大學(xué)生心理健康結(jié)課的論文

　　一個(gè)人的心理健康與否，直接影響著他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而培養(yǎng)出一個(gè)健全的人格。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)生心理健康結(jié)課的論文，希望大家喜歡!

　　大學(xué)生心理健康結(jié)課的論文篇一

　　《大學(xué)生活之誘惑》

　　摘要：每個(gè)人在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會(huì)給你的心理帶來(lái)些許的波動(dòng)，誘惑貫穿每個(gè)人的一生，面對(duì)誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對(duì)付，以合理的方式解決，我們才能成長(zhǎng)，成熟。

　　關(guān)鍵字：誘惑;成長(zhǎng);心理

　　著名哲學(xué)家蘇格拉底曾說(shuō)過這樣一句名言：“誰(shuí)不能主宰自己，誰(shuí)就永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。想左右天下的人，須左右自己。”每個(gè)人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會(huì)遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，慢慢的成熟;有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上„„更有的人甚至鑄成大錯(cuò)，只有在成功的經(jīng)歷了這個(gè)難熬的階段以后，我們才能感到內(nèi)心的幸福。

　　人的一生中，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們：成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量，本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自己的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走向成才之路。

　　隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，如今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天之驕子的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。作為一名大學(xué)生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也覺得承認(rèn)自己有心理問題是一件不光彩的事情。學(xué)習(xí)了這門課后，我對(duì)這件事有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)。我主要是存在學(xué)業(yè)和人際交往方面的問題。進(jìn)入大學(xué)后，要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，隨著教學(xué)內(nèi)容的深入，我們?cè)诶斫夂臀丈蠒?huì)越來(lái)越吃力，心情也會(huì)越來(lái)越煩躁，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。大學(xué)就是一個(gè)縮小的社會(huì)，我們會(huì)和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動(dòng)。還有越來(lái)越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

　　成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。

　　大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí)，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過程?？傊?，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己快樂，同時(shí)要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

　　我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大

　　學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題：Ⅰ從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。Ⅱ從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)產(chǎn)生矛盾。

　　我從小學(xué)到現(xiàn)在，和大多數(shù)的學(xué)生一樣，都是在父母的要求下，考重點(diǎn)高校，考重點(diǎn)大學(xué)。我那時(shí)的想法，就是按照父母的期望，好好考大學(xué)，好的大學(xué)就等于將要有好的工作。每天都是這樣說(shuō)，我就按父母說(shuō)的，一步一步的走下來(lái)，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說(shuō)的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學(xué)開學(xué)。我到了大學(xué)，離開了父母，我才到了我的低潮時(shí)期，這時(shí)的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時(shí)的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無(wú)憂無(wú)慮，只要做好學(xué)習(xí)，一切由父母安排?，F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時(shí)不習(xí)慣起來(lái)。在剛開始的時(shí)候，還和同學(xué)同寢發(fā)生過不愉快。那時(shí)的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑?，F(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來(lái)該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的，大學(xué)的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個(gè)人的黃金時(shí)刻。這時(shí)候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會(huì)影響以后的生活的。直到了那個(gè)時(shí)刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個(gè)人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無(wú)論如何，都已經(jīng)過去了，未來(lái)才是我該認(rèn)真考慮和為之奮斗的地方。

　　我是誰(shuí)。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實(shí)際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無(wú)則加冕。我就是我，我的未來(lái)，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無(wú)論對(duì)錯(cuò)，結(jié)果只能自己承擔(dān)。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學(xué)之前，我都是渾渾噩噩的走過來(lái)的，但我知道，我決不會(huì)渾渾噩噩的走過這大學(xué)四年。我一定會(huì)知道，這四年我的目標(biāo)和意義。我的將來(lái)，我也無(wú)法想象的出來(lái)。也許我的判斷能力還不夠吧，但對(duì)我的未來(lái)充滿信心。我知道該怎么去走。

