女人想要抗衰老，就要注意養(yǎng)陰補(bǔ)血，秋冬正是養(yǎng)陰的季節(jié)，下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)氣養(yǎng)陰的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)陰的中藥方

　　一、枸杞燉甲魚

　　材料：枸杞子一些，甲魚一只

　　調(diào)味料：姜蔥，味精2克，鹽5克，料酒10克

　　做法：

　　1、甲魚宰殺后刮去釉皮，清洗干凈;

　　2、將甲魚放入砂鍋里，舊愛適量水、姜蔥、料酒，大火煮沸后改小火燉至甲魚肉酥爛，然后放入枸杞，揀掉姜蔥，加鹽和味精即可。

　　功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，抗衰老、護(hù)膚。

　　二、竹紫雞絲湯

　　材料：雞蛋清1個，雞脯肉200克，紫菜25克，水發(fā)竹蓀100克

　　調(diào)味料：水淀粉，清湯，色拉油，黃酒，姜絲，蔥花，鹽

　　做法：

　　1、雞脯肉去筋，切成絲，加水淀粉、蛋清、黃酒、鹽，抓勻，放入四成熱油鍋里滑散，變熟后撈出控油，竹蓀洗凈后撕成細(xì)絲備用;

　　2、清湯倒入砂鍋，再倒黃酒、姜絲、紫菜、竹蓀，大火燒開，撈掉浮沫，先放鹽調(diào)味，再倒入雞絲、撒蔥花即可。

　　功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，但是感冒、發(fā)熱、體寒便溏者不宜食用。

　　三、楂淮兔肉煲

　　材料：去核紅棗7個，兔肉500克，枸杞子15克，山藥60克，山楂30克

　　調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽

　　做法：

　　1、山楂、紅棗、枸杞洗凈，山藥洗凈切塊，兔肉洗凈切塊，放沸水燙一下;

　　2、清湯、兔肉、黃酒倒入砂鍋里，先用大火煮開，老掉浮沫后加入枸杞、紅棗、山藥、山楂，再次燒開后改小火煲3小時，煲到兔肉酥爛，然后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，活血化瘀，脾胃虛弱者不宜食用。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食療調(diào)理

　　1、四物湯

　　四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色 。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補(bǔ)血功效。

　　3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?

　　補(bǔ)氣養(yǎng)陰吃什么好

　　水果類的：

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　蔬菜類的：

　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　五谷類的：

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

　　堅果類的：

　　紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

　　再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。

　　所以說對于女性朋友們而言日常只要做到合理的飲食就可吃掉貧血的小煩惱，讓身體充滿活力的。

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