關(guān)于頭暈,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降怎么辦
記憶力對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是記憶事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于頭暈,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降怎么辦,希望大家喜歡!
關(guān)于頭暈,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降怎么辦一
概述
有的人出現(xiàn)了頭暈頭痛的癥狀或者失眠多夢的現(xiàn)象,一定要及時的進行調(diào)理,一般都是由于大腦方面的疾病導致的這一現(xiàn)象,有的人過度的勞累也可能會導致頭暈頭痛的現(xiàn)象,也可能會引起記憶力下降的癥狀,所以應(yīng)該進行有效的調(diào)理,有的時候如果經(jīng)常的加班,經(jīng)常熬夜也可能會引起這個癥狀的產(chǎn)生,如果過度的勞累也可能會導致頭暈頭痛的癥狀。
步驟/方法:
1、 頭暈頭痛,而且會出現(xiàn)了反應(yīng)遲鈍的癥狀,這一般都是由于某一方面的病癥引起的,這一現(xiàn)象一般都是由于到腦方面疾病的早期病變導致的這一現(xiàn)象,所以應(yīng)該進行合理的診治,到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查,避免出現(xiàn)某一方面的并發(fā)癥。
2、 記憶力下降或者是出現(xiàn)了失眠多夢的現(xiàn)象,應(yīng)該引起重視,比如有的人由于情緒不穩(wěn)定或者是經(jīng)常的勞累,也可能會導致這個癥狀的產(chǎn)生,有的人如果睡眠質(zhì)量比較差也可能會引起這個癥狀,但是最好應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
3、 影響到人的健康的因素是比較多的,有的時候如果經(jīng)常的勞累或是出現(xiàn)了抑郁癥,也可能會導致頭暈頭痛的現(xiàn)象,影響到人的記憶力,也可能會引起人出現(xiàn)了反應(yīng)遲鈍的癥狀,如果出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病或者神經(jīng)衰弱,可能會引起這個癥狀的產(chǎn)生。
注意事項:
平時應(yīng)該有一個好的生活規(guī)律,應(yīng)該有一個好的作息時間,這樣可以有效的預(yù)防疾病的產(chǎn)生,對人的身體健康和心理方面的健康都是非常好的,有的人如果出現(xiàn)身體不適的癥狀,也可以通過使用中藥的方法來調(diào)理。
關(guān)于記憶力下降減退的原因二
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。經(jīng)常缺乏失眠,失眠質(zhì)量低下的人,記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何,對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下,大腦得不到有效休息,記憶能夠受損,就常常忘記事情。另外,患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況,多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。
3.疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退?;加行睦砘蛏眢w上的某些疾病,也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等,容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響,記憶力自然也就退減了。
4.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
5.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力,運用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。過于依賴電腦。
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習,但平時多于電腦過度依賴,是現(xiàn)時不少20歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等,都會減少日常腦力勞動,進而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?/p>
6.壓力
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
7.不良嗜好
如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用,很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。我們知道吸煙容易誘發(fā)肺癌,而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面,吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中,長期吸煙的人,其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現(xiàn)得明顯。研究表明,吸煙會增加老年人患癡呆癥的幾率。這是因為吸煙會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現(xiàn),進而大腦血液循環(huán)受阻,誘發(fā)癡呆癥。另外,對于具有嗜酒的人來說,若明顯感覺到記憶力衰退時,很可能是慢性酒精中的前兆。
怎樣/如何提高記憶力三
1.注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
4.過度學習
即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時復(fù)習
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶
學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段
根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間
一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
記憶力訓練方法四
1、快速閱讀&記憶訓練:又叫全腦速讀記憶訓練,是在速讀的基礎(chǔ)上進行的充分利用潛意識(右腦)來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們,右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍,所以,全腦速讀記憶訓練可以有效開發(fā)右腦的記憶潛能,從而創(chuàng)造擁有超級記憶力的“神話”--但這在國外并非“神話”,而是司空見慣的事情,國外非常流行速讀記憶(有的國家已經(jīng)把速讀立為學生必須課程),國內(nèi)這方面起步較晚。(關(guān)于全腦速讀記憶,推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開發(fā)版塊看看“全腦速讀記憶”里面的資料介紹)
2、圖像記憶法:又叫記憶術(shù),這是世界記憶大師最常用的記憶方法,它可以幫助你在短時間內(nèi)把毫不相干的數(shù)字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進你的大腦里,也是充分的利用了右腦非常強大的圖像記憶功能(關(guān)于圖像記憶法,推薦到量子秘密網(wǎng)站潛能開發(fā)-“記憶術(shù)”里面看看《世界記憶大師(袁文魁)推薦的記憶術(shù)資料全集》,這是非常寶貴的資料,建議你下載來好好學習)
3、思維導圖記憶法:思維導圖是當今思維記憶領(lǐng)域非常有用的一個工具,很多白領(lǐng)、老師、ceo等都用思維導圖來幫助自己將資料系統(tǒng)化,記載在大腦里,以便尋找、記憶和思維之用。
關(guān)于頭暈,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降怎么辦相關(guān)文章: