如何提高幼兒的記憶能力
記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的,如果一個(gè)人老是遺忘事情,對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于如何提高幼兒的記憶能力,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
1.提供形象具體的記憶對(duì)象
充分利用生動(dòng)具體的形象來吸引寶寶的注意力,讓他的無意記憶發(fā)揮作用,并且在日常生活中,給寶寶提出明確的記憶要求,促使寶寶從無意記憶過渡到有意記憶。
2.幫助寶寶理解
3歲以前寶寶的記憶以機(jī)械記憶為主,因?yàn)樗睦斫饽芰Σ粔颍瑡寢屧诮o寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時(shí)候,應(yīng)該多給寶寶講解詳細(xì)內(nèi)容,幫助寶寶理解其中的含義,在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。
3.多和寶寶一起回憶
也許寶寶并沒有記住以前發(fā)生的事情,但是如果父母多和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑椋黄鹉钜郧皩W(xué)過的兒歌,能夠幫助寶寶回憶,鞏固他的記憶。而且,和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?,跟他一起分享他的生活,還能夠幫助他更深地了解自己。
4.循序漸進(jìn)
寶寶記憶的過程不是一蹴而就的,需要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜,從少數(shù)到多數(shù)。所以講故事的時(shí)候,可以讓寶寶先記住題目,然后記住故事的人物,再讓他記住其中一個(gè)一個(gè)的小內(nèi)容,等到這些內(nèi)容都記住了以后,再讓他把整個(gè)故事連貫起來記住。
下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧,供大家參考和學(xué)習(xí)。
1、愉快的交談
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處,而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn),更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中,更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容,因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時(shí),大腦中皮質(zhì)醇水平升高,導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮,也應(yīng)積極訓(xùn)練,讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣,集中注意力,保持清晰思維,增強(qiáng)記憶力。
3、常吃芹菜
美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),富含硝酸鹽的蔬菜,使腦子更靈活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流,防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括:各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復(fù)記憶
保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如,如果記不住電話號(hào)碼,那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記,直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣,但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.