試論教師心理健康的論文(2)
試論教師心理健康的論文
試論教師心理健康的論文篇二
《試論教師的心理健康》
【摘要】心理健康是人類生存的基本條件之一。教師的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:身體健康、有利于智力的正常發(fā)揮、工作生活情緒十分和諧;適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng);有愉快感;愛(ài)崗敬業(yè)、為人師表。心理健康的維護(hù)辦法是:要有崇高的思想境界,有無(wú)私的奉獻(xiàn)精神;有愉快的心境,做到工作、生活、家庭和諧發(fā)展;要掌握心理衛(wèi)生知識(shí)和養(yǎng)身之道,增強(qiáng)自身體質(zhì);領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心教師的成長(zhǎng),做教師的良師益友,創(chuàng)造一個(gè)適合教師心理健康的校園環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。
【關(guān)鍵詞】教師;心理健康;調(diào)節(jié)和維護(hù)
現(xiàn)代社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)地位使人類的“健康”概念已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化。“健康”不僅是指身體沒(méi)有疾病,還要有完善的生理、心理狀態(tài),要有良好的生活環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。即“健康”包括身體健康和心理健康兩大部分。
心理健康是指人的內(nèi)心世界和外部行為的和諧,標(biāo)志:第一、身體、智力、情緒十分和諧;第二、適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng);第三、有幸福感;第四、熱愛(ài)自己的職業(yè),在工作中能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)著有效率的生活。也就是說(shuō)人的內(nèi)心世界要保持安定、樂(lè)觀和充滿活力,能保障高度發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性,具有高尚的情操,穩(wěn)定的情緒,堅(jiān)強(qiáng)的意志,良好的性格,和諧的人際關(guān)系等。以良好的方式適應(yīng)外部環(huán)境的一種心態(tài)。
心理健康是人類生存的基本條件之一。也就是說(shuō)是人類進(jìn)行生活、工作和學(xué)習(xí)的基本條件。一個(gè)人只有發(fā)揮正常、情緒穩(wěn)定、精神愉快、心胸欲達(dá)開(kāi)朗和具有堅(jiān)忍不拔的毅力,以及和諧的人際關(guān)系,才能一心一意地致力于生活和工作,取得良好的成績(jī)。
一、增加教師心理健康的重要性
1.有利于生理健康
心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面,一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來(lái)負(fù)面影響,使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒,影響人的情感、意志、性格,乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面,心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。
2.有利于工作效率的提高
教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮,從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境,其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。
3.有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展
教師的心理健康問(wèn)題還不僅僅是個(gè)人的事情,它也影響著學(xué)生的心理健康水平。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
二、教師心理健康現(xiàn)狀及問(wèn)題產(chǎn)生的原因
