn);如果睡不著則不宜賴床,可起來喝杯熱茶,在室內(nèi)做緩和的鍛煉,乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺,而不宜一覺睡到7點(diǎn)。
四、運(yùn)動(dòng)
順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn),早晨起床后到風(fēng)和日麗的室外做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等,活動(dòng)關(guān)節(jié),舒展形體,疏通郁滯,使氣血流暢。
除此之外,可學(xué)習(xí)正月中坐功。《遵生八箋》中原文:“運(yùn)主厥陰初氣,時(shí)配三焦手少陽相火。坐功:每日子丑時(shí),迭手按髀,拗勁轉(zhuǎn)身右偏引,各三五度,叩齒,吐納,漱咽。治?。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒,嗌干及腫.噦,喉痹,耳聾,汗出,目銳毗痛,頰痛,諸候悉治?!?/p>
具體方法為:應(yīng)該于每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)進(jìn)行修煉,自然盤坐,周身肌肉放松,兩手握拳,彎肘上提平胸。調(diào)息用意念引氣運(yùn)行于手少陽三焦經(jīng)脈絡(luò),練功時(shí),兩肘后引,縮頸含肩,頭部緩慢向左移轉(zhuǎn),吸氣;頭復(fù)正后,兩手前伸,收下顎,提耳根,頭部緩慢向右移轉(zhuǎn),呼氣。如此反復(fù)各15次。練畢,漱口、咽津、伸腿踢足,起立后自然散步。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效。
雨水吃什么菜助消化
豆苗
具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素,可以防止便秘,有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。中醫(yī)認(rèn)為,豆苗性涼微寒,具清熱作用,春天吃可清熱祛火,還助于使皮膚光滑柔軟。另外,豆苗還有利于消除水腫。
薺菜
薺菜的營養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C,還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。
韭菜
春季由于氣候多變,保養(yǎng)陽氣顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養(yǎng)價(jià)值格外豐富,具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽的作用。
春筍
在南方,春筍有著“素食第一品”的美譽(yù),從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人喜歡吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。
雨水的含義是什么意思
雨水表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水這個(gè)節(jié)氣一到,西北風(fēng)開始收斂了,而且開始刮東南風(fēng)了,東南風(fēng)帶來一股暖濕氣流,冰雪消融,就開始降水了,所以我們管這個(gè)節(jié)氣叫“雨水”。
《月令七十二候集解》:“正月節(jié)中,天一生水,春始屬木,然,生木者必水也。故立春后繼之水也?!?/p>
雨水節(jié)氣一到,就是“九九,中的“七九”了,“七九六十三,皮襖脫得狗子穿。”這時(shí)氣溫逐漸升高,下雪的日子就相應(yīng)的少了,下雨的時(shí)候反而多了起來。
雨水的習(xí)俗
拉保保
“拉保?!笔撬拇ㄒ恍┑貐^(qū)的民間習(xí)俗,保保是干爹,找干爹的目的是希望借助干爹的福氣,讓兒女健康地成長。
回娘家
雨水節(jié)氣有出嫁女回娘家的習(xí)俗,這個(gè)時(shí)候會(huì)帶上罐罐肉。用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆,海帶,再用紅紙,紅繩封了罐口,給岳父岳母送去。這是對(duì)辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節(jié),岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘,讓女婿出門奔波,能遮風(fēng)擋雨,也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。
女婿送節(jié)
雨水節(jié)的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿送節(jié),送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅,上面纏著一丈二尺長的紅帶,稱為“接壽”,岳父岳母則要回贈(zèng)雨傘。
撞拜寄
在川西民間,雨水節(jié)氣這天,年輕婦女手牽兒女,等待第一個(gè)從面前經(jīng)過的行人,給對(duì)方做干兒女,被稱作“撞拜寄”。
占稻色
占稻色是流行于華南稻作地區(qū)的習(xí)俗,就是通過爆炒糯谷米花來占卜這年稻谷的成色。
雨水三候指哪三候
我國古人將雨水劃分為三候,分別是一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動(dòng)。其中一候?qū)?yīng)的花信為菜花,二候?yàn)樘拈?,三候?yàn)槔罨ā?/p>
一候獺祭魚,指的是雨水時(shí)節(jié),水獺開始捕魚了,捕捉到魚后它們會(huì)將捕獲的魚排列在岸邊展示,似乎要先祭拜一番后再享用。
二候鴻雁來,指的是五天過后,南方天氣暖,大雁開始從南方飛回北方,候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來,以適應(yīng)氣候。
三候草木萌動(dòng),指的是再過五天,天地間陰陽交泰,出現(xiàn)生機(jī),草木乘此生機(jī),開始萌動(dòng),在“潤物細(xì)無聲”的春雨中,草木將開始抽出嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。
雨水節(jié)氣的含義是降雨開始,雨量漸增;但雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多,而且表示氣溫的升高。雨水前,天氣相對(duì)來說比較寒冷。雨水后,人們則明顯感到大地回暖。