科學(xué)的記憶法艾賓浩斯曲線記憶

　　你是不是也有過怎么都記不住單詞，怎么都記不住公式的時(shí)候?排除天生優(yōu)勢(shì)以外，今天學(xué)習(xí)啦小編想告訴你，記憶也是有技巧的!掌握科學(xué)的記憶法能讓你記得更牢靠，艾賓浩斯曲線記憶法可以讓你變得“天資過人”哦，一起來(lái)看看這種科學(xué)的記憶法吧！

　　科學(xué)的記憶法：艾賓浩斯曲線記憶法

　　赫爾曼·艾賓浩斯是一位德國(guó)心理學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)人記憶的遺忘規(guī)律：先學(xué)習(xí)到的知識(shí)首先以很快的速度被遺忘，然后會(huì)緩慢下來(lái)。而已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間記住的東西，則很難被徹底忘記。

　　遺忘率隨時(shí)間的流逝而先快后慢，記憶越快遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線這就是著名的“遺忘曲線”，也被稱為“艾賓浩斯曲線”。

　　遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對(duì)所學(xué)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。

　　對(duì)所學(xué)知識(shí)和記憶效果及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測(cè)是艾賓浩斯記憶法的主要方式——首先在一個(gè)小時(shí)內(nèi)回想就可以記住，一天之后再回想，最后三天之后立刻鞏固，就能加深記憶。

　　怎樣使用科學(xué)的艾賓浩斯記憶法

　　科學(xué)的記憶法則➀ 復(fù)習(xí)自測(cè)

　　在學(xué)習(xí)了新知識(shí)后，在第一時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測(cè)，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以同步進(jìn)行或者分日進(jìn)行，但首先，我們要針對(duì)自己所學(xué)的課程和知識(shí)制定復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后嚴(yán)格按時(shí)執(zhí)行。

　　復(fù)習(xí)和自測(cè)的好處在于：及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);而經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。

　　此外，復(fù)習(xí)和自測(cè)，也可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力——在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。

　　科學(xué)的記憶法則➁ 日測(cè)

　　每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

　　科學(xué)的記憶法則➂ 周測(cè)

　　星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　　科學(xué)的記憶法則➃ 單元測(cè)驗(yàn)

　　一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。

　　科學(xué)的記憶法則➄ 全書測(cè)驗(yàn)

　　一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書測(cè)就問題不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

　　科學(xué)的記憶法則➅ 隨時(shí)測(cè)驗(yàn)

　　這種方法用來(lái)學(xué)外語(yǔ)是特別有效的。我們先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個(gè)外語(yǔ)單詞，背面寫上5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯，揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。

　　自測(cè)的方法有兩種：

　　1、朗讀法

　　在不妨礙別人的情況下，你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過來(lái)看一看，再認(rèn)一下;

　　2、學(xué)寫法

　　學(xué)外語(yǔ)不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無(wú)法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語(yǔ)寫出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來(lái)。但是，很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?

　　建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報(bào)告、開大會(huì)前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時(shí)，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè)，看到什么事物，就試著用外語(yǔ)表述出來(lái)，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間，又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。

　　記憶伴隨人的一生，這個(gè)科學(xué)的方法不僅適合學(xué)生黨，也適用所有人，學(xué)會(huì)一個(gè)好的記憶法的是受用終身的，大家快來(lái)試試吧。

　　科學(xué)的艾賓浩斯記憶法的學(xué)習(xí)建議

　　根據(jù)記憶曲線理論，小編給出以下建議

　　每天記憶的最佳時(shí)段為：9、10、11;14、15、16;19、20、21、22，共10小時(shí)/天;

　　其中，二小時(shí)用于復(fù)習(xí)之前所學(xué);一小時(shí)預(yù)習(xí)當(dāng)天應(yīng)當(dāng)所學(xué);

　　不少于三個(gè)小時(shí)進(jìn)行當(dāng)天學(xué)習(xí);

　　小時(shí)復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué);當(dāng)日復(fù)習(xí)，用豐富、奇特、夸張的影像來(lái)創(chuàng)造讓你無(wú)法輕易忘懷的記憶聯(lián)結(jié);

　　次日上午復(fù)習(xí)，為最大限度補(bǔ)償最初記憶痕跡衰退，進(jìn)一步嘗試刺激記憶聯(lián)結(jié)點(diǎn);

　　第三日上午復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶，第三次穩(wěn)固刺激;

　　一周后上午復(fù)習(xí)，穩(wěn)定記憶，形成潛意識(shí)應(yīng)激反應(yīng);

　　一月后復(fù)習(xí)，不斷灌輸下意識(shí)快速反應(yīng);

　　總而言之：一定要在忘記之前復(fù)習(xí)!

　　早晚記憶，是最佳記憶時(shí)間

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