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哺乳期如何防脫發(fā)

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  據(jù)統(tǒng)計40%左右的女性在哺乳期由于激素水平變少等原因,會出現(xiàn)脫發(fā)等現(xiàn)象。那么哺乳期掉頭發(fā)要怎么辦,今天小編要告訴大伙解決這一問題的方法。

  哺乳期掉頭發(fā)的主要因素

  1、營養(yǎng)不良

  按理說,現(xiàn)代人的生活水平不斷提高,產婦是不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題的,但是由于各種原因,如挑食、飲食不均衡等原因,加之哺乳期的女性對各種營養(yǎng)的需求增大,而體內的營養(yǎng)無法滿足正常的代謝需求,從而引起某些微量元素的不足,故易引起脫發(fā)等現(xiàn)象。

  2、精神壓力大

  不可否認的是育兒是一個非常“龐大”的工程,加之,產婦剛生完孩子,身體較為虛弱,加之育兒的辛苦,或是來自其它方面的壓力,睡眠不足等問題,更有可能加產婦的負面情緒,心理負擔。而精神壓力大也是直接引起哺乳期脫發(fā)的主要原因。哺乳期脫發(fā)又會進一步加重產婦的心理壓力,如此惡性循環(huán),哺乳期女性脫發(fā)的問題就會越來越嚴重。

  3、激素改變

  歸根結底,引起哺乳期女性大量脫發(fā)的主要原因是,雌激素的變化。我們知道女性在妊娠期,雌激素分泌會迅速增多,而隨著寶寶的出生,體內的雌激素含量就會不斷的減少,這樣一來,自然就會引起脫發(fā)的現(xiàn)象了。

  預防哺乳期掉頭發(fā)的方法

  一般認為營養(yǎng)不良、精神壓力大、激素水平變化等原因是引起哺乳期脫發(fā)嚴重的最為主要原因,因此要防治哺乳期脫發(fā)也要從這些方面入手。

  1、增強營養(yǎng)

  哺乳期的女性一定不能偏食,相反的還要有意識的增加某些營養(yǎng)的攝入。日常要多注意飲食均衡,可適當?shù)脑黾雍.a品、蔬果、豆類、蛋類、肉類等食物的攝入,以滿足頭發(fā)生長的營養(yǎng)需求。

  2、緩解精神壓力

  產后哺乳是每個哺乳期必經的過程,對于正處于這一階段的女性而言,一定要學會調理自己的情緒,要適當?shù)脑黾有菹?。比如可以和家人多溝通、多和其它寶媽們分享育兒心得、盡可能的摒棄負面情緒,當有負面情緒時,一定要學會及時的排解。

  3、日常護理

  另外日常在梳洗頭發(fā)時,動作一定要輕柔,水溫一定要適當,切記用過冷,過燙的水刺激。盡可能的選擇木質梳子,同時可有意的用手指按摩頭皮,從而刺激頭皮,促進頭皮的血液循環(huán),更有利于頭皮的新陳代謝,促地長發(fā)。

  此外在哺乳期一定要注意呵護自己的秀發(fā),最好不要進行染、燙等美容操作方法。這樣不僅可避免哺乳期頭發(fā)大量脫落的問題,而且也可避免由于孩子的抵抗力弱,而吸入美發(fā)產品中的有毒物質,從而引起不必要的問題。

  一般情況下,哺乳期脫發(fā)的問題經過適當?shù)恼{整就可恢復,緩解。當然了如果脫發(fā)的問題非常嚴重,已經影響到正常的生活的話,則建議等哺乳期結束后采用醫(yī)學植發(fā)等方法進行美發(fā)。

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