　　我覺的每個(gè)人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評(píng)別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認(rèn)為每個(gè)人都有自己的想法，隨意批評(píng)別人的想法是不對(duì)的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評(píng)別人的意見。我覺得說(shuō)謊會(huì)給人不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說(shuō)謊，只開開小玩笑。每個(gè)人都有自尊心，每個(gè)人也都很容易受傷，所以我從不說(shuō)別人。我很愿意和他人在一起。因?yàn)槲矣X的每個(gè)人都有其優(yōu)缺點(diǎn)，和其他人在一起可以很好的學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，借鑒別人的好的地方。這個(gè)世界上沒有一個(gè)人是絕對(duì)的惡人或善人，真正絕對(duì)的惡人或善人都是無(wú)法生存的。我覺的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點(diǎn)我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強(qiáng)，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強(qiáng)。在大學(xué)，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

　　面對(duì)這些問題，如果大學(xué)生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對(duì)方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

　　參考文獻(xiàn)

　　【1】文章《俞敏洪勵(lì)志語(yǔ)錄》

　　【2】文章《大學(xué)生心理健康教育》

　　大學(xué)生心理健康結(jié)課的論文篇二

　　《大學(xué)生常見心理問題探究》

　　摘要：本文為“心理與心理健康”課程論文，主要介紹了大學(xué)生常見的心理問題類型及其應(yīng)對(duì)措施，對(duì)每種心理問題或疾病進(jìn)行了較為詳細(xì)的分類。并詳細(xì)地介紹了兩種典型的心理問題——睡眠障礙和抑郁癥，對(duì)其概念、癥狀和治療方法進(jìn)行了較為詳細(xì)的闡述。

　　關(guān)鍵詞:大學(xué)生心理問題;類型;癥狀;對(duì)策

　　一、引言

　　大學(xué)階段是一個(gè)人身心成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，健康的心理是大學(xué)生接受科學(xué)文化知識(shí)的重要前提!然而，由于社會(huì)、家庭以及大學(xué)生個(gè)體等因素的影響，致使他們出現(xiàn)了各種不同程度的心理問題!

　　大學(xué)生常見的心理問題根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可以分成不同的類型，主要包括理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、不良情緒的影響、神經(jīng)癥、人際關(guān)系的困擾、人格與行為的障礙和擇業(yè)的難題等。這些心理問題無(wú)疑會(huì)對(duì)大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活造成很大的影響，因此要采取有效的措施進(jìn)行預(yù)防和治療。

　　二、心理問題常見類型及應(yīng)對(duì)措施

　　1、神經(jīng)癥：

　　(1)焦慮癥：患有焦慮癥的人，常感到無(wú)明顯原因、無(wú)明確對(duì)象、游移不定、范圍廣泛的緊張不安;經(jīng)常提心吊膽，卻又說(shuō)不出具體原因。患者過分關(guān)心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降?？梢赃M(jìn)行藥物治療和心理治療?？梢赃M(jìn)行藥物治療和心理治療，發(fā)現(xiàn)后及早進(jìn)行治療有利于病人的恢復(fù)。

　　(2)抑郁癥：詳見本文后半部分。

　　(3)強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫癥是指患者在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無(wú)奈的觀念、情緒、意向或行為存在。表現(xiàn)有強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫行為?？梢圆捎盟幬镏委煛⑿睦碇委熀臀锢碇委?。注意平時(shí)的預(yù)防。

　　(4)神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱也是大學(xué)生中極為常見的心理障礙。它的特點(diǎn)是容易興奮，迅速疲倦，并常常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙。

　　(5)恐懼癥：分為社交恐懼癥、特定的恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥?？刹捎盟幬镏委熀托睦碇委煟譃檎J(rèn)知行為治療、社交技能訓(xùn)練。

　　(6)失眠：失眠者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表現(xiàn)。

　　(7)嗜睡：其主要癥狀睡眠期延長(zhǎng)，早上難以覺醒;夜間睡眠正常，正常覺醒時(shí)間睡眠增多，或者打盹，或者不適當(dāng)?shù)乃甙l(fā)作;感到想睡，并逐漸入睡，而不是體驗(yàn)到突然的睡眠發(fā)作。

　　(8)睡眠-覺醒節(jié)律障礙：持久或反復(fù)發(fā)作的能導(dǎo)致過度睡眠或失眠的睡眠。

　　(9)睡行癥：是一種在睡眠過程中尚未清醒而起床在室內(nèi)或戶外行走，或做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)的睡眠和清醒的混合狀態(tài)。持續(xù)數(shù)分鐘到半小時(shí)甚至更長(zhǎng)，然后就地或重新上床睡覺。

