在記事情時(shí)，盡可能多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物，以幫助你打通記憶的通道。比如名字可以與長(zhǎng)相聯(lián)想，許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竊在于將名字與人的外貌長(zhǎng)相一起刻人腦海中，最好能找出那個(gè)人臉上的特征，以加深印象。同時(shí)，也可以找諧音，以幫助記憶。

　　●尋找線索

　　丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩，當(dāng)你記不得將東西丟在何處時(shí)，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當(dāng)時(shí)正和妻子購(gòu)物，你們?cè)黄鹑ベI過毛衣、鞋和食品，這樣你順著這個(gè)次序回頭再去尋找：就比較容易找到答案。

　　●固定存放

　　許多人在一生中，浪費(fèi)大量的時(shí)間在找放錯(cuò)地方的物品，想要節(jié)省這無謂的浪費(fèi)，將你容易亂放的小物品分門別類的歸類存放在固定的地方，每次用完記住放回原住，這樣你就不會(huì)為找不到東西而發(fā)愁了。

　　●列一張清單

　　不論何時(shí)何地，只要可能，不妨將你怕忘記的事情列在紙上。因?yàn)槿说亩虝河洃浫萘坑邢?，列張清單不僅可確保不忘記，也可保持頭腦清晰，以應(yīng)付更重要的事。

　　●分門別類

　　當(dāng)你手邊沒有紙筆時(shí)，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記憶，應(yīng)試著分類。假設(shè)你要去超市買10樣?xùn)|西，你可以提醒自己，要買3種熟食、2種蔬菜、1種水果、4種衛(wèi)生用品等等。

　　●重點(diǎn)提示

　　為幫助記憶，學(xué)生們常使用彩色筆在書上畫各種重點(diǎn)線，有紅、有黃、有綠。其實(shí)，最重要的還是在腦海中刻畫綱要，將重點(diǎn)熟記，才不至于將讀過的都忘記。你可以將容易忘記的事大聲地對(duì)自己念出來，這也是加強(qiáng)記憶的好方法。

　　營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

　　長(zhǎng)久以來，科學(xué)家努力地研究營(yíng)養(yǎng)與大腦汜憶力及學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系。他們已知缺乏某種營(yíng)養(yǎng)會(huì)阻礙記憶及學(xué)習(xí)的能力，然而，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)晶是否能增強(qiáng)記憶力，仍在研究中。