二十種記憶方法分別有哪些_過(guò)目不忘的記憶方法
記憶，這是很多人都是喜歡的，但是有時(shí)候記憶就是不管用，記不住怎么辦?下面就是小編給大家?guī)?lái)的二十種記憶方法分別有哪些_過(guò)目不忘的記憶方法，希望大家喜歡!
過(guò)目不忘的記憶方法
1. 改善身體素質(zhì)
記憶力是軟件，身體素質(zhì)是硬件。硬件強(qiáng)勁，軟件才有更充分的釋放空間。健康有力、精力充沛的身體素質(zhì)帶來(lái)的益處是全方位的，需要毫不吝惜地投入。
愉快而穩(wěn)定的情緒、 充分的營(yíng)養(yǎng)、合理的休息、 心神放松、 適度幽靜的環(huán)境、朗誦、冥想、聆聽(tīng)， 還可以加入微音量輕音樂(lè)的調(diào)料， 總之，所有對(duì)記憶有利的因素都可以考慮進(jìn)來(lái)。
為了更好地改善記憶力， 要大幅度地減少玩手機(jī)、上網(wǎng)這些分散注意力、輻射大腦使身心素質(zhì)變?nèi)醯幕顒?dòng)， 重新回到有規(guī)律、有節(jié)制、親近自然的生活。
2. 目標(biāo)與計(jì)劃激勵(lì)
要干成一件事，少不了建立切實(shí)可達(dá)的目標(biāo)，鞭策激勵(lì)自己。暫定每天晚上背誦兩首詩(shī)詞。遇到精彩的段落要想辦法背誦下來(lái)。
要有如癡如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想辦法記憶下來(lái)。比如書(shū)目列表。練習(xí)，不斷練習(xí)，訓(xùn)練和強(qiáng)化記憶系統(tǒng)，使之流暢運(yùn)轉(zhuǎn)。再多的方法也取代不了持之以恒地練習(xí)， 練習(xí)使用各種記憶方法來(lái)記憶各種內(nèi)容， 根據(jù)不同的記憶內(nèi)容創(chuàng)造新的記憶方法和技巧。
3. 關(guān)聯(lián)記憶法
關(guān)聯(lián)記憶法是記憶的基本法則。也就是將多個(gè)事物關(guān)聯(lián)在一起，形成一個(gè)整體來(lái)記住。想象人的記憶系統(tǒng)是由億萬(wàn)神經(jīng)元構(gòu)成，每個(gè)神經(jīng)元都是一個(gè)記憶節(jié)點(diǎn)，可以存儲(chǔ)一定量?jī)?nèi)容。顯然當(dāng)節(jié)點(diǎn)彼此緊密互聯(lián)的時(shí)候，才更容易使每個(gè)節(jié)點(diǎn)更加牢固，編織成一張柔韌有力的記憶之網(wǎng)。
“連鎖記憶法”是關(guān)聯(lián)記憶法的一個(gè)直接例子。 比如成語(yǔ)接龍， 一個(gè)詞語(yǔ)一個(gè)詞語(yǔ)通過(guò)第一個(gè)字地串聯(lián)起來(lái)， 輔以成語(yǔ)故事(語(yǔ)境記憶)， 記憶成語(yǔ)不是很流暢的事情了嗎?
“定樁法”， 即是將要記憶的內(nèi)容與日常事物(自己的身體、桌椅、門(mén)、燈、音樂(lè)、圖畫(huà)等)關(guān)聯(lián)起來(lái)， 就好像把事情都存儲(chǔ)在這些日常事物中似的。比如一段手鏈、一個(gè)杯子會(huì)藏有一個(gè)故事。
諧音法， 也是一種有效的關(guān)聯(lián)記憶法。比如 清軍入關(guān)是1644年，可記作：“一溜死尸”。因?yàn)榍遘娙腙P(guān)尸橫遍野。
電流強(qiáng)度公式I=Q/t，可記作：“愛(ài)神丘比特”。
“形象記憶法”： 將事物的記憶與事物的形象關(guān)聯(lián)起來(lái)， 比如說(shuō)文解字，“淼”字， 到處都是水， 是不是一片“渺”茫? “鑫”字， 這么多金子， 是不是注定要“欣”旺發(fā)財(cái)? “焱”字， 大火熊熊， “焰”氣沖天? “垚”字， 三土壘的多高， 想起古代帝王“堯”了么? 就是他啊! 人是要回到土里去的， 是“本命年”啊!