　　(10)夜驚：主要為睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動(dòng)作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴(kuò)大等自主神經(jīng)興奮癥狀。

　　(11)夢(mèng)魘癥：是指睡眠中被噩夢(mèng)突然驚醒，且對(duì)夢(mèng)境中的恐怖內(nèi)容能清晰回憶，并心有余悸的一種睡眠障礙。

　　2、人格障礙：

　　(1)偏執(zhí)型人格障礙;(2)情感型人格障礙;(3)分裂型人格障礙。

　　3、適應(yīng)障礙：

　　它的主要表現(xiàn)為失落感、冷漠感和自殺。主要采取消除應(yīng)急源的方法進(jìn)行緩解。

　　4、性心理障礙

　　以前稱性變態(tài)，指?jìng)€(gè)體性行為方面的心理偏離和行為異常，分性對(duì)象、性習(xí)慣和性身份異常。

　　2、應(yīng)對(duì)策略

　　應(yīng)對(duì)原則：偶爾失眠不用處理;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：按時(shí)作息，睡前不喝咖啡和濃茶，禁煙酒;切忌緊張擔(dān)心，更忌諱濫用鎮(zhèn)靜催眠藥，導(dǎo)致惡性循環(huán)和藥物依賴;如果確有失眠，需尋求?？漆t(yī)生專業(yè)幫助。

　　(1)藥物治療

　　●傳統(tǒng)方法：中草藥、針灸、氣功、睡眠療法、胰島素低血糖療法。

　　●目前使用最多：抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神藥物。

　　●新近推出：褪黑素、思諾思。

　　盡量避免使用對(duì)一般睡眠障礙者害多利少的藥物。

　　(2)心理治療

　　三、兩種典型的心理問題

　　(一)睡眠障礙

　　睡眠障礙是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對(duì)人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，對(duì)身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。

　　1、癥狀

　　●認(rèn)知療法：主要目標(biāo)是改變患者對(duì)睡眠的不合理信念和態(tài)度。

　　●睡眠限制療法：充分利用在床時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　●刺激控制療法：感到困倦時(shí)才上床，臥室和床只能用來(lái)睡覺，不能進(jìn)行其他活動(dòng)。

　　●松弛療法：要求患者必須想象出一個(gè)情境或某種東西(即誘導(dǎo)物)，用來(lái)誘導(dǎo)放松練習(xí)過程。

　　●漂浮治療：漂浮治療可使與緊張有關(guān)的生化物質(zhì)下降，并可保持幾天或幾周。

　　好的效果，比如咨詢相關(guān)專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行就診，可以在一定程度上緩解抑郁的癥狀。

　　(3)社會(huì)支持

　　抑郁癥的患者一條主要的表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)下降，自信心缺失，因此社會(huì)各界應(yīng)該對(duì)此類人群進(jìn)行照顧和鼓勵(lì)，盡快讓他們重拾信心，提升自我評(píng)價(jià)，告訴他們不要妄自菲薄。

　　(4)自殺預(yù)防

　　抑郁癥患者由于對(duì)自我的評(píng)價(jià)下降，不由自主地會(huì)產(chǎn)生消極念頭，最嚴(yán)重的時(shí)候可能引發(fā)自殺的念頭，因此要進(jìn)行自殺預(yù)防，家人和朋友平時(shí)要密切關(guān)注患者的心理狀況，以防危險(xiǎn)事情的發(fā)生。

　　(二)抑郁

　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。

　　1、癥狀

　　抑郁癥是以興趣減退或喪失，情緒低落為主的一類精神障礙，主要表現(xiàn)為思維遲緩，始動(dòng)性下降，活動(dòng)減少，情緒低落或悲傷，自我評(píng)價(jià)下降(有時(shí)自責(zé)、內(nèi)疚)，有時(shí)有消極自殺的念頭，食欲下降，睡眠多減少(偶有增加)，性欲下降。經(jīng)常伴隨有睡眠障礙的出現(xiàn)，比如入睡困難、睡眠不深、早醒等。

　　參考文獻(xiàn)：

　　【1】課堂使用的課件

　　【2】李燕.大學(xué)生常見心理健康問題研究[D].天津大學(xué),2005.

　　【3】劉杰.大學(xué)生常見的心理問題及干預(yù)策略[J].山西高等學(xué)校社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào),2004,16(3):82-84.