小學(xué)生改善并提高記憶力的辦法有哪些
記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。如我們到老時(shí)也還記得父親母親年輕時(shí)的形象，少年時(shí)家庭的環(huán)境等一些場(chǎng)景，那就是人的記憶在起作用。這次小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于的記憶力提高的內(nèi)容，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小辦法
多閱讀
倘若你時(shí)常想不起某些字怎樣寫，這很可能是你很少使用它們。因此，可利用空余時(shí)間多看一些報(bào)紙或雜志，經(jīng)常翻閱字典，幫助提高自身記憶力。
多多回憶
每天晚上睡覺(jué)之前對(duì)當(dāng)天所發(fā)生的事情進(jìn)行回憶，避免這些記憶從大腦中快速消逝。
平心靜氣
當(dāng)大腦保持清醒時(shí)，人的記憶力也會(huì)有所增強(qiáng)。反之，緊張的情緒則會(huì)阻礙人的記憶，因此，平時(shí)應(yīng)多多提醒自己“我能行”，并避免長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)。
睡眠充足
每天保證高質(zhì)量充足的睡眠對(duì)記憶力的提升也有很大的幫助，而熬夜則會(huì)使大腦處于迷糊的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)使人神經(jīng)衰弱，記憶力越來(lái)越差。
警惕藥物及酒精
大量酗酒或服藥都是導(dǎo)致記憶力衰退的根本原因，因此，生活中應(yīng)保持良好的生活方式，積極預(yù)防疾病，以免對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
合理的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持良好的精神狀態(tài)，都能幫助我們增強(qiáng)記憶力。
提高記憶力的小建議
1、興趣是有效記憶的第一推動(dòng)力
如果你真的喜歡某個(gè)名人，那你一定對(duì)他的事情如數(shù)家珍，小到他每一雙穿過(guò)的鞋你都能認(rèn)出來(lái)。同樣的，只要你有主動(dòng)了解的興趣，任何事情便突然間變得可愛(ài)、簡(jiǎn)單，而且有趣了，速讀記憶學(xué)習(xí)也是一樣的道理。
2、有側(cè)重點(diǎn)的記憶才更輕松
以讀書為例，我們?cè)谧x書的時(shí)候是要知道重點(diǎn)在哪里，進(jìn)而將重點(diǎn)摘出之后，熟記它、理解它，并讓相關(guān)的細(xì)節(jié)，自然地圍繞著它發(fā)展，這樣不但容易記，而且更高效。
3、有記憶的意愿才能更好的記住
大家都知道，意志力不僅能影響快速閱讀，還能影響記憶。所以只要你愿意，再?gòu)?fù)雜的公式或文句，你都能記得住。
4、分類更有助記憶
在歷史、地理等著重記憶的課程中，若能做好整合及分類的工夫，對(duì)理解與記憶都會(huì)很有幫助。
5、背誦讓記憶更持久
背誦是強(qiáng)化記憶最有效的方法，而背誦的方法就是“五到”，即：眼到、口到、耳到、手到、心到。大聲朗誦或是抄寫，運(yùn)用各種感官來(lái)協(xié)力背誦，效果會(huì)更好。
6、鞏固記憶很有必要
根據(jù)記憶遺忘曲線的規(guī)律，知識(shí)是有遺忘的，所以不管你是學(xué)速讀還是其他方面的學(xué)習(xí)，都要抽時(shí)間進(jìn)行知識(shí)或技能的復(fù)習(xí)，不管是整理筆記或是背誦數(shù)據(jù)，都能有效地加深印象，鞏固記憶。
7、有節(jié)奏的學(xué)習(xí)效果更佳
學(xué)習(xí)是一件急不來(lái)的事，所以不要想著一口氣把課程內(nèi)容學(xué)完，要有節(jié)奏地間歇學(xué)習(xí)，效果才會(huì)好。如果是快速閱讀訓(xùn)練，你可以訓(xùn)練20分鐘左右稍作休息，或冥想、思考，然后再進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練。
8、利用圖像輕松記憶
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時(shí)候?qū)⑽淖謹(jǐn)?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。
9、聯(lián)想是快速記憶最有效的手段。
快速記憶當(dāng)然有方法可循，在記憶中學(xué)會(huì)運(yùn)用想象和聯(lián)想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時(shí)，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會(huì)更容易記住;或者數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件、年代、事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
怎樣提高小學(xué)生記憶力
1.注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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