統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示,有27%的高校教師存在心理健康問(wèn)題,其中23%為輕度的心理健康問(wèn)題;2%為較嚴(yán)重的心理問(wèn)題;另外2%為非常嚴(yán)重的心理問(wèn)題。以任意一項(xiàng)因子平均數(shù)≥2為受測(cè)者在某一方面存在心理問(wèn)題的檢出指標(biāo),調(diào)查結(jié)果顯示,共有2077人心理癥狀呈陽(yáng)性,占總?cè)藬?shù)的68%,其中中度以上者(任意一項(xiàng)因子平均數(shù)≥3)有495人,占總?cè)藬?shù)的16%。檢出率居于前五位的是心理承受力差、適應(yīng)性差、情緒失調(diào)、抑郁和焦慮。
解決教師的心理健康問(wèn)題是高校教師隊(duì)伍建設(shè)的首要問(wèn)題。教師的職業(yè)固然有特殊性,但正如人們存有自然屬性的同時(shí)也存有社會(huì)屬性一樣,教師的心理因素離不開(kāi)教師職業(yè)的因素,也離不開(kāi)社會(huì)這一大環(huán)境。隨著社會(huì)的發(fā)展和教師地位的不斷提高,教師為培養(yǎng)人才的奉獻(xiàn)精神在不斷的發(fā)揚(yáng)。真是“心源自有靈珠在,洗盡人間萬(wàn)斛塵”。尤其是最近年來(lái),教師在教書(shū)育人的同時(shí)也投入到經(jīng)濟(jì)大潮之中,新的現(xiàn)實(shí)的生活觀念在建立。研究人的心理問(wèn)題因此必須立足于社會(huì)經(jīng)濟(jì)這一基礎(chǔ)上,教師存在的心理問(wèn)題無(wú)一不是這一問(wèn)題的產(chǎn)物。下面談?wù)劜焕诮處熜睦斫】档膸讉€(gè)因素:
(一)社會(huì)因素
社會(huì)對(duì)教師的要求和態(tài)度讓老師感到壓力、教育系統(tǒng)的改革和變化造成教師的壓力、學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和品行與教師的壓力關(guān)系非常密切
(二)生活因素
由于教師職業(yè)的特殊性,勞動(dòng)的艱巨性、復(fù)雜性,教師的待遇和社會(huì)地位雖然有明顯的提高,但和其他行業(yè)相比還有一定的差異。
不停飛漲的物價(jià),導(dǎo)致一些教師的生活還比較困難。如住房條件差,子女升學(xué)就業(yè)等問(wèn)題,都造成了一些教師心情煩悶,對(duì)生活產(chǎn)生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學(xué)歷,過(guò)高的期望值,理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差,政治和經(jīng)濟(jì)的誘惑,都會(huì)使教師心情浮躁,心緒不佳。
(三)工作因素
由于學(xué)校的教學(xué)設(shè)備、教學(xué)資料、科研條件還比較差,使教師的智能得不到充分的發(fā)揮,還有晉職晉級(jí)問(wèn)題,不能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,而心灰意冷,產(chǎn)生搓折感。
一些學(xué)校不重視校園文化建設(shè),又無(wú)娛樂(lè)設(shè)施,學(xué)校關(guān)注的是教師的業(yè)務(wù)素質(zhì),而不太關(guān)心教師心理健康,至于教師自己生活中的煩惱、不順心,很少有傾訴的地方。工作競(jìng)爭(zhēng)的激烈,生活質(zhì)量的下降,這些也會(huì)困擾教師的心理。
(四)人際關(guān)系的因素
教師活動(dòng)的空間,人際交往,生活圈子相對(duì)狹小,學(xué)校經(jīng)費(fèi)的限制,教師不可能有機(jī)會(huì)出去學(xué)習(xí)觀摩、觀光旅游,開(kāi)闊眼界,擴(kuò)大交往,放松心情。許多教師從教幾十年都沒(méi)有出去和同行交流的機(jī)會(huì),狹小的生活圈子,長(zhǎng)期處于機(jī)械、呆板、封閉、庸碌、重復(fù)的狀態(tài)中。教師在同行之間缺乏知識(shí)溝通和學(xué)術(shù)交流,與領(lǐng)導(dǎo)之間也得不到正確的交流,得不到領(lǐng)導(dǎo)的公正的評(píng)價(jià),教師總覺(jué)得付出和回報(bào)不成比例,極易產(chǎn)生心理不平衡,失落感、自卑感油然而生。
(五)自身因素
教師自身的教育能力和教育水平是受多方面能力的綜合,由于受能力水平的限制,而引起自卑感。
教師追求的目標(biāo)不止一個(gè),有的動(dòng)機(jī)得到滿足,有的動(dòng)機(jī)得不到滿足,使動(dòng)機(jī)受阻而產(chǎn)生的心里挫折。
影響教師心理健康的因素不止以上幾個(gè)方面,還有社會(huì)上的一些不良環(huán)境,還有許多影響教師心理健康的因素。因此,維護(hù)教師心理健康是十分迫切的。
三、調(diào)節(jié)和維護(hù)教師的心理健康的措施
(一)教師自己要注意心理健康的調(diào)試
1.教師要有崇高的思想境界,熱愛(ài)教育事業(yè)
