提升幼兒記憶力的方法
提升幼兒記憶力的方法
孩子記憶力的提高,離不開后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓練最佳期,家長應重視提高孩子記憶力的方法。下面是學習啦小編為你整理的提升幼兒記憶力的方法,希望對你有幫助!
提升幼兒記憶力的方法
1、堅持午睡
一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)現(xiàn)強調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學習新信息的能力。午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。
2、明確任務
不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因為明確了任務。記憶的任務、目的明確,可以提高大腦皮層有關區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢興奮中心,因而記得牢。
3、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫,和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。
4、親自動手,記得更牢
大人是孩子的榜樣,孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話,留給他的記憶會很淺??赡芎芏嗉议L都有這樣的經(jīng)歷:堆積木的時候,如果孩子不動手,只是大人告訴他應該怎么做,他下次很難記住應該怎么做。如果他自己動手搭積木,下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應該注意:孩子記憶的時間很短,因此要通過不斷重復來強化。
5、聽音樂輔助記憶
音樂不僅可以增強識記內(nèi)容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負擔,讓孩子記得牢固。在音樂中反復聽或誦讀,有意識地進行一番強化練習,是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內(nèi)容,可以輔助音樂反復播放。在強烈的音樂節(jié)奏感中,孩子的語言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識,像二十四節(jié)氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。
一些陌生的、難于理解、識記有難度的內(nèi)容,父母可以編成歌謠,配上音樂,一遍遍播放,如此反復幾次,孩子就能從輕松的音樂聲中記住內(nèi)容,而且還會急于展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。
6、巧用時機
不同時間學的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學的東西記得好。因為學后就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。
7、減少看電視,提高記憶力
研究表明,經(jīng)??措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運行,從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當減少你的孩子看電視的時間。
8、創(chuàng)設各種有趣的記憶游戲
游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動起來。“媽咪,我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時間搞錯,但是他會記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點,父母可以自己創(chuàng)設一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。
9、培養(yǎng)孩子學習的興趣
成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對自己不感興趣的東西,就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點,對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學習興趣,他才能孜孜不倦去學和記。
10、故事表演,增強記憶力
以故事表演的方式記憶某些常識,是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。在表演時,要讓孩子盡可能動用多個感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助于記憶內(nèi)容準確,保持時間持久。
11、豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經(jīng)歷才有記憶,由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心,就要給孩子。在耳聞目染中,孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物,都會留下深刻的印象,較長時間保持在記憶中,這些印象在遇到新的事物時會引起聯(lián)想,更容易記住新的東西。
12、讓孩子講自己的故事
選擇一個讓孩子印象深刻的經(jīng)歷,和他一起回憶這段經(jīng)歷。開始的時候,主要由家長敘述,適當?shù)刈尯⒆幼鲅a充,慢慢地讓孩子做主講人。長期下來,孩子的記憶豐富了,能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷,而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過去的經(jīng)歷。
13、適當重復,加深印象
越熟悉的事物孩子越容易記住,適當重復可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象,產(chǎn)生長久的記憶。比如,父母想要讓孩子認識各種顏色,其實根本不需要拿出專門的時間來教孩子認識顏色,只要在日常生活中,見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色:“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋果,這個紅紅的蘋果很好吃。”經(jīng)過多次重復,孩子就能牢記各種顏色。
14、均衡飲食,提高記憶力
均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習慣吃垃圾食品的話,他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運轉(zhuǎn),也會阻礙大腦的發(fā)育,這就進一步降低了孩子的記憶力。因此,孩子們需要的是養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。能增強記憶力12種食品:牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi),全麥谷物也富含B族維生素,能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng),被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時,清水沸開再入鍋,以強火沸煮;漂起米油時,改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上,近期也有研究表明,日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同,只能依賴葡萄糖,無法從其他營養(yǎng)形式獲得,而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量,協(xié)助蛋白質(zhì)代謝,維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài),就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明,兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
11、貝類
貝類幾乎不含碳水化合物及脂肪含量,幾乎是純蛋白質(zhì)的物質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能二以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力,但需要注意的是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
12、豆類
豆子的特別源于他們的能量來自蛋白質(zhì)和復合碳水化合物及纖維加維生素和礦物質(zhì),豆類是一種很好的健腦食品。如果孩子的午餐中有豆類,那他們下午的思維水平將達到高峰。腎豆相比其他豆類含有更豐富的ω-3脂肪酸,大腦發(fā)育功能的一個重要元素就是ω-3脂肪酸。
13、花生醬
落花生和花生醬中含有豐富的維生素E,而維生素E含有能保護神經(jīng)膜的抗氧化劑及能補充大腦神經(jīng)能量所需葡萄糖的加硫胺素。
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