風(fēng)熱感冒如何防止咳嗽
風(fēng)熱感冒要注意什么?患了風(fēng)熱感冒,不注意飲食,吃了一些食物會(huì)加重咳嗽,使病情反復(fù)。今天小編為大家推薦風(fēng)熱感冒預(yù)防咳嗽的方法。
預(yù)防風(fēng)熱感冒咳嗽的食療方法
外感風(fēng)熱就會(huì)引起風(fēng)熱咳嗽,主要表現(xiàn)為:咳嗽、咯黃稠痰、不易咯出,或有少量血絲、鼻塞流濁涕、口干、咽干咽痛,或有發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛汗出、舌紅、苔薄黃。
風(fēng)熱感冒時(shí)泡一些杭菊糖茶、胖大海等飲用,能及時(shí)緩解癥狀。如果已經(jīng)發(fā)展到咳嗽階段,風(fēng)熱咳嗽飲食上宜吃梨、無(wú)花果、西瓜、青橄欖、薄荷、胖大海、金銀花。患者可選用鮮藕汁、梨汁、蘿卜冰糖汁、蔥白梨汁等進(jìn)行食療。
風(fēng)熱感冒咳嗽患者還要忌吃辛熱補(bǔ)益之品,如龍眼肉、當(dāng)歸、胡椒、狗肉、牛肉、羊肉、驢肉、馬肉等。下面小編為您介紹風(fēng)熱感冒咳嗽適合吃的食物。
1、菊花:白菊花有疏風(fēng)、清熱、解毒功效,可用白菊花5克,開水沖泡,代茶飲。或是用菊花50克煎湯,再與粳米100克同煮粥,具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用,對(duì)風(fēng)熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
2、羅汗果:羅汗果清肺止咳,肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服??捎昧_漢果1個(gè),柿餅15克,水煎服食。
3、梨子:梨子能生津、清熱、化痰,適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)食用。對(duì)于風(fēng)熱感冒咳嗽者,可用生梨一個(gè),洗凈連皮切碎,加冰糖燉水服。
4、絲瓜:絲瓜善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服,更宜用絲瓜與豆腐同燒食用,有利痰開胸快膈的好處。
5、冬瓜:冬瓜性涼,能消痰清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。
6、蘿卜:可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克,洗凈不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放飴糖(麥芽糖)2~3調(diào)羹,擱置一夜,即有溶出的蘿卜汁,頻頻飲服,有清熱化痰止咳效果,適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿卜與荸薺各500克,洗凈后一并搗汁或榨取汁水服。
7、薄荷:薄荷味辛性涼,善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”,實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?!逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
8、竹筍:竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō):“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
9、西瓜:西瓜性寒,能治一切熱癥。寶寶在夏天如患了風(fēng)熱咳嗽,可給他多吃西瓜,同時(shí)多喝水。
10、荸薺:荸薺性寒,成人4~6只(小兒2~3只)去皮,切成薄片,放入鍋中,加一碗水,大火燒5分鐘即可、喝荸薺水能化痰,清熱,對(duì)吐膿痰者效果好。
11、枇杷:中醫(yī)認(rèn)為,枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴、和胃的功效,在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。因此,枇杷是咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,還能增加食欲,提高人體正氣。
12、金銀花:金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用??芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
冬季預(yù)防咳嗽的方法
預(yù)防咳嗽,首先應(yīng)該在氣候不好的時(shí)候,盡量不要外出,必要外出時(shí),要戴好口罩,回家時(shí)要進(jìn)行面部的清洗,其次不能濫用抗生素,咳嗽時(shí)濫用抗生素非但改善不了癥狀,反而會(huì)促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性,最后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù),注意食補(bǔ)養(yǎng)肺。
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,居室環(huán)境要安靜,經(jīng)常開窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
3、吃潤(rùn)肺食物
秋梨上市,每天吃1-2個(gè),可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤(rùn)肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。
4、喝溫?zé)岬娘嬈?/p>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出,溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁,果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下,癥狀會(huì)有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重,可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘,潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí),要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí),給孩子蓋好被子,避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
7、保證充足睡眠
睡眠時(shí),全身肌肉松弛,對(duì)外界刺激反應(yīng)降低,心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少,有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。媽媽應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息,保證孩子充足的睡眠,以利于機(jī)體康復(fù)。
8、少吃海鮮
在這個(gè)季節(jié),最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物,因?yàn)樾任犊纱碳ず粑?,魚蝦則容易引起蛋白質(zhì)過(guò)敏,這些因素均可加重咳嗽。
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