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跑酷危險(xiǎn)嗎?有什么注意事項(xiàng)?

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跑酷危險(xiǎn)嗎?有什么注意事項(xiàng)?

  跑酷,是當(dāng)下風(fēng)靡全球的時(shí)尚極限運(yùn)動(dòng),蘊(yùn)含著挑戰(zhàn)自我,突破障礙,健康向上等理念,受到廣大年輕人的追捧。跑酷作為一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng),除了好的身體素質(zhì)外,你還需要注意哪些事項(xiàng)?一起來(lái)看看吧。

  什么是跑酷運(yùn)動(dòng)?

  Parkour即跑酷,時(shí)下風(fēng)靡全球的時(shí)尚極限運(yùn)動(dòng),以日常生活的環(huán)境(多為城市)為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,依靠自身的體能,快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)。它也是一種探索人類(lèi)潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué)。

  跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用,跑酷不僅吸引你,也吸引周?chē)娜恕K羞@一切的目的就是,決不被障礙物所阻礙,無(wú)論它是墻、鐵窗、柵欄、樹(shù)木、巖石、交通工具、壕溝等。

  跑酷不僅可以強(qiáng)健體質(zhì),使得自身越發(fā)敏捷,反應(yīng)能力更加迅速。一個(gè)專(zhuān)業(yè)的跑酷訓(xùn)練者可以正確地控制危險(xiǎn),并把它減到最小,當(dāng)陷入‘火災(zāi)’、‘地震’、‘遭遇襲擊’、‘車(chē)禍’、‘緊急突發(fā)事件’等危險(xiǎn)中,他的脫險(xiǎn)幾率將比普通人高出20倍以上。

  跑酷危險(xiǎn)嗎?

  如果說(shuō)跑酷毫無(wú)危險(xiǎn),那是絕對(duì)不可能的,跑酷和任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)一樣存在一定的危險(xiǎn)性,比如動(dòng)作失誤,摔倒都會(huì)造成練習(xí)者受傷。但要是把跑酷看作玩命那就太過(guò)于夸張。從本質(zhì)來(lái)講,跑酷就是教你如何逃避危險(xiǎn),它是一種逃脫的技巧。任何的危險(xiǎn)都可以逃避,都可以人為的把危險(xiǎn)性降到最低。

  對(duì)比來(lái)講,跑酷發(fā)生意外的可能性要比其他對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)小得多,例如散打和跆拳道,他們的目的就是殺傷對(duì)手,保全自己。經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練中被打傷的情況,在兩個(gè)人的對(duì)抗中實(shí)力的差距,意識(shí)的判斷,都可能造成運(yùn)動(dòng)傷害。而跑酷則不同,在跑酷中需要對(duì)抗的是你自己,要戰(zhàn)勝的人也只有你自己。跑酷就是為了避免傷害而存在的。

  參加跑酷運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么?

  跑酷是訓(xùn)練人體快速移動(dòng)能力的一種自然的方法,它將我們周?chē)魏慰梢岳玫沫h(huán)境設(shè)施“為我所用”。跑酷運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性比較高,有以下的注意事項(xiàng):

  1、跑酷很重視彈跳力,在跑酷時(shí),你的力量要足以支配你的身體。如果你覺(jué)得自己足夠輕但力量嚴(yán)重不足你可得抓緊時(shí)間鍛煉了,力量是一切動(dòng)作順利完成的保證,甚至是你身體安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。

  2、要記得帶好護(hù)具。不要認(rèn)為帶這些護(hù)具蠻麻煩或者不舒適,可能你沒(méi)帶這些護(hù)具也僥幸沒(méi)受傷之前不會(huì)覺(jué)得這有什么重要性,起初我也是這樣認(rèn)為,但是護(hù)具不光是能起到一定的保護(hù)作用,而且還能無(wú)形之中給你一股推動(dòng)力量,讓你更好去完成你想完成的動(dòng)作,也許只有當(dāng)你受傷的時(shí)候才能明白這段話(huà)的真正意義。

  3、在跑酷前要做好熱身運(yùn)動(dòng):一是讓你身體充分活動(dòng)舒展開(kāi)來(lái),防止在接下來(lái)運(yùn)動(dòng)中受傷;二是更好的將你的動(dòng)作水平發(fā)揮出來(lái)。

  4、在選擇場(chǎng)地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí),對(duì)于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開(kāi)始練習(xí)起,逐步增高增寬。

  5、學(xué)會(huì)急救方法。記?。菏軅蟮难a(bǔ)救如果延遲一分鐘,就會(huì)增多一天的痛苦。

  降溫永遠(yuǎn)是處理傷情的第一步,最好使用冰袋來(lái)回在受傷部位冷敷,如果沒(méi)有冰袋,使用冷水沖也可以。

  如果受傷部位產(chǎn)生疼痛,而且疼痛在傷處降溫的時(shí)候加重,不降溫的時(shí)候輕,就證明發(fā)炎了。

  如果疼痛不太劇烈,你仍然可以繼續(xù)冷敷。接下來(lái)你需要上藥,藥膏或噴霧劑都可以,比較好的急救藥有“好得快”,云南白藥氣霧劑等,這些藥劑通常有鎮(zhèn)痛作用。

  肌腱拉傷往往突然發(fā)生,并以劇烈疼痛。急救措施與發(fā)炎相同,注意不要對(duì)傷處進(jìn)行按摩,否則輝造成進(jìn)一步損傷。

  3至4天以后,對(duì)傷處熱敷,而且可以使用藥膏輕微按摩。治療挫傷比較簡(jiǎn)單,只要熱敷上藥,防止傷口感染就行了。挫傷不影響訓(xùn)練。

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