如何利用艾賓浩斯記憶法進(jìn)行記憶
記不住這只是一個(gè)欺騙自己的借口,相信自己,只要有信心,我們可以記住一切。下面小編為你整理艾賓浩斯記憶法,希望能幫到你。
記憶并不是最后目的,它只是一種手段,記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少,能力儲(chǔ)備得怎樣呢?要想鞏固所學(xué)知識(shí),必須及時(shí)復(fù)習(xí);欲知記憶效果,應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn),自測(cè)也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)。艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的,可以極大地提高記憶效率,收到事半功倍的記憶效果。
復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的,復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行,對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí),一段時(shí)間后先自測(cè)一下,不會(huì)的,或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
1、 及時(shí)復(fù)習(xí),可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè),可以弄清哪些知識(shí)沒(méi)學(xué)好、沒(méi)記住,哪些地方容易混淆、有誤差,以便馬上核實(shí)校正。
2、 及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè),可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中,考題往往變換了角度,與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法,對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化,必然會(huì)胸有成竹,臨陣不慌。
即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃,然后按時(shí)執(zhí)行,定期復(fù)習(xí)。
①日測(cè):每晚上睡覺(jué)前,應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下,如條件不允許,默寫(xiě)提綱或干脆默想也行。
?、谥軠y(cè):星期天休息,可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題,寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己,發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處,馬上解決,決不拖欠。
?、蹎卧獪y(cè)驗(yàn):一個(gè)單元學(xué)完了,可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容,學(xué)完有什么收獲,從而及時(shí)消化,鞏固記憶。
④全書(shū)測(cè)驗(yàn):一本書(shū)學(xué)完后,可以翻開(kāi)目錄,逐次回憶內(nèi)容,在單元測(cè)的基礎(chǔ),全書(shū)測(cè)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間,可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。
隨時(shí)隨地測(cè)驗(yàn)自己。
這種方法用來(lái)學(xué)外語(yǔ)是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片,正面寫(xiě)上5個(gè)外語(yǔ)單詞,背面寫(xiě)上5個(gè)相應(yīng)的漢語(yǔ)詞匯,揣在兜里便可隨時(shí)自測(cè)了。
自測(cè)的方法有兩種:
?、倮首x法:在不妨礙別人的情況下,你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ),看漢語(yǔ)念外語(yǔ),實(shí)在想不出時(shí),翻過(guò)來(lái)看一看,再認(rèn)一下。
?、趯W(xué)寫(xiě)法:學(xué)外語(yǔ)不書(shū)寫(xiě)是很難記牢的,況且不練書(shū)寫(xiě)便無(wú)法進(jìn)行筆譯??梢钥纯ㄆ系臐h語(yǔ)寫(xiě)出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來(lái)。
但是,很多場(chǎng)合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫(xiě)的,怎么辦呢?建議你試一試下面的方法:在禮堂聽(tīng)報(bào)告、開(kāi)大會(huì)前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時(shí),可以用手指朝下在空中寫(xiě)。不帶卡片也可以隨時(shí)自測(cè),看到什么事物,就試著用外語(yǔ)表述出來(lái),或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時(shí)間,又會(huì)收到分散復(fù)習(xí)的好效果。持之以恒。
