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怎樣提高孩子的記憶力跟專注力

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  孩子記憶力的提高,離不開后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓(xùn)練最佳期,家長應(yīng)重視提高孩子記憶力的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的提高孩子記憶力跟專注力的方法,希望對你有幫助!

  提高孩子記憶力跟專注力的方法

  1、堅持午睡

  一項研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)現(xiàn)強調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。

  2、明確任務(wù)

  不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因為明確了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確,可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢興奮中心,因而記得牢。

  3、用各種有趣的形象輔助記憶

  配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫,和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。

  4、親自動手,記得更牢

  大人是孩子的榜樣,孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話,留給他的記憶會很淺??赡芎芏嗉议L都有這樣的經(jīng)歷:堆積木的時候,如果孩子不動手,只是大人告訴他應(yīng)該怎么做,他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動手搭積木,下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應(yīng)該注意:孩子記憶的時間很短,因此要通過不斷重復(fù)來強化。

  5、聽音樂輔助記憶

  音樂不僅可以增強識記內(nèi)容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負擔(dān),讓孩子記得牢固。在音樂中反復(fù)聽或誦讀,有意識地進行一番強化練習(xí),是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內(nèi)容,可以輔助音樂反復(fù)播放。在強烈的音樂節(jié)奏感中,孩子的語言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識,像二十四節(jié)氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。

  一些陌生的、難于理解、識記有難度的內(nèi)容,父母可以編成歌謠,配上音樂,一遍遍播放,如此反復(fù)幾次,孩子就能從輕松的音樂聲中記住內(nèi)容,而且還會急于展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。

  6、巧用時機

  不同時間學(xué)的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學(xué)的東西記得好。因為學(xué)后就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。

  7、減少看電視,提高記憶力

  研究表明,經(jīng)常看電視的孩子記憶力較差。過度看電視會妨礙大腦的運行,從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當(dāng)減少你的孩子看電視的時間。

  8、創(chuàng)設(shè)各種有趣的記憶游戲

  游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動起來。“媽咪,我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時間搞錯,但是他會記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點,父母可以自己創(chuàng)設(shè)一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。

  9、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣

  成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對自己不感興趣的東西,就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點,對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣,他才能孜孜不倦去學(xué)和記。

  10、故事表演,增強記憶力

  以故事表演的方式記憶某些常識,是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。在表演時,要讓孩子盡可能動用多個感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助于記憶內(nèi)容準確,保持時間持久。

  改善記憶力的食物

  1、核桃

  因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

  2、牛奶

  牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

  3、海帶

  海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

  4、芝麻

  將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。

  5、雞蛋

  雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

  6、葵花子

  豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

  7、香蕉

  香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。

  8、魚

  魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

  9、南瓜

  南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。


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