關(guān)聯(lián)記憶法還有一種變種， “對(duì)比記憶法”， 將多個(gè)同類(lèi)型的事物進(jìn)行對(duì)比， 同中求異， 異中求同。 比如記憶植物和花草， 可以從花瓣、顏色、形狀等多個(gè)方面進(jìn)行對(duì)比記憶。
4. 語(yǔ)境記憶法
有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過(guò)的事情才更印象深刻?大腦似乎更善于記錄含有豐富語(yǔ)境、背景的內(nèi)容，而不善于處理孤立信息。因此，記憶的內(nèi)容不是越少越好， 這一點(diǎn)與常識(shí)有點(diǎn)相悖。
為記憶的內(nèi)容創(chuàng)造語(yǔ)境，會(huì)更容易記憶住相應(yīng)內(nèi)容。比如編口訣、編故事，都是這種方法的運(yùn)用。語(yǔ)境記憶法是關(guān)聯(lián)記憶法的延伸。比如吃飯的時(shí)候，delicious, taste well, supper, food, eat,drink 這些單詞不正好派上用場(chǎng)?
有一種“圖表記憶法”。 文字通常很難記憶， 但是圖畫(huà)圖表卻有一種令人印象深刻的力量， 看過(guò)不忘。 將所要表達(dá)的內(nèi)容、觀(guān)點(diǎn)和情感使用圖表、繪畫(huà)的方式表達(dá)出來(lái)， 或者多欣賞繪畫(huà)、 雕塑、舞蹈， 也很容易幫助記憶。
5. 思考記憶法
俗稱(chēng)理解記憶。也就是對(duì)需要記憶的材料進(jìn)行深度思維加工，建立更豐富的語(yǔ)境內(nèi)容，從而更好地記憶。思考記憶法是語(yǔ)境記憶法的運(yùn)用。
記憶與提取其實(shí)就是信息“編碼”與“解碼”的過(guò)程，編碼(思考)的好，解碼就更容易些。計(jì)算機(jī)上的哈希法，就是計(jì)算機(jī)采用的常用記憶法之一。
6. 分類(lèi)記憶法
記憶是為了提取。因此存放的時(shí)候就要有條理有次序分類(lèi)。在分類(lèi)好之后，還要進(jìn)行關(guān)聯(lián)， 縱橫交錯(cuò)， 編織成柔韌的記憶之網(wǎng)。
比如電影分類(lèi)與歸類(lèi)，愛(ài)情、動(dòng)作、科幻、倫理、驚悚、推理、文藝、記實(shí)等大類(lèi)，大類(lèi)之間可以交叉，愛(ài)情科幻動(dòng)作或愛(ài)情驚悚;大類(lèi)之下可以細(xì)分小類(lèi)，形成層次結(jié)構(gòu)。動(dòng)植物分類(lèi)歸屬亦采用此法。
再比如家具用品： 桌椅、衣柜、洗衣機(jī)、電視機(jī)、床、窗簾、鍋碗瓢盆、油煙機(jī)、空調(diào)、沙發(fā)、書(shū)架等， 都是整套整套的一起記憶。數(shù)碼產(chǎn)品： 筆記本、 手機(jī)、相機(jī)、背包、平板電腦、 耳機(jī)、 音箱、移動(dòng)硬盤(pán)等。
7. 推理記憶法
推理記憶法是在事物事理之間建立邏輯因果或相關(guān)的關(guān)聯(lián)，是關(guān)聯(lián)記憶法的深化。比如通過(guò)思考記憶法記住公式定理之后，可以根據(jù)公式定理推導(dǎo)出一整套的學(xué)理，不必一個(gè)個(gè)死記硬背了。
最著名的要數(shù)《幾何原本》了，根據(jù)五大公理推導(dǎo)出一整套優(yōu)雅的平面幾何學(xué)。又根據(jù)其中一條公理的不同演繹，推導(dǎo)出另外兩套各具特色的幾何學(xué)，為現(xiàn)代幾何學(xué)各增添了一份寶貴的財(cái)富。
8. 規(guī)律記憶法