復(fù)習(xí)與自測(cè)的方式,可采取試嘗回憶等5種形式:
1、嘗試回憶
試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過(guò)的知識(shí)回想一遍,有人稱這為“過(guò)電影”,這是逼著自己專心致志去動(dòng)腦筋思考的方法。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,試嘗回憶比單純的反復(fù)識(shí)記好。例如有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):讓兩組應(yīng)試者同時(shí)識(shí)記同樣的課文,第一組閱讀與試嘗回憶相結(jié)合,第二組則用全部時(shí)間反復(fù)閱讀。結(jié)果,立刻測(cè)驗(yàn)和4小時(shí)后測(cè)驗(yàn),第一組都比第二組效果好。那么,閱讀和回憶的時(shí)間應(yīng)該怎樣掌握呢?實(shí)驗(yàn)表明,用于試嘗回憶的時(shí)間越多,成績(jī)就越好。
具體做法是,在閱讀或朗讀到一定程度以后,合上書(shū)試憶,凡模糊的地方立即與原文核對(duì)。也可以在讀書(shū)以后的一段時(shí)間里,試著記憶出應(yīng)該記住的具體內(nèi)容。這時(shí),試憶者會(huì)處于積極的精神狀態(tài),不但集中,而且興趣盎然。同時(shí),經(jīng)過(guò)校對(duì)核實(shí),能夠及時(shí)了解自己的薄弱點(diǎn),以便再著重記憶那些生疏的材料。
2、交談爭(zhēng)論
即對(duì)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行爭(zhēng)論探討。莊子說(shuō):“知出乎爭(zhēng)”,這是很有道理的。交談爭(zhēng)論,旨在闡述自己的觀點(diǎn),對(duì)客觀事物、客觀現(xiàn)象加以說(shuō)明。交談,就要了解對(duì)方的意見(jiàn),從中可以得到啟示;爭(zhēng)論時(shí),容易使自己知識(shí)結(jié)構(gòu)中的薄弱環(huán)節(jié)暴露出來(lái)。在交談爭(zhēng)論的過(guò)程中,雙方都會(huì)加深印象,錯(cuò)誤的得到了糾正,正確的得到了承認(rèn),記憶得到了鞏固。再說(shuō),個(gè)人的接觸面總是有限的,通過(guò)交談爭(zhēng)論,可以擴(kuò)大視野,集思廣益,增長(zhǎng)知識(shí)和才干。
許多名人樂(lè)于交談爭(zhēng)論,愛(ài)因斯坦最初鉆研學(xué)問(wèn)時(shí),經(jīng)常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭(zhēng)論,在朋友們的幫助下,愛(ài)因斯坦掌握了“黎曼幾何”,為提出相對(duì)論打下了基礎(chǔ)。他們把自己交談爭(zhēng)論的場(chǎng)所叫做“奧林比亞科學(xué)院”。交談爭(zhēng)論是測(cè)驗(yàn)自己、訓(xùn)練思維、深化記憶的有效手段。
3、設(shè)問(wèn)自答
“假如我是老師,我將怎樣出題考學(xué)生呢?我希望學(xué)生掌握哪些要點(diǎn)呢?”如果經(jīng)常對(duì)自己提出一些問(wèn)題,多種角度設(shè)問(wèn)自答,會(huì)收到意想不到的效果。設(shè)問(wèn)是個(gè)主要問(wèn)題,必須經(jīng)常琢磨設(shè)問(wèn)的形式、設(shè)問(wèn)的角度、設(shè)問(wèn)的要求,這樣才能奏效。
4、對(duì)他人試講
要當(dāng)先生,先做學(xué)生。在準(zhǔn)備給別人講的時(shí)候,自己首先要弄懂。列夫?托爾斯泰說(shuō)過(guò)這樣一句話:“知識(shí),只有當(dāng)它靠積極的思維得來(lái)而不是憑記憶得來(lái)時(shí),才是真正的知識(shí)。”準(zhǔn)備講的過(guò)程正是運(yùn)用這種積極思維的過(guò)程。要講給別人聽(tīng),多數(shù)情況下要用自己的語(yǔ)言,而不能鸚鵡學(xué)舌似地背誦。這就要求我們不但要知其然,而且要知其所以然,不但要全面、熟練地掌握知識(shí),而且要用自己的話表述出來(lái)。試著講給別人聽(tīng)就是強(qiáng)迫自己弄懂那些似是而非的問(wèn)題,使自己的記憶得到鞏固和增強(qiáng)。
5、實(shí)踐檢驗(yàn)
在實(shí)際工作、生活中經(jīng)常運(yùn)用的知識(shí),記憶是深刻的。從神經(jīng)生理機(jī)制方面來(lái)看,知識(shí)運(yùn)用越頻繁,大腦皮層留下的痕跡就越深刻,暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系也就越牢固。運(yùn)用的次數(shù)多了,學(xué)習(xí)者記憶的抽象信息符號(hào)與對(duì)應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)之間,會(huì)產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號(hào)系統(tǒng)的條件反射,記憶信息便容易提取出來(lái)。
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