幫助孩子提高記憶力

　　人得記憶是有規(guī)律的，每天剛起床的兩個(gè)小進(jìn)記憶力是最好的，睡覺(jué)前的回憶效果是最好的。記憶的過(guò)程實(shí)際上是個(gè)抗遺忘的過(guò)程，不光要記還要反復(fù)復(fù)習(xí)。為了達(dá)到較好的記憶效果，建議你把要記的東西切分成一小塊一小塊的。這樣記憶起來(lái)比較快。然后你要做的就是定時(shí)復(fù)習(xí)。

　　人的記憶可以區(qū)分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶，也可以分為內(nèi)容記憶和程序記憶。提高記憶力可以通過(guò)以下方法：

　　1、多種記憶通道共同采用，例如記單詞，同時(shí)看、讀、寫(xiě)、聽(tīng)一次，綜合運(yùn)用眼睛、耳、手，可以加強(qiáng)單次記憶的效果。

　　2、科學(xué)復(fù)習(xí)，減少遺忘，遺忘是先快后慢，當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，按1、2、4、8的間隔天數(shù)復(fù)習(xí)效果最好，

　　3、掌握生理因素，提高記憶基礎(chǔ);生物鐘是有規(guī)律的，早上機(jī)械記憶好，下午程序記憶(公式、語(yǔ)法等)好;吃飽了記憶新內(nèi)容差，但鞏固機(jī)械記憶的效果好，饑餓時(shí)候機(jī)械記憶效果好;

　　4、采用多種記憶策略，包括類(lèi)比、系列化、特征定位等方式加強(qiáng)記憶深度。

　　5、食療，多吃核桃、魚(yú)肉、豆制品、牛奶、瘦肉等有助提高記憶效果。

　　提高記憶力的方法(一)

　　記憶要有明確的目的。實(shí)踐證明，在其他條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強(qiáng)勁，反之則短暫而微弱。在一個(gè)檢查記憶力的實(shí)驗(yàn)中，把記憶力大致相同的同學(xué)分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學(xué)事先得到明確的提示,大都能尋找出錄像中有幾處錯(cuò)誤，而B(niǎo)組同學(xué)并沒(méi)有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。記憶要有濃厚的興趣，興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個(gè)人對(duì)他所感興趣的信息和對(duì)象，會(huì)產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。

　　記憶要有高度的注意力。只有專心致志，聚精會(huì)神，信息和對(duì)象才會(huì)在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之，注意力不集中，無(wú)意注意過(guò)多，會(huì)使人記憶力下降。

　　提高記憶力的方法(二)

　　記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)。記憶與遺忘是對(duì)立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會(huì)重新想起來(lái)，以后逐步慢慢地遺忘，因此在遺忘到來(lái)之前世，必須及時(shí)地復(fù)習(xí)，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡(jiǎn)練的復(fù)習(xí)提綱，依綱復(fù)習(xí)，“綱舉目張”;其次要將及時(shí)復(fù)習(xí)，集中復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)相結(jié)合。記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態(tài)呢?一要樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。二要客觀地評(píng)估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準(zhǔn)備。四要善于調(diào)控和注意力。五要積極參加公益的集體活動(dòng)。

　　提高記憶力的方法(三)

　　記憶要有科學(xué)的方法，“劈柴不照紋，累死劈柴人”。記憶力的提高，不能夠瞧單純地靠死記硬背。一是理解基礎(chǔ)上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感性認(rèn)識(shí)的是理性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)，沒(méi)有記憶，不可能上升到理解;而理性認(rèn)識(shí)比感性認(rèn)識(shí)更可靠、更正確、更深刻。二是嘗試背誦法。嘗試背誦應(yīng)有一個(gè)明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、路徑一樣，將知識(shí)放在“目錄”中，將“目錄”融會(huì)在知識(shí)里，相得益彰，便于知識(shí)的提取應(yīng)用。三是聯(lián)想記憶。

　　1、接近聯(lián)想，用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想。

　　2、相似聯(lián)想，用相似的事物聯(lián)想。

　　3、對(duì)比聯(lián)想，由相反事物的一方想到另一方。