教師被譽(yù)為“人類靈魂的工程師”,必須有一個(gè)崇高的精神境界。教師要遵照黨的教育方針,認(rèn)真向?qū)W生傳授真理,用科學(xué)知識(shí)去豐富、充實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)和創(chuàng)造能力。這就要求教師自覺(jué)地發(fā)揮創(chuàng)造性的勞動(dòng),有強(qiáng)烈的使命感和責(zé)任感。教師應(yīng)該看到我們國(guó)家科教興國(guó)的戰(zhàn)略是尊重知識(shí)、尊重人才促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的重要性,教師的地位逐漸地得到了改善和提高。
2.教師要有健康的情緒
健康的情緒是指:情緒穩(wěn)定、心情舒暢、心胸開(kāi)闊;要克服不必要的緊張和莫須有的不安感和猜疑心、嫉妒心;對(duì)別人的不正常情緒能做到引導(dǎo)和解惑;善于與人友好相處,有良好的人際關(guān)系。心理健康的教師,其內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)是平衡的、協(xié)調(diào)的。既有適度的情緒表現(xiàn),又不為消極情緒所驅(qū)使而導(dǎo)致行為失調(diào)。教師要正確對(duì)待挫折,提高心理承受能力。在事務(wù)的矛盾中要有平靜的心境,清醒的頭腦和控制行為的自覺(jué)性,并且要以積極的情緒居優(yōu)勢(shì)地位,才能維護(hù)心理健康。
3.要有一個(gè)愉快的心境
心境是一種使人的一切都染上情緒色彩的,是比較微弱而持久的情緒狀態(tài)。這具有彌散性特點(diǎn),當(dāng)個(gè)人處于某種心境中,往往會(huì)以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。如處于心情愉快的積極心境時(shí),使人有“萬(wàn)事如意”之感,頭腦清醒,求知欲旺盛,遇事也能夠順利地處理,提高了工作效率、正如人們常說(shuō)的“人逢喜事精神爽”,就是這個(gè)道理。如果遇到不愉快、傷感等消極心境時(shí),就會(huì)使人消沉、萎靡,總是見(jiàn)花落淚,傷害身心健康。教師處于一個(gè)特殊的工作環(huán)境,要求其保持愉快的心境,這樣就能克服自身的心理失調(diào),最大限度地克服潛能,而且對(duì)家庭成員、和學(xué)校成員也產(chǎn)生一種愉快、和諧的情感體現(xiàn)。教師是精神產(chǎn)品的生產(chǎn)者,在家庭成員和學(xué)校成員中占有重要的位置,只要教師精神得到滿足,即使物質(zhì)條件暫時(shí)差一點(diǎn),絕大多數(shù)教師都能保持愉快的心境。
4.教師要加強(qiáng)體育鍛煉,以生理健康促進(jìn)心理健康
鍛煉身體是提高教師身體健康的重要因素,預(yù)防更年期和老年期病變。教師要堅(jiān)持經(jīng)常性、有節(jié)奏性運(yùn)動(dòng),以生理健康促進(jìn)心理健康。在鍛煉中要形成興趣、形成規(guī)律。這樣既鍛煉了筋骨又能心境愉快,豐富了自己的精神寄托,達(dá)到了心理健康。
教師要在日常生活中積累健身的經(jīng)驗(yàn),要根據(jù)自身的健康狀況選定養(yǎng)身之法,要有規(guī)律、有節(jié)奏地健身養(yǎng)身,促進(jìn)心理健康。
5.掌握心理衛(wèi)生知識(shí),調(diào)適自身的心理狀態(tài)
掌握心理衛(wèi)生知識(shí),調(diào)適好自己的心理狀態(tài),是教師心理健康的有效途徑。如生病時(shí),要有戰(zhàn)勝疾病的勇氣;受挫時(shí),要保持樂(lè)觀的情緒;被人誤解時(shí),不患得失;憤怒時(shí),要制怒學(xué)會(huì)寬容;過(guò)喜時(shí),要收斂和抑制;悲傷時(shí),設(shè)法使傷感轉(zhuǎn)移,參加娛樂(lè)活動(dòng);憂愁時(shí),要釋放、自解;思慮時(shí),要分散、消遣;驚慌時(shí),要鎮(zhèn)靜、沉著。無(wú)用論遇到什麼事情,都要隨遇而安,冷靜思考,泰然處置。要養(yǎng)成良好的心理衛(wèi)生習(xí)慣,以保持心態(tài)健康。
6.遇到困難要知難而進(jìn)
教師在工作中生活中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難,要有知難而進(jìn)的勇氣,培養(yǎng)自己的大無(wú)畏精神,陶冶自己的情操,使自己的心靈變得溫和友善,在困難面前無(wú)私無(wú)畏。