事物之間常呈現(xiàn)出一些規(guī)律性的東西。依據(jù)這些規(guī)律的指引，也很容易記憶相應(yīng)內(nèi)容。規(guī)律記憶法也是關(guān)聯(lián)記憶法的一種延伸。所謂“舉一反三，觸類(lèi)旁通”。
比如要記憶小區(qū)周?chē)牡赇伿挛?。一般小區(qū)周?chē)际歉鶕?jù)人們起居生活便利而設(shè)計(jì)的。銀行、超市、小吃店、水果店、菜場(chǎng)、餐廳、服裝店、公交站點(diǎn)、賓館、企事業(yè)機(jī)構(gòu)、五金、小憩場(chǎng)所、報(bào)亭等。每個(gè)對(duì)號(hào)入座即可。
9. 思維導(dǎo)圖記憶法
思維導(dǎo)圖是從樹(shù)根出發(fā)，不斷發(fā)散關(guān)聯(lián)，生長(zhǎng)出茂盛的枝葉，形成一顆美麗的思維之樹(shù)的過(guò)程。也是關(guān)聯(lián)記憶法的一種深化。
創(chuàng)造性思維、頭腦風(fēng)暴和年度計(jì)劃都可采用思維導(dǎo)圖法。
10. 組合記憶法
有些事物是由多個(gè)小段組合而成。比如小吃店的菜譜，通常是三段組成: 主餐類(lèi)型，素菜類(lèi)型，葷菜類(lèi)型。主餐類(lèi)型主要包括蓋澆面、蓋澆飯、拉面、湯粉等，葷菜類(lèi)型包括牛肉、羊肉、肉絲、雞蛋等，素菜類(lèi)型包括青菜、木耳、香菇、平菇等，三三組合即可。英文單詞的詞綴記憶法也是組合記憶法的應(yīng)用。比如 unbelievable 是由 un(否定前綴), believe(動(dòng)詞，相信，詞根), able(形容詞后綴，值得...的，易于...的)，因而這個(gè)詞的含義是“不敢相信的”。比如 exciting和excited。動(dòng)詞加ing或ed變形容詞，分別是“事情令人興奮的”和“人情緒興奮的”。前綴和后綴都不多，但組合千變?nèi)f化，不需要一個(gè)個(gè)去記憶。
11. 拆解記憶法
拆解記憶法主要應(yīng)對(duì)長(zhǎng)篇內(nèi)容的記憶， 將長(zhǎng)篇拆解為多個(gè)短篇， 各個(gè)擊破， 然后依循關(guān)聯(lián)關(guān)系將其串聯(lián)起來(lái)。 多個(gè)短篇可以每天記憶一部分。拆解記憶法可以用于記憶著名的演講、長(zhǎng)篇幅詩(shī)詞等。
12. 交替記憶法
在一段時(shí)間內(nèi)將不同科目的內(nèi)容交替記憶， 這些科目最好能夠有關(guān)聯(lián)性， 比如歷史與地理， 歷史可以為地理創(chuàng)造語(yǔ)境內(nèi)容， 地理是歷史發(fā)生的地域支撐。當(dāng)然， 也可以將文科與工科交替記憶， 由于科目性質(zhì)的不同， 大腦思維遇到新鮮的事情， 會(huì)將壓抑的空間釋放出來(lái)， 發(fā)揮出更好的記憶能力。
13. 概要記憶法
寫(xiě)文章一點(diǎn)都不難， 只要你把想說(shuō)的事情先列下一個(gè)提綱， 然后按照提綱逐步完善就可以寫(xiě)成一篇文章。 真的， 此法極為簡(jiǎn)單有效。記憶內(nèi)容也一樣， 可以先記憶概要的內(nèi)容再逐步完善， 可以先記憶核心內(nèi)容， 然后從核心逐步推導(dǎo)和發(fā)散。 只記憶最重要的事情， 最后沉淀下來(lái)的也一定是最重要的最不可忘的事情。
15. 即時(shí)記憶法
生活中有些場(chǎng)合需要即時(shí)地記憶事物。這需要非常高的反應(yīng)力和良好記憶技巧的結(jié)合。目前沒(méi)有找到相應(yīng)方法。不過(guò)訓(xùn)練反應(yīng)力要求很好的身心素養(yǎng)， 可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、玩高反應(yīng)度游戲來(lái)訓(xùn)練。
