2020立秋是哪一天
風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋?！彪S著立秋的到來，天氣晴朗，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，天氣特別舒適，整個(gè)秋季漸次拉開序幕， 為了方便大家，一起來看看吧！下面給大家分享關(guān)于2020立秋是哪一天_立秋是幾點(diǎn)幾分立秋.歡迎閱讀!
2020年立秋是哪一天
公歷2020年08月07日 8點(diǎn)49分 星期五 農(nóng)歷庚子年六月十八號(hào)
2020年立秋始末時(shí)間：2020年08月07日 8:49- 2020年8月22日 23:44
從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。
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立秋的習(xí)俗有哪些
1、貼秋膘
民間流行在立秋這天稱體重，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來，通常就會(huì)出現(xiàn)大麻煩：體重大都要減少一些。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。
2、咬秋
“咬秋”在有些地方也稱為“啃秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食的生活習(xí)慣，民間認(rèn)為可以防瘧疾。在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。郊縣人民在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃。心情舒暢的啃秋行為，所抒發(fā)的實(shí)際上是一種豐收的喜悅。
3、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲目標(biāo)已完成，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋灶有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩(shī)：“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸?！痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭?、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
4、啃秋
啃秋，又稱咬秋，漢族歲時(shí)風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。
5、吃“渣”
山東、四川等地區(qū)流行立秋吃“渣”——一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。
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立秋后要注意些什么
1、保暖、保濕
立秋過后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規(guī)律
做到早睡早起，每天保證有8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病，不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤(rùn)度，要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生，積極的防止感染。
3、正確保養(yǎng)皮膚
立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低，洗澡的次數(shù)不能過勤，水也不能太燙，不能使用強(qiáng)堿性的沐浴露，不然會(huì)讓皮膚變得更加干燥，而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹上甘油或者潤(rùn)膚乳，這樣能夠保持皮膚的濕潤(rùn)度，防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。
4、做好飲食調(diào)養(yǎng)
立秋天氣比較干燥而且寒冷，應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)肺以及補(bǔ)液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應(yīng)該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食。
5、 加強(qiáng)身體鍛煉
立秋后也要注意適量鍛煉身體，使身體能適應(yīng)冬天寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。
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