7.良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系是人與人之間心理和行為的交流關(guān)系,也是人與人心理和行為上的交流距離。它反映個(gè)體或群體尋求滿足的心理狀態(tài)。教師的人際關(guān)系往往是一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)信息的交流活動(dòng),也是雙方心理相容和相交換的過(guò)程。良好的人際關(guān)系,不僅減少心理挫折,而且有益于工作和生活。教師在處理人際關(guān)系中,教師間的樸實(shí)、誠(chéng)懇會(huì)使彼此心心相印;熱情大方會(huì)使彼此隔膜消失;謙遜禮貌會(huì)使彼此人格受到尊重;欲達(dá)寬容會(huì)使彼此的誤解溶化。所以,教師的品德素質(zhì)是人際交往的準(zhǔn)繩、云滑劑。它能使教師在非常和諧的心境中愉快地從事教育事業(yè)。教師在處理復(fù)雜的人際關(guān)系中應(yīng)該做到:嚴(yán)肅不可孤僻;活潑不可風(fēng)流;穩(wěn)重不可呆板;尊重不可遷就;沉著不可寡言;玩笑不可傷人。只有這樣才能匯集諸多方面的教育力量。
8.營(yíng)造和諧幸福的家庭
家庭是人生小憩的港灣,幸福的家庭是不幸和災(zāi)難降臨時(shí)的支柱,也是教師面對(duì)諸多心理困境的良藥。教師應(yīng)努力營(yíng)建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿的家庭,幸福的婚姻,能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展,能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助,緩減個(gè)體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨,在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒(méi)有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到補(bǔ)充。
(二)學(xué)校要為教師創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境和育人環(huán)境
1.學(xué)校要重視教師的心理健康問(wèn)題
學(xué)校要為教師創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境和育人環(huán)境。學(xué)校要完善以人為本的管理體系,體現(xiàn)人性化的特點(diǎn),要在制度上和行動(dòng)上體現(xiàn)出來(lái)。要改善管理觀念,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)與廣大教師的溝通與聯(lián)系,建立良好的領(lǐng)導(dǎo)和教師的關(guān)系,接受教師的合理要求,營(yíng)造尊重知識(shí)、尊重人才的良好氛圍;尊重教師渴望了解新知識(shí),出去學(xué)習(xí)交流的愿望,使教師都有出去交流、學(xué)習(xí)、體現(xiàn)自身價(jià)值的機(jī)會(huì)。在制度上,引進(jìn)合理的、公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制,不要搞幕后交易。二是硬環(huán)境,如拿出必要的資金,購(gòu)置健身娛樂(lè)設(shè)備、器材,重視教師的體育鍛煉,關(guān)注教師的身體健康。
2.關(guān)心教師的生活盡力解決教師的的實(shí)際困難
學(xué)校在力所能及的情況下,盡量解決教師的后顧之憂,要有與教師付出的努力相適應(yīng)的福利待遇,減輕教師的生活壓力,使教師之間有良好的人際關(guān)系,積極向上的心理氛圍,提高教師生活質(zhì)量。
3.學(xué)校要加強(qiáng)教師心理健康管理,有專人負(fù)責(zé)教師心理問(wèn)題
學(xué)校要有計(jì)劃定期組織教師保健講座、心理健康講座。要定期進(jìn)行體檢,防病治病,了解教師身心健康方面存在的關(guān)鍵問(wèn)題,對(duì)于心理問(wèn)題比較嚴(yán)重的教師,制定具體的治療方案,工作上也要給與照顧。對(duì)有心理需求的教師開(kāi)展咨詢,直接幫助教師排解壓力,幫助教師坦然面對(duì)可能或已經(jīng)出現(xiàn)的問(wèn)題,疏通心結(jié)。
總之,由于教師職業(yè)和社會(huì)角色的特點(diǎn),教師心理健康已成為一個(gè)迫切需要關(guān)注和解決的重大問(wèn)題。因此,真誠(chéng)地呼吁社會(huì)多關(guān)注我們的教師,多一些理解體諒我們的教師。教師也要為國(guó)家的教育事業(yè)貢獻(xiàn)一切力量。
參考文獻(xiàn)
[1]朱文彬,趙淑文主編.高等教育心理學(xué)[M].首都師范大學(xué)出版社,2008,6.
[2]邢永富,呂秋芳主編.高等學(xué)校教師職業(yè)道德修養(yǎng)[M].首都師范大學(xué)出版社,2008,6.
作者簡(jiǎn)介:郭芹(1978―),女,北京人,大學(xué)本科,北京經(jīng)濟(jì)管理職業(yè)學(xué)院財(cái)會(huì)系秘書(shū)。
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