16. 長(zhǎng)時(shí)記憶法
上面談及的都是形成短時(shí)記憶的方法。但很多時(shí)候，需要將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
復(fù)述記憶法是一個(gè)很好的將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶的方法。 復(fù)述即是將內(nèi)容以多種不同的方式和視角、多天連續(xù)進(jìn)行闡述， 里面自然滲入了思考和強(qiáng)化大腦記憶節(jié)點(diǎn)的因素。不過(guò)要將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶， 估計(jì)要復(fù)述三遍以上才可以。復(fù)述可以采用自我演講的形式， 找個(gè)安靜的地方， 想象前面有很多觀(guān)眾， 邊思考邊將自己頭腦中的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言復(fù)述出來(lái)。 復(fù)述主要是掌握時(shí)間間隔。 初期可以間隔緊密一點(diǎn)， 然后逐步拉開(kāi)。1,1,2,3,5,8,13,21，... ， 沒(méi)準(zhǔn)遵循斐波那契數(shù)列的規(guī)律呢! 這是為了對(duì)抗人的“遺忘曲線(xiàn)”： 初期遺忘的速度很快，而后減慢。
17. 開(kāi)端1/3記憶法
意思是說(shuō)， 剛開(kāi)始1/3的時(shí)候大腦思維開(kāi)始進(jìn)入最活躍的時(shí)期， 將最重要的事情放在這個(gè)時(shí)候記憶最佳。記憶要善用最佳生理周期。用最充沛的精力時(shí)間去做最重要的事情。
18. 觀(guān)察-復(fù)述法
觀(guān)察-復(fù)述法是一種訓(xùn)練記憶力的方法。 一種形式是， 觀(guān)察眼前事物(可以是一幅畫(huà)、地圖， 或者一組事物)一分鐘后，閉眼復(fù)述所看到的事物， 反復(fù)多次直到完整清晰地描述; 一種形式是， 留神觀(guān)察生活中容易忽視的事物; 一種形式是閉眼聆聽(tīng)微弱的聲音， 尤其是夜深人靜時(shí)， 訓(xùn)練注意力的集中。 注意力的集中也是良好記憶的一個(gè)組成要素。
19. 兩分鐘思考法
對(duì)眼前所觀(guān)察的一組事物， 每組事物都聯(lián)想兩分鐘， 盡可能去聯(lián)想與之相關(guān)的事物， 它的形狀、特征、紋理、用途、制造等。每?jī)煞昼娭螅?迅速切換到下一個(gè)事物。
20. 綜合記憶法
不同的記憶內(nèi)容， 有時(shí)需要?jiǎng)?chuàng)建出一些特別的記憶方法， 或者將多種記憶方法結(jié)合起來(lái)使用。
想要記住， 真是總有辦法記住的!
記憶是什么?
記憶是將過(guò)去的知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)、閱歷等固化到自身， 在將來(lái)某個(gè)時(shí)候能夠派上用處。記憶的內(nèi)容通常是零散的， 隨著一個(gè)人的經(jīng)歷不斷地增加和擴(kuò)展， 但是人記憶的方式卻是可以有序化的， 將所記憶的內(nèi)容一點(diǎn)一點(diǎn)地添加到自己的記憶之網(wǎng)中， 最終形成為自身所用的寶貴的財(cái)富倉(cāng)庫(kù)。
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